Рискът от болестта на Алцхаймер намалява с редовна диета и физически упражнения
Здраве

Рискът от болестта на Алцхаймер намалява с редовна диета и физически упражнения

риска от болестта на Алцхаймер при защитата на мозъка от промените, които водят до умствено увреждане.

В проучването са разгледани 44 пациенти с леки проблеми с паметта. Изследователите установяват, че тези, които са следвали средиземноморската диета и са били по-физически активни, са имали по-малко мозъчни сплитки в сравнение с тези, които консумират нездравословна диета и не са били толкова физически активни.

Водещият изследовател д-р Дейвид Мерил казва "Известно е, че болестта на Алцхаймер е нелечима, но доскоро не се смяташе, че може да се предотврати."

Въпреки, че предишни проучвания сочат връзка между здравословното хранене, упражненията и риска от болестта на Алцхаймер, е първият, който демонстрира прякото въздействие на факторите на начина на живот върху нивата на абнормни протеинови отлагания в мозъка, свързани с болестта на Алцхаймер. "Фактът, че можем да открием това влияние на начина на живот на молекулярно ниво, толкова рано в симптомите на пациента ни изненада", добави доктор Меррил.
Междувременно тук са т. Нар. 10 начина да обичаш мозъка си от Асоциацията на Алцхаймер:

  • Упражнете тялото си
  • Упражнете мозъка си (вземете например клас)
  • Не пушете
  • Контролирайте кръвното налягане и диабета
  • Яжте здравословна диета
  • Сънят добре. Лекувайте безсъние и сънна апнея
  • Потърсете помощ за умствени проблеми като депресия и тревожност
  • Бъдете социално активни
  • Предизвикайте ума си с игри, изкуство и хоби
  • Защитете главата си. Носете предпазен колан, използвайте шлем при колоездене и избягвайте паданията.

Също така прочетете статията на Bel Marra Health: "Защо вашата диета може да бъде обвинявана за провал на паметта"

Източници:
//consumer.healthday.com / когнитивно-здравна информация-26 / Алцхаймер-з-новини-20 / здравословна диета, упражнения--може-помощ-държи-Алцхаймер-и-в-залив-713977.html

Шизофрения, биполярно разстройство и генерализирани рискови фактори, свързани с депресията: Изследване
Рискът от деменция е понижен с физически упражнения

Оставете Коментар