Невероятната трансформация на Amanda: Винаги бях тормозена заради теглото си...
Диети

Невероятната трансформация на Amanda: Винаги бях тормозена заради теглото си...

, Винаги съм бил дразнещ и вземан като дете, за да бъда по-тежък. Претеглих 200 кг преди да бях в гимназията. Дори в ранна възраст знаех, че трябва да направя нещо по моите тежести. Не само не ми харесваше външния вид, но наистина се отразих на израстването ми в социалния живот.

Израствайки в португалско домакинство, родителите ми и бабите и дядо ми бяха по-малко запознати с здравословното хранене. Бях заобиколен от култура, в която семейните събирания се въртяха около храната, а всяка форма на самоуправление постави въпроса: "Какво става с теб? Защо не ядете? "Бабите и дядо ми често правели традиционни десерти и сладкиши и редовно хранели пържени, тлъсти (и вкусни) храни. Да живееш в оживено домакинство означаваше, че бързата, лека, преработена храна е основна в хладилника и фризера.

На тази възраст едва знаех по-добре; Аз ядох това, което родителите ми ме хранят. Често бях вкъщи, не исках да изляза и да играя с другите деца заради теглото си, страхувайки се, че ще бъда взета. Едва през моите тийнейджърски години реших да науча повече за здравословното хранене. Имах достатъчно съученици, които ме нападаха заради теглото си. Проверих информация онлайн, прочетох здравни книги и говорих с диетолозите и обучителите, за да се науча за правилното хранене.

Въоръжени с малката хранителна информация, с която разполагам, изрязвам захари и пържени храни и ги разменям за цели зърна, плодове и зеленчуци. По времето, когато бях на 17 години, един треньор ми беше дал програма за диета, която да последва. В гимназията, аз загубих около 35лв и тежа около 165лв. Но стоях на 5'6 ", все още бях доста с наднормено тегло. Знаех, че трябва да продължа - резултатите, които бях виждал досега, бяха достатъчни, за да ме накарат и да ме мотивират да продължа пътуването си.

Продължих режима си за здравословно хранене и интензивното обучение, а след като завърших високо училище аз претеглих невероятно 120лв. Най-накрая бях доволен от теглото си и бях толкова горд от себе си. Мислех, че вече не трябва да гледам внимателно храната ми. В края на краищата, бях загубил тегло, така че това означаваше, че бях готов да гледам каквото ядох, нали? Грешен. Това наивно мислене ме накара да спечеля 80лв, който преди това бях направил толкова трудно да загубя.

На рождения ден на 20-тия ми рожден ден тежах 200 кг и носех рокля с размер 14. Винаги съм мислил, че това е иронично. Точно в този миг осъзнах, че "аз съм моята собствена мотивация". Започнах диета и тренировка още веднъж и в рамките на една година претеглях 150 кг. Но пътуването ми още не беше приключило. В началото на 2013 г. започнах сесията с моя треньор. Новата ми страст към фитнес ме накара да се състезавам във фитнес състезания на сцената. Първото ми състезание дойде през май 2013 година. Претеглих се за £ 120 за състезанието и се почувствах невероятно. Никога преди не бях виждал тялото си. Застанали зад кулисите, с всички тези други прилягащи и тонизирани жени, които излъчваха такава увереност и увереност, беше преживяване от цял ​​живот. Бях изключително развълнуван и почувствах такава вълна на доверие. Всичко, което можех да мисля за мигове, преди да изляза от завесата, беше: "О, Боже мой! Аз наистина ще бъда на сцената! " Не беше лесно да стигнем до този момент. Няколко дни бяха изтощителни, балансираха 10-часовите смени в кабинета на зъболекаря и тренираха за фитнес състезания преди и след работа. Имаше дни, в които бях толкова изтощен, че ще отменя плановете за вечеря с приятели, за да остана у дома си и да си почина. Но ставайки от размер 14 до размер 6? Това направи всеки един труден момент заслужава да бъде, без съмнение.

Сега тренирам за следващия ми фитнес състезание, което ще се състои през октомври. Още веднъж започвам лудния график: дните ми започват в 5 ч. С тренировъчна сесия, след това дълги часове на работа, последвани от друга тренировка след работа. Може да е трудно от време на време, но е напълно си струва.

По време на извън сезона (когато не се обучавам за състезание) поддържам добър режим на упражняване: 6 дни седмично упражнение, което се състои от 40 минути тренировка с кардио и 45 минути тренировка, последвана от един почивен ден, Когато времето за подготовка дойде, трябва да се справя с добавяне на допълнителен час или два часа тренировка всеки ден.

Моите кардио тренировки обикновено се състоят от неблагодарна и Stairmaster - и напоследък растат като спринт и на открито. Моята рутинна тренировка по време на обучението ми се фокусира върху мускулни групи, включително краката, гърба, ръцете, раменете и сърцевината. Любимият ми тренировъчен ден е "назад". Често тренировките ми включват набори, клякания, бицепс и къси редове.

Аз съм толкова горд, че съм спонсор на състезанието в Bel Marra. Техните невероятни продукти значително подобриха моето обучение и здравето ми по много начини. Моето любимо предимство е комплекса без възрасти и имунната поддръжка, който непрекъснато се грижим за всеки ден.

По време на това пътуване разбрах, че нямам само страст към фитнес; Разбрах, че фитнесът и доброто хранене трябва да са част от начина на живот на всеки човек. Не е нужно да го направите цял живот, но определено трябва да играе ключова роля в начина, по който живеете живота си. Научих, че здравето ни е прекалено ценно, за да пренебрегнем, и че е по-лесно, отколкото смятаме, че ще поемем контрол. Моята представа за живота се е променила драматично от детството ми, от това, че е "дебело момиче", което всеки учи в училище, за да бъде уверена, прилягаща жена, която обича да излиза, да се среща и да вдъхновява нови хора. опитът, трите основни неща, които научих, че ще преминем към другите, е да се обучаваш, да практикуваш това, което проповядваш и да поемеш инициатива.

Аз дори съм изумен и се чувствам толкова скромен, за да разбера, че хората са се проявили да ми кажеш, че съм ги вдъхновила. Надявам се, че моята история може да вдъхнови много повече хора за постигането на целите си и за здравословния начин на живот. Въпреки че винаги ще има оправдания, не им позволявайте да саботират упоритата работа и усилия. Да живееш в здравословен начин на живот е за теб и за тези, за които си загрижен. Гарантирам, че в момента, в който решите да поемете контрол над живота си, няма да се върнете обратно.

10 Доктор-Препоръчителни Отслабване Съвети, които всъщност работят
Запазете Вашия месец на зрението, намаляване на зрението, загуба на периферно зрение, внезапно замъглено зрение, очна хипертония

Оставете Коментар