Витаминните Витаминни Води Ви измамват?
Диети

Витаминните Витаминни Води Ви измамват?

Концепцията за витаминната вода е замислена за първи път през 1996 г. от Д. Дариус Бикоф и от началото на 21 през век тя е придобила широка популярност в Северна Америка. Въпреки че водата с витамин Glacéau беше първата, която се появи на пазара, безброй други компании се включиха в тенденцията и днес и двете Coca-Cola (която сега притежава glacéau) и Pepsi милиони долари годишно от продуктите си от витамини. Въпреки популярността и удобството си, купувачите трябва да бъдат доста изтощени за тези превишени води и твърденията, които те правят. Преди да промиете парите си на тоалетната на друга бутилка, може да помислите за следните три митове:

Витаминната вода е по-добра за тренировка и хидратация, отколкото за обикновена вода

Витаминната вода наистина ще допринесе за хидратация след тренировка; но няма да доведе до по-добра хидратация от обикновената вода. В допълнение, основната точка на продажба на много разновидности на витаминни води са електролитите, които съдържат, но средният човек не се упражнява достатъчно дълго или достатъчно интензивно, дори да се нуждаят от добавяне на електролити. Според "Вашингтон пост", "само хората, посветени на упражняването на необходимостта да се попълват [електролити]... и тогава това е необходимо само ако те работят енергично повече от час... Водата от чешмата има допълнителните предимства, и без калории. "Ако сте състезател или упражнявате достатъчно усилия, за да се нуждаете от електролитна напитка, ще бъде много по-добре да пиете неподсладена кокосова вода, защото тя не само е отлична за хидратация, но е и една от най-високи естествени източници на електролити

Пиенето на витамин вода допринася за добро здраве

Витамини + Вода, какво може да бъде по-здраво? Логично има смисъл да се смята, че тези продукти са благоприятни за добро здраве, но бърз поглед върху съставките може да имате второ познание за тази логика.Много витаминни води са пълни с фруктоза, а някои съдържат повече от шест супени лъжици захар на порция.Освен това, много от тези води съдържат над 120 калории p които ги правят почти толкова калорични, колкото кока и пепси. Без захар версиите не са много по-добри, тъй като повечето от тях са натоварени с изкуствени подсладители, които далеч не са здрави. Освен това повечето витаминни води съдържат захарен алкохол, наречен еритритол, а консумацията на еритритол е свързана с диария, главоболие и стомашни болки.

Витаминната вода наводнява вашето тяло със съществени витамини?

Според клиниката на Майо, ако сте яде здравословна и балансирана диета, едва ли ще се възползвате от витаминната вода. Също така, много витамини и хранителни вещества работят синергично, което означава, че те разчитат един на друг, за да бъдат правилно абсорбирани, така че пиенето на нещо с изкуствени витамини, добавени на случаен принцип, е малко вероятно да доведе до оптимална абсорбция. загуба на пари. Пластмасовите бутилки, които идват, допринасят за екологичните щети, без сортовете, които не съдържат захар, могат да допринесат за увеличаване на теглото, а витамините, които те осигуряват, често се изхвърлят в урината ви, вместо да се абсорбират в тялото ви. Според директора на Центъра за наука в обществен интерес Майкъл Ф. Джейкъбсън, "Моят съвет към потребителите е да получават витамини от истинска храна. Ако имате причина да вярвате, че имате недостатък на един или друг витамин, може би вземете евтина добавка. Но не търсете вашите витамини в захарни безалкохолни напитки, като кокаин Витамин Вос [sic]. "

Свързан текст: Кокосова вода за понижаване на кръвното налягане

Череши във вашата диета за добро здраве
Остеомалация, отслабване на костите: Причини, симптоми и лечения

Оставете Коментар