Болка в гърба: Често срещани причини и съвети за лечение
Здраве

Болка в гърба: Често срещани причини и съвети за лечение

Болките в гърба са много чести при възрастни от всички възрасти, но не е задължително. Д-р Марк Кнауб от Медицинския център на Пен Хърс Хърши е идентифицирал най-честите причини и видове болки в гърба и е предоставил някои съвети за лечението и предотвратяването му. Болката в гърба често се дължи на увреждания на меките тъкани под формата на мускулни, сухожилни и сухожилни щамове. Тези наранявания често са причинени от дейности, които включват повдигане, усукване, огъване и падане. Ако болката в гърба ви се появи след неправилно повдигане или огъване, може да се лекува с противовъзпалителни лекарства или мускулни релаксанти, въпреки че д-р Кнаб препоръчва да участвате във физиотерапията, за да предотвратите повторното появяване на болката.

Физиотерапията работи добре лекува болки в гърба и има както непосредствени, така и дългосрочни ползи. Наред с преподаването на пациентите за правилно разтягане на засегнатите мускули за облекчение, физиотерапията също помага да се изградят жизнените мускули, които са от жизненоважно значение за стабилизирането на гърба и поддържането на гръбнака. Изграждане на тези мускули може да ви помогне да предотвратите бъдещи напрежения и болки в гърба.

За по-нататъшно намаляване на риска от нараняване на гърба, д-р Кнаб препоръчва редовно упражняване със специален акцент върху изграждането на якостта на сърцето, както и поддържането на здравословна тежест напрежение на гърба и избягване на тютюневи изделия. Тези, които имат работни места, които съдържат много вибрации - например шофьори на камиони и оператори на тежки машини - са изложени на по-висок риск от болки в гърба и поради това трябва да вземат предпазни мерки. като тревожност и депресия също са по-склонни към болки в гърба и трябва да работят за предотвратяване на наранявания, тъй като това може да доведе до цикъл, който влошава психологическите им симптоми. Д-р Кнауб отбеляза: "Когато хората имат хронични проблеми с гърба, има голям психологически компонент. Депресията причинява болка и болката ви кара да сте депресирани. "

Докато болката в гърба е изключително често - един на всеки десет души изпитва поне един случай на тежка болка в гърба в живота си - това е предотвратимо и лечимо. Определянето на по-висок риск от нараняване на гърба е от жизненоважно значение за предотвратяване на появата му и просто съвети като упражняване и укрепване на сърдечните мускули са лесен начин да се избегне болка.

Зеленото масло, обогатено със средиземноморска диета намалява риска от рак на гърдата
Липсата на сън допринася за диабет: Изследване на диабет, инсулинова чувствителност, липса на сън, липса на сън и диабет, риск от диабет, здравни новини

Оставете Коментар