Най-доброто решение за алергии през този сезон...
Заболявания

Най-доброто решение за алергии през този сезон...

това е била тази година) е посрещнат с ужас, защото всички тези цъфтящи пъпки и листа означава едно нещо: Сезонът на алергията е тук.

Трикът не е да не позволиш на стреса да получиш по-добро от теб и от вашите носни пасажи. Новото проучване разкрива, че заедно с всички други ползи за здравето, които то осигурява, намаляването на стреса може да намали и сериозността на симптомите на алергията.

Изследването, публикувано в

Annals of Alergy, Asthma & Immunology страдащите от алергия, които са имали по-голям стрес в живота си, също са имали повече алергични обриви. Има смисъл; Просто самите алергии могат да бъдат стресиращи за много хора, като се има предвид как състоянието може да повлияе на способността ви да спите, да се концентрирате и дори да дишате правилно. Стресът задейства хистаминът (Pass the Tissues)

Причината за тази връзка е до голяма степен поради хистамин, един от хормоните, които тялото ви освобождава, когато сте стресирани. Хистаминът също е хормонът, който причинява алергични симптоми като кихане и назална конгестия. Така че, ако имате повишени нива на хистамин в тялото си поради стрес и след това сте изложени на нещо, което причинява алергична реакция, симптомите ви могат да бъдат по-лоши от обичайното.

(Не влизайте в областта на висока трева, ако току-що сте се борили със свекърва ви.)

Алергичните медикаменти помагат на много хора, но също така идват със странични ефекти като сухота в устата и промени в апетита. Ето защо естественото решение като намаляване на стреса става по-привлекателно.

СВЪРЗАНОТО ЧЕТЕНЕ: Ако страдате от главоболие, стреса да обвинява

Как стресът причинява по-лоши алергии

За изследването изследователи от Охайоския държавен университет са изследвали 179 пациенти за 12 седмици. В хода на изследването 39% от участниците са имали повече от една алергия, 64% от които са имали четири или повече изгаряния в продължение на два 14-дневни периода.

Учените открили, че тези, които са имали редовни алергични атаки са имали по-голям стрес от тези, които не са. Също така, няколко от участниците в проучването съобщават, че са имали алергична реакция в рамките на дни, през които са имали повишен ежедневен стрес.

"Стресът може да причини няколко негативни ефекти върху тялото, включително да причини повече симптоми за страдащите от алергия" Д-р Амбър Патерсън казва. "Нашето проучване установи, че и тези с по-чести алергични изгаряния също имат по-голямо отрицателно настроение, което може да доведе до тези изблици."

Констатациите от екипа на Патерсън изграждат случая на алергии и стрес. Например, едно проучване, публикувано преди няколко години, също от щатския университет в Охайо, установи, че дори лекото увеличаване на стреса и безпокойството може да усложни алергичните симптоми и че последиците могат да престанат да направят втория ден от алергичната атака по-сериозен.

СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: Пробиотиците при раждане могат да предотвратят алергиите

Потърсете помощ с медитация, дълбоко дишане

Добрата новина е, че страдащите от алергия могат да получат известно облекчение от тези досадни и инвалидизиращи алергични симптоми, като предприемат стъпки за намаляване на стреса, Ежедневната медитация или дълбоко дишаща практика може да бъде един метод. Можете просто да премахнете или намалите стреса от живота си, доколкото е възможно - или да научите по-добри методи за предвиждане и справяне със стреса, който не можете да избегнете.

Един здравословен начин на живот, който включва добро хранене и упражнения отрежете стреса и дайте на тялото си силата, от която се нуждае, за да се справите със стреса, който изпитвате. И просто да отделите време за нещата, които ви харесват, също. Ако стресът в живота ви е огромен или изглежда неуправляем, помислете за търсене на професионална помощ.

Сродни четения: Някои от най-разпространените хранителни алергии - 2013

Свързани четения: Връзката между алергии и изтощение

Намалете риска от хранителни отравяния, като използвате дезинфекционни кърпички в кухнята
Прост начин за изгаряне на повече калории

Оставете Коментар