Най-добрите комбинирани храни, които трябва да ядете
Здравословно Хранене

Най-добрите комбинирани храни, които трябва да ядете

Чували сте за хранителни суровини, които са хранителни вещества и могат да подобрят здравето. по-добре, ако ги сдвоите с друг суперхрана, за да увеличите още повече здравето си.

Когато се комбинират две суперхрани, те могат да осигурят по-голяма хранителна стойност, която дава потенциал за по-големи ползи за здравето. трябва да се включите в ежедневната си диета, за да получите повече ползи за здравето.

8 Комбинации от суперхрани, които трябва да опитате

Яйца и спанак

: Добавянето на яйце към вашата спанак салата може да ви помогне да абсорбирате повече протеини заедно с хранителни вещества може да увеличи имунната ви система и да защити вашата кожа и очи. Боровинки и ягоди

: Само плодовете са здравословни храни, но съчетаването на боровинки и ягоди може да повиши нивото на антиоксиданти и да помогне за отстраняването на болестта на Алцхаймер. Червен пипер : Quinoa е пълен с фибри, белтъчини и желязо. Проблемът е, че желязото на растителна основа не е толкова добре абсорбирано, колкото желязото от месото. Но когато се комбинира с храна с високо съдържание на витамин С, като червени чушки, тялото ви поглъща по-добре желязото.

Зелен чай и лимон : Зеленият чай е с високо съдържание на мощни флавоноидни антиоксиданти, които могат да предпазят сърцето. Съчетанието на зелен чай с цитрусови храни като лимон увеличава абсорбирането на този антиоксидант

Брюкселско зеле и орехи : Брюкселското зеле съдържа витамини за изграждане на кости и за да се възползва напълно от него, трябва да ги консумирате малко от мазнини. Ядките, като орехите, са здравословен източник на мазнини. Можете да добавите орехи към салата от

брюкселско зеле или да ги сдвоите с натрошени брюкселско зеле. За да сте сигурни, че извлечете максимума от здравословното си хранене, най-добре е да комбинирате суперхрани, които работят съвместно, хранителни вещества. По този начин можете да получите максималните ползи, които тези храни предлагат.

Подобрете храносмилането си с тези храни
Намалете риска от сърдечна недостатъчност наполовина

Оставете Коментар