Най-добра медицина за предпазване от сърдечно-съдови заболявания и диабет е абсолютно свободна
Диети

Най-добра медицина за предпазване от сърдечно-съдови заболявания и диабет е абсолютно свободна

Предимствата на упражненията за здравето са добре установени в многобройни проучвания, но все повече и повече хора водят заседнал начин на живот. Сърдечните заболявания са водеща причина за смъртта в Съединените щати и честотата на диабет тип 2 се увеличава, но добрата новина е, че може да има нещо естествено, което можете да направите, за да предотвратите и двете състояния: Упражнение!

A изследователи от Лондонското училище по икономика и политически науки, Харвардското медицинско училище и Харвардския пилотски институт за здравеопазване и Медицинската гимназия "Станфордски университет" откриха, че упражненията могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и лекарствената терапия за превенция на сърдечни заболявания и диабет

. Проучването на групата е публикувано в изданието на Октомври в Британския медицински списание . СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: Връзка между здравето на сърцето и рака на гърдата

Изследване на ефективността на упражненията

изследователите сравняват процентите на смъртност при четири състояния: коронарна болест на сърцето, инсулт, сърдечна недостатъчност и преддиабет. Техният анализ разглежда четири изследвания на метастази и упражнения, включващи 305 клинични изпитвания и общо 339 274 участници. Резултатите от текущия анализ показват, че няма статистическа разлика между ползите от упражнението в сравнение с лекарствената терапия пациенти със сърдечно заболяване или преддиабет. За тези хора, които се възстановяват от инсулт, упражненията са по-ефективна терапия в сравнение с лекарствата. Въпреки това, лекарствената терапия под формата на диуретици е по-ефективна от упражняването при пациенти със сърдечна недостатъчност.

Ограничението на настоящото изследване е, че има значително по-малко количество изследвания за здравните ползи от упражнението в сравнение с преобладаващо количество изследвания на ползите от лекарствената терапия. Разбира се, разбира се, защото лекарствената терапия трябва да бъде доказана преди нейното пускане на пазара.

Медицински специалисти и пациенти може да не оценяват въздействието на упражненията върху сърдечни заболявания и диабет, просто защото подкрепящите изследвания са ограничени.

За лекарите да предписват упражнения за сърдечни заболявания и преддиабетни пациенти, трябва да се направят допълнителни изследвания и резултатите да се предоставят на всички медицински специалисти

СВЪРЗАНО С ЧЕТЕНЕ: Здравето на сърцето и какво означава това за рака

Препоръки за физическа активност

Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC) препоръчват децата и юношите на възраст от шест до 17 години да участват в поне един час физическа активност на ден, включително аеробна активност, укрепване на мускулите и костно укрепване

Възрастни на възраст над 18 години трябва да участват в поне два и половина часа умерена аеробна активност всяка седмица, съчетана с мускулна усилване поне два дни в седмицата. Американците обаче не отговарят на препоръчителните насоки. Въпреки известните ползи за здравето от упражнения - дълголетие, сила, по-нисък риск от инсулт, депресия и някои видове рак - нивата на физическа активност продължават да намаляват при възрастни и деца. По-малко от половината от американските възрастни отговарят на препоръките за физическа активност. И по-малко от 30% от учениците получават минимум 60 минути упражнения всеки ден.

Защо не победим статистиката и се движим? И предотвратявайте сърдечни заболявания и диабет, докато сте в него. Започнете с кратки, оживени разходки и някои прости участъци и ги занесете оттам. Както се оказа, най-доброто лекарство може да е абсолютно безплатно!

Безсмислени навици, които ви карат да мазнини
Защо здравословното хранене е на ниско ниво, казва изследване

Оставете Коментар