Не мога да спя? Може да се дължи на това
Органи

Не мога да спя? Може да се дължи на това

Захвърляте ли се всяка нощ и се опитвате да заспите? Изненадващо, може да имате време да обвинявате за вашите проблеми със съня. Ново проучване разкри, че нощните температури се покачват, което може да се превърне в безсънни нощи за вас.

Съобщено е, че все повече американци съобщават за безсънни нощи през летните месеци. Констатациите идват от анализ на федералните данни за здравето и метеорологичните данни.

Последните открития показват, че американците ще продължат да страдат от безсънни нощи, тъй като изменението на климата създава по-високи от нормалните температури, особено през нощта. проучването Ник Обрадович обясни, "Промените в климата вероятно ще увеличат честотата на необичайно топло нощните температури. Ако погледнете продукцията на климатичния модел за температурите през 2050 и 2099 г., ще прогнозираме, че ще има увеличение на недостатъчния сън в резултат на това повишаване на температурата. "

По-топлите нощи означават по-малко сън за вас Проучването установи, че средно американците ще изпитат девет милиона безсънни нощи на месец, поради увеличение от 1,8 градуса по Фаренхайт през нощта, което е 110 милиона допълнителни безсънни нощи.

Учените са събрали данни за американското качество на съня, базирано на текущите проучвания, събрани от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), един от въпросите на изследването попита респондентите колко дни през предходния месец не са имали достатъчно сън

Изследователите събраха и данни за времето, за да сравнят резултатите от изследванията с времето.

Те откриха, че тези, които са засегнати най-тежко от недостатъчен сън поради по-топлите температури, са хора с ниска икономическа насоченост и възрастни хора. от $ 50,000 годишно отчитат почти три пъти повече нощи на недостатъчен сън в сравнение с тези, които правят повече пари. Възрастните над 65-годишна възраст са имали двойно по-голямо количество безсънни нощи през горещите летни вечери в сравнение с по-младите възрастни. Свръхестествените възрастни хора съобщават за 10 пъти по-недостатъчни сънни нощи.

Обрадович добави: "Най-горещите времена в годината и в най-уязвимите групи са най-големите ефекти." Хората, живеещи в ниско-икономически райони, климатици в домовете си или не могат да си позволят да ги управляват през цялото време.

Освен това, възрастните са в биологично неблагоприятно положение, тъй като телата им имат затруднения да регулират телесната температура. Това ги прави по-уязвими от въздействието на топлината.

Експертът по съня д-р Дъглас Кирш добави,
"Знаем, че ако наистина е горещо, не спите добре. Тялото предпочита да бъде готино да спи добре. Хората, които имат нарушения на съня, са по-склонни да се нуждаят от по-ниски температури, за да спят добре. "

Само една нощ на прекъсвания сън може да има голямо въздействие върху здравето. сериозни жертви на тялото, повишаване на теглото, сърдечни проблеми и други усложнения.Всъщност всички основни телесни функции разчитат на добър нощен сън, така че ако не сте достатъчно, вероятно не сте толкова здрави, колкото бихте могли да бъдете Ако установите, че сте останали да се изпотявате през нощта, което води до безсъние, вземете необходимите мерки, за да сте сигурни, че стаята ви е хубава и готина. Можете също да помислите за сън на основния етаж или сутерен през лятото, въздухът се издига

Хроничната мигренозни главоболия оказват влияние върху семейните отношения
Когнитивен спад в напреднала възраст, свързан с тютюнопушенето и тежката консумация на алкохол: Изследване

Оставете Коментар