Кашу: Хрупкав (или два) ден пречи на лекаря
Органи

Кашу: Хрупкав (или два) ден пречи на лекаря

Ядките определено имат момент! Целият ентусиазъм идва от атака на проучвания през последното десетилетие, показващи, че ядките вече не са просто закуски за бейзболни игри - ядките са добросъвестни здравословни храни. Най-значимият им ефект е превенцията на сърдечен удар, а някои проучвания показват, че те спомагат за предпазване от диабет. Гъбите на деня в Bel Marra Health са кашу.

Сурови кашу, печени кашу - ползите за здравето на кашу са многобройни. Но първо, някои факти за кашу. Вкусни, маслени кашуци идват от Бразилия първоначално и след това са засадени в други страни с тропически климат. Търговският кашу от ябълка действително идва от кашу от плодове или ябълки - това е семето в жълтия или червения крушовиден плод. Кой знае?

Около 90% от световните кашуци днес идват от Индия, докато останалите се доставят от Бразилия и Мозамбик.

Защо са добри кашутата за вас?

Когато става въпрос за хранене на кашу, определени активни съставки, които правят кашутата чудесно допълнение към вашата здравословна диета. Те съдържат ключови хранителни вещества, включително триптофан, които спомагат за стабилизирането на нервната система и предотвратяват тревожността и депресията. В действителност, две шепи кашута имат същата терапевтична стойност като доза антидепресант, който е предписан.

Кашеите също имат омега-3 мастни киселини, съществена мазнина за функциите на тялото и магнезий, друг ключов хранителен елемент за поддържане на енергийното ви ниво. да се отпуснете и да поддържате здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Което ги прави фантастична закуска. Плюс това, подобно на други ядки, те са с високо съдържание на протеини и фибри, което забавя абсорбцията и намалява глада

Кашу: Хранене диаграма

Вижте фактите храненето и кашу калории - ясно, кашу са една гайка не е за изпускане. !

Кашу: Ползи за здравето

Поддържайте депресията в залива. Това, което ядете, оказва огромно влияние върху психичното Ви здраве. Две шепи кашута на ден може да са също толкова ефективни, колкото лекарство за депресия. Това е така, защото те са високи в триптофан. Тялото превръща триптофана в серотонин, което допринася значително за чувствата на добро настроение, сексуално желание и здравословен сън. И кашуните идват без пристрастяващите свойства и опасните странични ефекти на медикаментите, отпускани по лекарско предписание.

Увеличете енергията и имунитета.

Кашуните са с високо съдържание на магнезий, което играе роля в повече от 300 биохимични реакции в организма. Магнезият е ключът към енергията, доброто мускулно и нервно функциониране, сърдечния ритъм и здравата имунна система.

Тъй като магнезият се намира предимно в нашите кости, магнезиевият дефицит може да бъде отрицателен, когато става въпрос за защита на зъбите и костите, В действителност, Националния здравен институт казва, че недостиг на магнезий, е било открито сред хората с остеопороза, болестта на загуба на костна маса и влошаване

контрол на кръвната захар.

Кашу "добри мазнини и фибри помага да забави усвояването на глюкозата в кръвта, така че е по-лесно да поддържате кръвната захар на здравословно ниво, като избягвате тези спадове и шпайкове. Управление на теглото. Кашуните са калорични, но техните протеини, добри мазнини и влакна спомагат за задоволяването на глада, което ги прави идеална, питателна храна. Чувствате се по-дълги и сте по-малко склонни да хранят храни с празни калории. Актът на дъвченето им може също така да даде на тялото си сигнал, че сте яли и може да ви оставя да се почувствате по-доволни.

Има толкова много добри причини да попълните купата си с кашу. Храненето на кашушките ги прави много по-добър избор от бонбоните от автоматичния вендинг машина, когато в средата на следобедните часове удари. Просто умрете си натрий и се откажете от невъздържания вид!

Ревматоидният артрит може да се задейства от инфекции, генетично проучване
Упражнението е установено, че има положително въздействие върху мозъка на по-възрастни

Оставете Коментар