Промяна на тези шест неща, те ще променят живота ви
Здраве

Промяна на тези шест неща, те ще променят живота ви

Независимо дали са пушачи, пияни или прелюбодейци, милиони животи биха могли да бъдат спасени няколко прости промени в начина на живот. Всъщност най-малко 37 милиона смъртни случая могат да бъдат предотвратени до 2025 г. чрез намаляване на шестте общи рискови фактори, според Световната здравна организация (СЗО).

СЗО определя всяка година цели за намаляване на преждевременните смъртни случаи поради четири хронични заболявания и основните рискови фактори. Но какви са те? И с толкова висок брой смъртни случаи, какво можем да направим, за да ги надхитрим?

Четирите основни незаразни болести са сърдечно-съдовите заболявания, респираторните заболявания, ракът (всички видове) и диабетът. Само през 2010 г., според организацията, за тях са загинали 28,3 милиона души.

Като лекар, тази информация не ме изненадва. Винаги съм се чувствал, че начинът на живот и диетата са два основни компонента при определянето на дълголетието ви. Когато моите пациенти идват при мен със симптоми и тревоги, искам да ги питам за техните хранителни навици и дейности. Винаги съветвам пациентите ми да правят малки промени в ежедневните си навици, защото тези малки промени се прибавят. Това е нещо, което ми подсказва

СВЪРЗАНОТО ЧЕТЕНЕ: Забравете хипнозата: Е-цигарите могат да ви отровят

Шестте модифицируеми рискови фактори продължават да бъдат затлъстяване, тютюн, алкохол, висок прием на сол, високо кръвно налягане и кръвна захар, СЗО препоръчва употребата на тютюн да бъде намалена с 30 до 50 процента, употребата на алкохол с 10 процента, приемът на сол с 30 процента, а тези с високо кръвно налягане трябва да се стремят да намалят броя им с 25 процента

Намаляване на тютюнопушенето и високото кръвно налягане най-добрите залози

Ако търсите най-съществените резултати, ритането на тютюневия навик и наблюдението на кръвното Ви налягане са видени най-впечатляващите. Например СЗО оценява, че 50% намаление на тютюнопушенето до 2025 г. обещава да намали риска от преждевременна смърт с повече от 24% при мъжете и 20% при жените.

Също така се оценява, че ако страните намалят всички шест рискови фактора между 2010 г. и 2025 г., като степента на преждевременна смърт от четирите НДУ ще намалее с 22% при мъжете и 19% при жените. Общо взето, това би предотвратило близо 40 милиона смъртни случая в световен мащаб на възраст над 15 години.

Политиката може да помогне за предотвратяване на лоши резултати в здравеопазването

Все пак, изследователи от Imperial College в Лондон казват, че наистина е въпрос на политика, цели и намаления ще бъдат реализирани. Считан за един от най-добрите университети в света, научно-базираната институция е широко известна със своите отлични постижения в преподаването и научните изследвания. Той се класира на трето място в Европа като цяло, според най-новата класация на световните университети.

Лекарството може да намали сърдечно-съдовия риск при диабетици тип 2
Факти за сърцето

Оставете Коментар