Ползи за здравето на кокосовата вода: Намалено кръвно налягане, орална рехидратация и подобрено храносмилане
Здраве

Ползи за здравето на кокосовата вода: Намалено кръвно налягане, орална рехидратация и подобрено храносмилане

Изследователите пеят похвали за много ползи за здравето на кокосовата вода. Кокосовата вода е най-голямата жажда за гасене, която предлага вкусна алтернатива на водата. Хората от цял ​​свят го пият с уникалния си вкус и способността си да обновява тялото почти моментално. Водата се получава чрез отваряне на крехък, зелен, здрав и неповреден кокос. Всеки кокос може да съдържа около 200 до 1000 мл вода в зависимост от вида и размера й.

Освежаващата кокосова вода е склад за естествени здрави захари, витамини, минерали, електролити, ензими, аминокиселини и фито-хормони, които дават за здравето на кокосовата вода

1. Орална рехидратация

В много тропически райони кокосовата вода често се дава на пациенти с

диария, за да се подпомогне заместването на загубата на течност от тялото. Съставките в кокосовата вода са по-ефективни при хидратирането на човешкото тяло, в сравнение със съставките в спортните напитки и енергийните напитки. Съставът на нежна кокосова вода е доста подобен на препоръките на Световната здравна организация (СЗО) за неговия ORS (разтвор за орална рехидратация). В допълнение към солите и захарите в ORS, кокосовата вода съдържа аминокиселини, ензими, минерали и мастни киселини.

Всяка чаша кокосова вода съдържа 290 mg калий и само пет грама природна захар. Което означава, че всяко стъкло съдържа два пъти повече калий в повечето спортни напитки и около една четвърт съдържанието на захар. Добавете факта, че има много по-малко натрий и ще разберете защо лекарите от цял ​​свят смятат, че кокосовата вода е по-добра от спортните напитки.

2. Намалено кръвно налягане

Кокосовата вода се оказва високо в списъка на

вътрешни средства за високо кръвно налягане. Една от причините за високото кръвно налягане е дисбалансът на електролитите в кръвта. Тъй като кокосовата вода съдържа достатъчно количество минерали и соли, тя може да помогне да се противодейства на този дисбаланс. Съвременните изследователи казват, че съдържанието на калий в кокосовата вода играе огромна роля при понижаването на кръвното налягане. Както калиевият хлорид (наблюдаван в хранителните добавки), така и калиевият цитрат (наблюдаван в храните) може да помогне за понижаване на

кръвното налягане. Калий помага да се балансира нивото на натрий в кръвта и да се поддържа правилното функциониране на тялото ви. В едно проучване, съобщено в

The West Indian Medical Journal , изследователите отбелязват, че консумацията на кокосова вода води до намаляване на систоличното налягане при 71% от участниците и намаляване на диастолното налягане с 29%. Колкото и обещаващо да е това, трябва да се направят още проучвания, за да се даде правилен отговор на въпроса колко време отнема кокосовата вода за намаляване на кръвното налягане? Американската сърдечна асоциация призовава пациентите с високо кръвно налягане да се хранят според към DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията). Сега всички зеленчуци в

DASH диета са богати на калий. Тъй като калият в кокосовата вода ще функционира почти същите като калий в зеленчуците DASH, идеята е да се пие кокосова вода за контролиране на кръвното налягане. 3. Подобряване на храносмилането и ГЕРБ

Поради успокояващите ефекти върху стомашната и чревната лигавица, някои наричат ​​кокосова вода "гастроентеролога на природата". Ако вие или някой, който познавате, страда от лошо храносмилане или киселинен рефлукс, съдържанието на влакнеста кокосова вода и естествените ензими могат да ви помогнат да се върнете на краката си.

Когато имате атака

GERD (гастро-езофагеална рефлуксна болест), отпиването на кокосовата вода на всеки час помага много. Това може да продължи през целия ден, тъй като няма никакви странични ефекти. Кокосовата вода също подобрява храносмилането и метаболизма чрез биоактивни ензими. Неговият електролитен ефект спомага и за усвояването на храната и ефикасността на лекарствата. Също така е известно, че спомага за успокояване на чревната болка и спазмите. Съществуват и много дискусии за кокосовата вода, която е в състояние да лекува по-сериозни чревни заболявания като болестта на Crohn. Добавете към списъка, той помага Други ползи и ползи от кокосовата вода Въпреки че това са трите основни ползи за здравето, съществуват и други ползи и ползи от кокосовата вода

Здравето на мозъка :

Благодарение на високото съдържание на електролит, кокосовата вода действа като гориво за мозъка и мускулите. Нервният сигнал е координирано движение на натриеви и калиеви йони през нервната клетъчна мембрана. Дефицитът на калий може да причини неправилно функциониране на нервната система, така че пиенето на кокосова вода може да осигури правилното хранене на нервната клетъчна мембрана.

Здраве на бъбреците: Естественият диуретик, кокосовата вода увеличава потока на урината, инфекции на пикочните пътища и охлаждане на тялото. Високото съдържание на калий в кокосовата вода също може да предотврати или най-малко да забави бъбречното заболяване. Чрез увеличаване на приема на калий, можете да помогнете за понижаване на екскрецията на калций в урината. Това може да играе важна роля при

предотвратяване на остеопорозата (костна загуба) Управление на диабета: Ниският серумен калий може да причини непоносимост към глюкоза. Чрез увеличаване на приема на калий - чрез пиене на кокосова вода - можем да

предотвратяваме развитието на диабет Здраве на сърцето: Изследванията показват, че намаляването на серумния калий увеличава риска от смъртоносни камерни аритмии при пациенти с исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и левокамерна хипертрофия. Това е една от причините, поради които много кардиолози в тропически страни препоръчват да се пие кокосова вода за сърдечните им пациенти.

Имунното здраве: Кокосовата вода съдържа високи нива на лауринова киселина, която се използва от организма за получаване на монолаурин - мастна киселина, която помага за борба с болестите. Лауриновата киселина също има противогъбични, антибактериални и противовирусни свойства, които ви помагат да предпазите тялото си от инфекция.

Изпийте го, колкото ви е необходимо Ползите от тази естествена, необичайно питателна напитка са страхотни. Кокосовата вода е отличен начин да охладите жаждата си, да увеличите хидратацията и да увеличите приема на важни витамини, минерали и фитонутриенти. Докато повечето хора нямат причина да се страхуват от кокосовата вода, не забравяйте, че кокосовият орех е всъщност дърво. Така че хората, които са алергични към дървесни ядки, могат да развият алергични реакции след пиене на кокосова вода.

И едно последно нещо: Кокосовата вода трябва да се консумира прясно от младите кокосови орехи. Всички ядки на възраст под пет месеца са с горчив вкус и без хранителни вещества. За разлика от тях зрелият кокос съдържа по-малко вода. Кокосовото мляко, получено от кокосовото месо, не трябва да се бърка с кокосовата вода

Кокосовата вода е най-добра, когато се консумира веднага след отрязването на гайката. Ако тя е оставена отворена за известно време, кокосовата вода губи всички свои полезни хранителни вещества и вече не може да се счита за здравословна напитка.

Напитката с бутилирана или консервирана кокосова вода е най-удобният начин да получите тези хранителни вещества, но ако сте като правите ваканция на слънчев климат, вземете кокосовата си вода направо от нежния плод. Това е небесно. И ако сте с любим човек, опитайте две сламки - това прави романтична картина (добра за сърцето).

Нова подобрена класификационна система за подагра, разработена от експерти
Увеличение на риска от зимен инфаркт при студено време

Оставете Коментар