Почистване на дебелото черво у дома: Естествени начини за детоксикация на дебелото черво
Здравословно Хранене

Почистване на дебелото черво у дома: Естествени начини за детоксикация на дебелото черво

Двоеточие е съоръжението за управление на отпадъците на вашето тяло. Крайният продукт на всички детоксикационни процеси в тялото ви в крайна сметка ще завърши в дебелото черво, за да бъде експулсиран. Когато тези отпадъци не се изхвърлят правилно, то остава в дебелото черво, което води до здравословни проблеми.
Ето и трите предимства на детоксикация на дебелото черво:

Детоксикация на дебелото черво може да ви помогне да загубите упорито тегло: Средният човек има седем 10 паунда отпадъци, които просто престават в дебелото черво

  • Отпадъците и токсините в дебелото черво увеличават риска от бактерии и паразити, които могат да доведат до заболяване. Премахване на тези отпадъци може да ви опази.
  • Поради ежедневната експозиция на токсини някои от нашите пътища за детоксикация могат да бъдат блокирани, което възпрепятства освобождаването на натрупаните токсини
  • Признаците и симптомите на блокираните пътища за детоксикация включват общо усещане за съществуване безпокойство, умора, хормонален дисбаланс,

запек, диария, болки в мускулите, безсъние, слуз, размита мисъл, затруднено дишане, задръствания, грипоподобни симптоми, кашлица, повръщане, гъбични инфекции и повишаване на теглото Ако тези симптоми звучат познати, ето някои лесни начини за детоксикация на дебелото черво у дома

Детоксикация на дебелото черво чрез диета

Източникът на голяма част от отпадъците в дебелото черво е храна, която може да се използва и за целите на детоксикацията. Първата стъпка е избягването на определени храни, които могат да допринесат за по-нататъшно натрупване на отпадъци в дебелото черво. Тези храни се състоят от преработени храни и сладкиши, рафинирана храна, излишни количества сирене и млечни продукти, кафе, алкохол и бяла захар.

Следващата стъпка е постепенното включване на храни, които насърчават детоксикацията. Те включват богати на фибри храни, тъмни листни зеленчуци и зеленчуци като цяло.

Да се ​​тестваме за всякакви възможни хранителни алергии, които може да имате, също е важно. Бихте могли да ядете храни, от които сте чувствителни, като по този начин донесете повече токсини в тялото. Прост тест може да ви помогне да откриете кои храни да избягвате.
Накрая, важно е да останете добре хидратирани и да пиете много вода. Водата е естествен начин за зачервяване на токсините и за поддържане на дебелото черво здраво. Можете също така да вземете пробиотици, за да поддържате здравината на червата си.

Начало средства за почистване на дебелото черво

Ето някои допълнителни средства за защита на дебелото черво:

Вода:

  • Поддържането на хидратация чрез пиене на много вода е чудесно за почистване на дебелото черво. Като пиете най-малко 10-12 чаши вода на ден, можете да постигнете това. Консумирането на вода редовно ще придаде на тялото ви течността и смазването, необходими за изчистване на вредните токсини и отпадъци по възможно най-естествения начин. Ябълков сок:
  • Счита се за едно от най-добрите вътрешни средства за чистене на дебелото черво, пиене на пресен сок от ябълки насърчава движенията на червата, разгражда токсините и подобрява здравето на черния дроб, както и на храносмилателната система. Консумирането на прясно изцеден ябълков сок, последвано от чаша вода 30 минути по-късно в продължение на поне три дни, може да помогне за очистването на дебелото черво. Сок от лимон:
  • Опаковани с антиоксиданти и с високо съдържание на витамин С, лимоните са чудесно за храносмилателната система, Лимонов сок се консумира най-добре чрез смесване на сока от лимон с щипка морска сол и малко мед в чаша вода. Тази сутрин може да осигури повече енергия, по-добри движения на червата и дори да стимулира по-добра кожа. Суров зеленчуков сок:
  • Отделете от преработената и варена храна за един до два дни и вместо това изберете да пиете пресни зеленчуков сок няколко пъти на ден. Зелените зеленчуци съдържат хлорофил, витамини, минерали, аминокиселини и ензими, които помагат на тялото да се поддържа здраво и добре подхранвано Богати на фибри храни:
  • Яденето на храни, които са с високо съдържание на фибри, ще помогне за очистването на дебелото черво на вредните токсини. Фибрите поддържат изпражненията меки и подобряват движението на червата, което помага да се изхвърлят отпадъците от тялото. Храните с високо съдържание на фибри включват ябълки, артишок, броколи, зърнени храни, пълнозърнести храни, ядки и семена, само за да назовем само някои от тях. Кисело мляко:
  • Яжното хранене редовно може да помогне за здравето на дебелото черво. Считана за пробиотична храна, киселото мляко има активни култури, които ще помогнат за въвеждането на здрави бактерии в червата, които стимулират храносмилането. Добавянето на плодове към вашето кисело мляко може да ви помогне да поддържате нещата интересни. Ленено семе:
  • Това са добър източник на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и естествени влакна. Добавянето на ленени семена към диетата може да бъде чудесен начин за очистване на дебелото черво, тъй като помага да се абсорбира водата, като се подпомага премахването на токсините в изпражненията. За да получите най-добри резултати от ленени семена, ги смилайте преди консумация. Морска сол:
  • Обикновено подправката съставка, морска сол е пълна с детоксикиращи свойства. Смесването на една супена лъжица морска сол във вода и нейното кипене, след което се оставя да изстине, може да бъде чудесен начин да се използват детоксикиращите свойства на морската сол. Въпреки това, твърде много солена вода може да причини диария, така че е важно да пиете много вода и пресни сокове през деня. Алое Вера:
  • Известен със своите лечебни и детоксикиращи свойства, алое Вера може да действа и като лаксатив, което го прави страхотно почистване на дебелото черво. Добавянето на алое вера към лимонов сок и пиенето му няколко пъти на ден може да помогне за очистването на дебелото черво. Като включите някои от тези съвети за почистване на дебелото черво в ежедневието си, можете ефективно да насърчите здравословен дебелото черво и да се отървете от отпадъци и токсини.

Ползи за изчистване на дебелото черво

Здравословното дебело черво осигурява многобройни благотворни ефекти върху тялото. Следните са само част от онова, което можете да очаквате, като поддържате диета, която насърчава здравето на дебелото черво.

Предотвратява запек:

  • Това е липсата на редовни дефекти в червата, дължащи се на бавен храносмилателен отговор, който оставя отпадъци в системата по-дълъг. Много от състоянията и дразнители като хемороиди и варикозни вени могат да се появят заедно с запек. Поддържане на по-ефективна храносмилателна система:
  • усвояване. Тя също така позволява отпадъците да преминават по-лесно. Увеличава енергията:
  • Премахването на вредните токсини от тялото може да бъде подмладяващо за тялото. Дебелото черво може да подобри кръвообращението, да осигури по-спокоен сън и да даде тласък на енергията. губят концентрацията много по-лесно. Почистването на дебелото черво със здравословна детоксикация може да бъде разликата между чувството за бдителност и неспособността да се съсредоточите, засягайки вашата работа, взаимоотношения и цялостното ви здраве.
  • Насърчава загуба на тегло: Постоянно ядене на храни с ниско съдържание на фибри може да накара храната да остане в червата по-дълго, като се придържа към чревните стени, претегляйки храносмилателния тракт с паунда от фекална материя. Детоксикацията на дебелото черво може да помогне да се освободите от това наднормено тегло и да започнете метаболизма.
  • Намалява риска от рак на дебелото черво: Чрез хранене на здравословна диета, която насърчава храносмилането, можете да освободите отлагания от тялото. Това прави помага на тялото да намали причините и рисковете от развитие на полипи, кисти и ракови заболявания в дебелото черво и стомашно-чревния тракт.
  • Увеличаване на плодородието: Хранене на диета богата на фибри, която спомага за почистване на дебелото черво,, Излишните мастни клетки в организма могат да стимулират излишната естрогенна продукция както при мъжете, така и при жените, като последните потенциално имат проблеми с фертилността, ако се появят хормонални дисбаланси.
  • Перорални бактерии, за които е установено, че са свързани с нарушения на червата
    Уморен ли сте от подуване? Изпробвайте

    Оставете Коментар