Рискът от полипид на Colon намалява 33 процента от бобовите растения и 40 процента от кафявия ориз в храната: Изследване
Здравословно Хранене

Рискът от полипид на Colon намалява 33 процента от бобовите растения и 40 процента от кафявия ориз в храната: Изследване

Рискът от полипид се намалява с 33% от бобовите растения и 40% от кафявия ориз, включен в диетата. Проучването е открило, че яденето на бобови растения най-малко три пъти седмично и кафявия ориз най-малко веднъж седмично е свързано с намаляването на дебелото черво.

Водещата авторка Йесеня Тантаманго казва : "Храненето на тези храни е вероятно да намали риска за полипи на дебелото черво, което от своя страна ще намали риска от колоректален рак. Докато по-голямата част от предишни изследвания са фокусирани върху широки групи храни, като плодове и зеленчуци, във връзка с рак на дебелото черво, нашето проучване се фокусира върху конкретни храни, както и върху по-стеснени групи храни във връзка с полипи на дебелото черво, предшественик на дебелото черво рак. Нашето проучване потвърждава резултатите от минали проучвания, проведени в различни популации, анализиращи рисковете от рак на дебелото черво. "

Изследването също установи, че яденето на варени зеленчуци поне веднъж дневно - в сравнение с по-малко от пет пъти седмично - намалява рискът от появата на дебелото черво се увеличава с 2,4%. "Консумирането на сушени плодове три пъти седмично или повече също намалява риска от развитие на колонии полипи с 26%."

Д-р Tantamango добави: "Бобовите растения, сушените плодове и кафявият ориз имат високо съдържание на фибри, известно, че разрежда потенциалните канцерогени. Освен това, кръстоцветните зеленчуци, като броколите, съдържат детоксикиращи съставки, които биха подобрили тяхната защитна функция. "

Предишни проучвания разкриха повишен риск от рак на дебелото черво , свързан с консумацията на месо,

Настоящото проучване подчертава колко е важно да се включат повече плодове, зеленчуци и бобови растения в една диета за поддържане на добро здраве и предотвратяване на бъдещи заболявания

Храни за предотвратяване на полипи на дебелото черво

Ето някоиКъркуминът е това, което придава на някои подправки силния си жълт цвят и се използва в китайската и аюрвейската медицина в продължение на векове. биофлавоноиди, намерени в лук, например: При проучванията на куркумин и кверцетин, размерите на полиповете са намалели.

Намаляване на приема на мазнини, особено от животински източници : n, че диета с високо съдържание на животински мазнини увеличава риска от чревни полипи заедно с рак на дебелото черво. От друга страна, е доказано, че диета с високо съдържание на мастни риби и здравословни мазнини от ядки и масла предотвратява появата на полипи и намалява риска от рак на дебелото черво. Премахване на животински протеини като основен източник на протеини и заместване с по-здравословни алтернативи може да помогне за намаляване на риска от полипи.

Вземете достатъчно витамин D : Получаването на достатъчно количество витамин D може да помогне за предотвратяване на развитието на полипи. Витамин D може да се получи предимно от слънчева светлина, но има и някои хранителни източници, като обогатени зърнени храни и яйца.

Поддържане на здравословно съотношение калций към магнезий : Установено е, че калцийът осигурява защитни ефекти срещу полипите в присъствието на магнезий. Поддържане на двете минерали в перфектна пропорция може по-добре да предотврати развитието на полипи.

Препоръчва се съотношение 2: 1 калций към магнезий Яжте храни, съдържащи сулфорафан : Сулфорафан може да се намери в броколи и други кръстоцветни зеленчуци. В изследванията върху животни се установява, че сулфорафанът предлага защитни ефекти на червата и предотвратява образуването на полипи.

За успешна превенция и намаляване на полипи на дебелото черво чрез диета, трябва да консумирате много плодове и зеленчуци,

Специфични храни, които могат да помогнат с полипи на дебелото черво включват броколи, червени чушки, лук, куркума, спанак, чесън, рукола и други видове кръстоцветни зеленчуци, включително карфиол, брюкселско зеле и боб.

Как да се лекува дуоденит: Природни лекарства и диета
Седмична здравна новина 21-27 февруари: колит, херпес зостер, стафилокок бактерии и гигантски клетъчен артерии

Оставете Коментар