Лечението на лошо настроение се намира тук
Здраве

Лечението на лошо настроение се намира тук

Уебстър речникът на термина "темперамент" е раздразнителен, раздразнителен и раздразнителен. Някои хора могат да имат епизоди на темпераментно поведение поради стресови времена в живота си, докато други могат да страдат от психическо заболяване. В по-голямата част от случаите темпераментното поведение може да бъде опитомено, то просто отнема малко упражнение.

Когато човек е темпераментен, това означава, че той е много емоционален. Това обикновено води до аргументи, вербални атаки и понякога дори физическо насилие. В много случаи темпераменният човек завършва с нараняване на хората, които той / тя обича най-много. Неконтролируемия гняв може да предизвика много напрежение и здравословни проблеми. Проучванията показват, че стресът и тревожността, свързани с темпераментното поведение, могат да доведат до следното:

• Главоболие
• Високо кръвно налягане
• Сърдечна атака
• Ход
• Безсъние
проблеми
• Дразнене на кожата

Физически отговор на стрес и тревожност

Когато стреса и безпокойството викат на висока предавка, можете да започнете да се разклащате; сърцето започва да бие по-бързо и изпомпва много повече кислород, адреналин и захар в кръвта. Изведнъж мускулите и артериите ви напрегнат и кръвното ви налягане се повишава. Сякаш тялото ви се подготвя за действие. В този момент хората бутат нещата вътре, или викат, крещят или хвърлят неща. Вашето психическо здраве е в ниска степен.

Безброй изследвания показват, че бърз джогинг е добър естествен подход, ако чувствате темперамент. Звучи просто, но има две ефекти от упражнението; тя изгаря химически вещества, причиняващи стрес и тревожност, и изследователите вярват, че те стимулират производството на невротрансмитери в мозъка, които променят настроението, известни като ендорфини и катехоламини.

Психолозите от южния методистки университет в Далас и Бостънския университет са провели подробни изследвания за стрес и безпокойство и въздействието върху психичното здраве. Техните открития са довели до много дискусии в медицинската общност. Тя също така доведе до публикуването на книга за справяне с темпераментното поведение и депресия. "Упражнение за настроение и тревожност" беше съавтор на професорите Джаспър Смитс и Майкъл Ото, които смятат, че упражнението е "магически наркотик" за някои хора, които са темпераментни. Смитс многократно е казал, че само едно бързо 25-минутно упражнение като бърз джогинг може да направи човек, който се тревожи, да се чувства по-добре. Смитс и Ото обясняват, че упражнението въздейства върху невротрансмитерите в мозъка и помага да се възстанови положителното поведение. Те казват, че доставчиците на психично-здравни грижи трябва да служат като мотиватори на упражненията на пациента. Те се борят; че в екстремни случаи на психични заболявания може да се изисква и повече медицинска намеса, включително природни добавки и / или лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Физическият подход към стрес и тревожност

Университетът в Есекс изглежда подкрепя идеята физическата активност е полезна за човешкия дух. Изследователи от световно известния университет, намиращ се в Обединеното кралство, съставиха резултати от десет различни проучвания за упражненията на открито и въздействието, което оказва върху настроението и тревогата. Те стигат до извода, че дори и 5 минути физическо натоварване може да стимулира психичното здраве

Въпреки че много форми на упражнения могат да генерират добри резултати, бързо се препоръчва бърз джогинг, защото дава на темпераментен човек възможност да излезе на открито, и както някои психолози предлагат, това им дава шанс да бъдат стимулирани от аромати и сцени около тях, които могат да променят настроението им.

Ако смятате, че се чувствате темпераментно, опитайте бързо и говорете с Вашия лекар за начини за справяне с стреса и безпокойството в живота ви. Вашето психическо здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве.

Колко излагане на слънце е необходимо за добро здраве
Скрита нова тенденция - Консервирана храна, свързана със сърдечни заболявания

Оставете Коментар