Намаляване на загубата на мазнини
Физически Средства

Намаляване на загубата на мазнини

Естроген и менопауза Тегло

Менопаузата се свързва и с спирането на производството на специфични хормони, включително естроген, който е отговорен за удебелението на маточната лигавица преди месечната менструация. Естрогенът влияе и върху други репродуктивни характеристики, като например развитието на гърдите и увеличаването на размера на бедрената кост. Развитието на по-малки ръце и крака също се контролира от естроген, което ги прави по-малки от това на мъжете. Естрогенът също е отговорен за натрупването на мазнини в особени места в женското тяло, включително и на бедрата и бедрата.

При достигане на менопаузата, количеството естроген, произвеждано от женското тяло, значително намалява, което води до различни физиологични промени. Освен прекъсването на месечната менструация, липсата на естроген в организма също води до увеличаване на телесното тегло в менопаузата или до увеличаване на телесното тегло поради промяна в нивото на естроген по време на напреднала възраст. жени, които са добавили няколко килограма към тялото си, което обикновено представлява увеличение на телесното тегло в менопаузата. Ако състоянието на увеличаване на теглото в менопауза, дължащо се на по-ниски нива на естроген, не се контролира от специфични превантивни мерки, като строга диета и други режими на хранене, в крайна сметка могат да възникнат други медицински състояния. По този начин е важно да се разберат механизмите за увеличаване на теглото в менопаузата и ниски нива на естроген, включително всяка ефективна диета, която успешно контролира непрекъснатото повишаване на телесното тегло.

В скорошно проучване, публикувано в списание Menopause, сред жените, страдащи от менопаузно наддаване на тегло, са изследвани от гледна точка на диета и физически упражнения. Това проучване беше инициирано за идентифициране на ефективна схема за предотвратяване на увеличаването на теглото в менопаузата, за да се намалят шансовете за развитие на медицински смущения, които обикновено са свързани с прекомерното телесно тегло. Нарастването на теглото в менопаузата е свързано с появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет и по-лошо здравословно състояние на костите.

Проучването за повишаване на теглото по време на менопауза

Проучването обхваща приблизително 38 субекти с менопаузно наддаване на тегло и средна възраст 62,6 години, които са разпределени на случаен принцип в една от четирите интервенционни схеми, които се състоят или от диета с нискокалорична диета, от програма за физически упражнения или от двете. В проучването е включена контролна група, която не е въвела нискокалорична диета или тренировъчна програма за участниците в проучването. Това изследване на интервенциите в начина на живот, насочени към увеличаване на теглото в менопаузата, е било проведено за около 12 седмици.

Резултатите от проучването показват, че след диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, която генерира малко количество калории, симптомите на повишаване на теглото в менопаузата. Участниците в проучването показват подобрен метаболитен профил и по-ниско телесно тегло след 12 седмици на участие в програмата. Подобрените резултати, използващи комбинация от диета и упражнения, също се наблюдават, въпреки че ефектът върху загубата на тегло е много по-изразен в диетата с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Използвайки нискокалоричната диета, участниците в проучването също показват намаляване на нивата на холестерола в кръвта и артериалното кръвно налягане.

Този неотдавнашен медицински доклад показва, че използването на диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар може да улесни контрол на наддаването на тегло, което е свързано с менопаузата. Въпреки че промените в тялото, включително прекратяването на производството на естроген, по време на менопаузата може да са достатъчно значими, за да повлияят на нормалната физиология на организма, все още е възможно да се подобри общото здравословно състояние на животното чрез диета.

Симптоми на ранната артритна болест
Защо никога не трябва да пренебрегвате симптомите на артрита

Оставете Коментар