Опасностите от изработването на твърде много
Здраве

Опасностите от изработването на твърде много

Хората започват да работят по много различни причини; някои започват да работят в опит да постигнат добро здраве, докато други започват да работят за бърза загуба на тегло. Но би ли могла да прекалявате прекомерно да причинявате вреда на тялото си? Нов доклад, публикуван в "Майо клинични проучвания", прегледа предишната литература за физическото упражнение и здравето на сърцето, а констатациите сочат, че твърде много работа може всъщност да навреди на здравето на сърцето ви.

Изработването на твърде много не е добро за вашето здраве

изследователите предполагат, че прекомерното разработване и обучение за събития като маратони, състезания по желязо и триатлон и състезания за издръжливост могат да доведат до структурни промени в сърцето и големи артерии, които в крайна сметка могат да доведат до сърдечно увреждане. Литературата предполага, че прекомерната работа може да причини временни промени в сърцето, които в продължение на месеци и години на повтарящи се наранявания могат да доведат до сериозни, трайни сърдечни увреждания.

Според предишни изследвания, спортисти с висока издръжливост като тези, които се конкурират в маратоните или дистанционно циркулиране, показват 5-кратно увеличение на диагнозата на предсърдното мъждене. Освен това, литературата показва, че прекомерната работа с течение на времето може да бъде свързана и с други сърдечни състояния, включително: калциране на коронарната артерия, диастолична дисфункция и стегнатост на стената на големи артерии. Водещият автор на настоящото изследване Джеймс Х. О'Кийф, д-р, заявява, че докато физическата активност не е наркотик, тя все още има много черти на силен наркотик. В резултат на това е възможно да има безопасна горна граница на дозата по отношение на упражненията. След като това ниво се премине, неблагоприятните ефекти от физическата активност като травма на мускулите и сърдечно-съдовият стрес може да надделеят над добрите ползи за здравето.

Какви са ползите за здравето? O'Keefe посочва, че като цяло хората, които са работили енергично през целия си живот, са в добро здраве и имат по-ниска смъртност и инвалидност, както и отличен капацитет на функциите. Той препоръчва по-нататъшни изследвания да търсят начини за идентифициране на лицата, изложени на риск от сърдечни увреждания, и как да формулират програми за упражнения, които ще поддържат оптималното сърдечно-съдово здраве и дълголетие за тези рискови индивиди.

Докато тази нова статия предполага, може да се отрази отрицателно на сърцето ви, учените подчертават значението на редовното, умерено (30-60 минути на ден) упражнение за добро здраве. Общоприето е, че редовното разработване е важен компонент на здравословния начин на живот, който е от съществено значение за доброто здраве. Редовното упражнение може да помогне за предотвратяването и лечението на много хронични заболявания, да подобри сърдечно-съдовото здраве и да увеличи продължителността на живота Ви. Редовното упражняване може също така да помогне за бързо намаляване на теглото, което ще помогне за борба със затлъстяването, което стана широко разпространено в нашето общество. С помощта на бързата загуба на тегло и завладяването на затлъстяването, хроничните състояния като диабет също ще бъдат сведени до минимум.

Независимо дали искате да постигнете бърза загуба на тегло или искате да изпитате добри ползи за здравето, добавете умерен обем упражнения към Вашия ежедневието е добър старт. Все пак имайте предвид, че прекомерното извършване и прекомерната работа може потенциално да има негативен ефект върху сърцето ви.

Giant артериит в напреднала възраст, свързана с херпес вирус причинява варицела, херпес зостер
Пост-оперативните проблеми се увеличават при сънна апнея

Оставете Коментар