Диети

10 Доктор-Препоръчителни Отслабване Съвети, които всъщност работят

10 Доктор-Препоръчителни Отслабване Съвети, които всъщност работят

Има почти толкова много причини да се поддържа здравословно телесно тегло, тъй като има хора, които искат да отслабна. Но желанието да отслабнете вече не е просто въпрос на желание да изглежда по-добре - сега става въпрос за живот или смърт. Проблемът стана толкова сериозен, че центровете за контрол и превенция на заболяванията напоследък означават затлъстяването като цялостна здравна епидемия.


10 Ползи за здравето от пиене на сок от боровинки

10 Ползи за здравето от пиене на сок от боровинки

Сокът от боровинки е вкусна напитка, пълна с ползи за здравето - всъщност има поне 10 от тях, които ще ви очертаят в един миг. Боровинките като цяло са били приветствани за тяхното хранително съдържание заедно с това, че са мощни антиоксиданти. Сега, когато по-топло време е върху нас и боровинки се завръщат за сезона, тук са 10 ползи от боровинка сок трябва да сте наясно, за да ви примами да ядете повече от тези здравословни плодове Ползи за здравето на пиене боровинка сок Отслабвам: Проучване, проведено от Университета в Мичиган, установява, че боровинките могат да помогнат при отслабване.


10 Ползи за здравето от пиенето на портокалов сок

10 Ползи за здравето от пиенето на портокалов сок

Портокалите съдържат над 170 различни фитохимикала и над 60 флавоноиди, за които се знае, че имат противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, И така, как точно те използват тези фитохимикали и флавоноиди? Е, списъкът по-долу определено ще ви накара да обмислите да консумирате по-често портокали и портокалов сок Ползи за здравето от пиенето на портокалов сок Източник на витамин С Може да сте запознати с ползите от витамин С за да се предпази от студ, но витамин С е много по-важно от това.


10 Ползи за здравето на сока от червена боровинка

10 Ползи за здравето на сока от червена боровинка

Много съвременни лекари и специалисти по хранене препоръчват сок от червена боровинка за облекчение от различни здравословни проблеми. Но здравната стойност на боровинките беше открита за пръв път от индианците. Роднините използват екстракт от червени боровинки като боя за дрехи, като храна и дори като лекарства, особено за лечение на проблеми с пикочните пътища и пикочния мехур.


10 Ползи за здравето от пиене на нар сок

10 Ползи за здравето от пиене на нар сок

Извличането на всички тези семена от нар може да изглежда като много работа, но заслужава да бъде, когато обмислите многото ползи за здравето от пиенето на сок от нар. Плодът от нар е открит за първи път в Персия. Тя може да бъде проследена в исторически документи още през 4000 г. пр. Хр. Днес хората по света консумират плодовете, а през последните години нарът е станал известен със своето високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти.


10 Ползи за здравето от пиене на сок от ананас

10 Ползи за здравето от пиене на сок от ананас

Ананасите са популярни тропически плодове, но знаете ли, че дори само пиене сок от ананас може да предложи много здраве Ползи? Ананасите са доста гъвкави, тъй като те могат да се готвят, да се консумират сурово, да се добавят към други храни, да се сока - и дори листата им да се запазят, за да се направи изкуство.


3 Причини Затлъстяването е все още епидемия

3 Причини Затлъстяването е все още епидемия

Всяка година северноамериканци харчат огромна сума пари за диети за отслабване, тегло, така че защо все още е проблем затлъстяването? Затлъстяването, въпреки че е много видимо в обществото, е един от най-пренебрегваните здравословни проблеми по света. Затлъстяването може да доведе до усложнения, включително диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, инсулт и някои форми на рак.


4 Решения за често срещани проблеми с болката

4 Решения за често срещани проблеми с болката

Разходка е просто упражнение, което повечето от нас правят всеки ден. Разхождането ни стига от точка А до точка Б, каквито и да са тези точки. Ходенето може да се направи само за всеки и е добър начин да подобрите своята фитнес и здраве. Но когато ходенето стане болезнено, може да се опитаме да го избегнем, което води до по-заседнал живот.


4 Изненадващи здравословни храни

4 Изненадващи здравословни храни

В името на доброто семейство и приятели, много от нас доброволно изпадат от здравния вагон, като се хранят с леки закуски, хляб, сладкиши и по-големи от животинските им размери. добри новини за вашето здраве. Не е нужно да се избягва всяка храна в менюто! С малко осведоменост има начини, по които можете да контролирате вашето здраве и талията на тази Ден на благодарността.


Запазване на здравето на този коледни празници, начина на живот и избор на диета

Запазване на здравето на този коледни празници, начина на живот и избор на диета

Но празниците могат да предизвикат и други чувства, които не са толкова радостни. Стресът, безпокойството, самотата и умората могат да се отразят на здравето ви. Ако сте здрави като мен, ще искате да правите това през празниците без стрес и здраве. И ти определено може! Тук са моите най-добри съвети, за да ви видя през веселия сезон с високо настроение и добро здраве.


5 Естествени начини за намаляване на корема мазнини

5 Естествени начини за намаляване на корема мазнини

Можете ли да щипка повече от един инч около средата? Тази очерняща плът изглежда се утаява и се разпространява около кръста, създавайки издутина на корема, която изглежда, сякаш сте прекарали всичките си питиета в събота. Изпъкнали дръжки на корема и любовта не се считат за най-ласкавото отиваме. Но това, което е повече, че корема мазнини може да бъде опасност за вашето здраве.


5 Съвета за изграждане на по-здрави мускули

5 Съвета за изграждане на по-здрави мускули

Изграждането и поддържането на мускулите в напреднала възраст е важно. предотвратява риска от падане и нараняване. За съжаление, много възрастни се губят, тъй като живеят заседнал начин на живот. Разбира се, редовното упражнение е важно за изграждането на мускулите, но диетата играе и голяма роля. Проблемът е, че възрастните са склонни да ядат по-малко, за да не получат всички необходими хранителни вещества, необходими за поддържане или изграждане на мускули.


8 Здравословни храни, които трябва да ядете всеки ден

8 Здравословни храни, които трябва да ядете всеки ден

Всички ние имаме тези дни, когато просто не можем да помогнем, но пренебрегваме нездравословните храни, които обикновено да се избегне. Разбира се, ние знаем, че това не е начинът да вървим, но понякога животът се случва, а след това следващото нещо, което знаете, остава да се чувствате бавно. Храната е неразделна част от нашето здраве и въпреки че е добре да има от време на време всеки ден и тогава, яденето по този начин постоянно е лошо за здравето.


9 Храни, които ви помагат да живеете по-дълго

9 Храни, които ви помагат да живеете по-дълго

Тайната на дълголетието и дълготраен здравословен живот. Разбира се, трябва да се погрижите за здравето си и да поемете на правилния път, но не трябва да забравяте да се забавлявате. И това включва да се насладите на добра храна. Вероятно сте забелязали, че когато наистина харесвате вашата храна, тя се чувства много по-добре, отколкото когато ядете в бързаме.


Връзката между преяждане и загуба на памет

Връзката между преяждане и загуба на памет

Отдавна е известно, че храните, съдържащи диетата на човек, имат редица физиологични въздействия. Ново изследване обаче предполага, че повишената консумация на калории не само допринася за затлъстяването, но също и за способността на мозъка да функционира. Следователно здравословното хранене може да се бори със затлъстяването при възрастните и да подобри умственото им представяне, според изследванията на клиниката в Скотсдейл Майо.


Шоколад е може би най-любимата

Шоколад е може би най-любимата "нездравна храна" в света - 9 от 10 души съобщават, че (

Маите са почитали шоколада 1000 години, наричайки какаовото дърво (от което идват какаовите зърна) "Теобрама Какао", което се превежда на "Храна на боговете". В климати, които не са благоприятни за растежа на кокао на зърна, какаовият боб е толкова ценен, че се използва като форма на валута, а 100 бобчета могат да се използват за закупуване на пуйка или роб.


Има ли quinoa глутен?

Има ли quinoa глутен?

Включването на quinoa в хранителната добавка без глутен не изостря целяка. Quinoa се препоръчва като здравословно зърно за пациентите с целиаци, тъй като не съдържа глутен. Вътрешните данни показват, че съхранените протеини на quinoa могат да стимулират вродените и адаптивни имунни отговори при пациенти с целиакия.


Упражнение е чудесен начин да запазим дробовете и сърцето си здрави и, разбира се, това е добър метод за отслабване. Също така е полезно, когато става въпрос за поддържане на здрава коса. Упражнението увеличава притока на кръв, като по този начин подхранва клетките на кожата. Здравите клетки на кожата означават здрави кожни кожички, които позволяват на косата ни да расте. Упражненията се превръщат в проблем, макар и за много жени, които се опитват да поддържат красиви изглеждащи коси.

Упражнение е чудесен начин да запазим дробовете и сърцето си здрави и, разбира се, това е добър метод за отслабване. Също така е полезно, когато става въпрос за поддържане на здрава коса. Упражнението увеличава притока на кръв, като по този начин подхранва клетките на кожата. Здравите клетки на кожата означават здрави кожни кожички, които позволяват на косата ни да расте. Упражненията се превръщат в проблем, макар и за много жени, които се опитват да поддържат красиви изглеждащи коси.

Грижата за косата, както и поддръжката на косата могат да бъдат скъпи за афро-американските жени. Общите стилове изискват рядко измиване и поддържане, така че изпотяването може да разруши външния им вид или да ги накара да мият косата си, когато предпочитат да не го правят. Една трета от афро-американките казват, че косата им е причината те да не се упражняват и се борят с проблеми, свързани със загуба на тегло.


Сигнал: 12 замърсени храни, които трябва да знаете

Сигнал: 12 замърсени храни, които трябва да знаете

Това е така, защото последните данни на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и Американското министерство на земеделието (USDA) Превенция през ноември 2011 г. - разкрива по-високи нива на пестициди и химикали в храните, най-често замърсени. Изследванията им се основават на серия от независими изследвания и над 100 000 проби от храни Химически пестициди повишават здравния риск Обикновено химическите пестициди, открити в проучванията на FDA и USDA, са свързани с различни здравни проблеми, като рак, вродени дефекти, нервна система и мозъчни увреждания, както и проблеми в развитието на децата.


Невероятната трансформация на Amanda: Винаги бях тормозена заради теглото си...

Невероятната трансформация на Amanda: Винаги бях тормозена заради теглото си...

, Винаги съм бил дразнещ и вземан като дете, за да бъда по-тежък. Претеглих 200 кг преди да бях в гимназията. Дори в ранна възраст знаех, че трябва да направя нещо по моите тежести. Не само не ми харесваше външния вид, но наистина се отразих на израстването ми в социалния живот. Израствайки в португалско домакинство, родителите ми и бабите и дядо ми бяха по-малко запознати с здравословното хранене.