Правете това едно нещо за здравословен черен дроб
Органи

Правете това едно нещо за здравословен черен дроб

Празниците са дошли и си отишли, а вероятно сте яли прекалено много храна и сте пили твърде много алкохол. Януари е време за детоксикация и обновяване, особено за черния дроб, така че може да откриете скорошна тенденция в здравеопазването, особено полезна за преминаване към по-здравословен начин на живот. Известно като сухо Януари, това означава да не ходиш без алкохол в продължение на 30 дни.

Докато вече сме на половината от месеца, не е твърде късно да го направим. Кой знае, може би наистина ще го задържите и ще подобрите здравето на черния дроб.

Как сухият Януари поддържа здравия ви черен дроб

Много експерти смятат, че едномесечният без алкохол може да има големи ползи за здравето, стига да приближите тази инициатива правилно. Изгарянето на 30-дневен престой без алкохол може да бъде стъпка към приемане на по-здравословни навици и по-малко пиене.

Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до наддаване на тегло, високо кръвно налягане и дори висок холестерол - освен факта, че алкохолът понася на черния Ви дроб, тъй като е трудно да се разпадне. Освен това, прекомерното пиене нарушава съня ви и е свързано с по-висок риск от някои заболявания.

Франк Липман, основателят на Be Well, обясни как вашият черен дроб може да се възползва от инициативата Dry January: "Черният дроб е най-големият вътрешен орган ние имаме, но малко от нас му плащат някакъв ум, докато не получим сериозен здравословен проблем. Докато сме заети да пренебрегваме черния дроб, той е зает с управлението на стотици телесни функции, включително поддържането на метаболизма, контролирането на кръвната захар и регулирането на съхранението на мазнини. "

В допълнение към избягването на алкохола, Липман препоръчва зареждането с хранителни вещества, като бедни протеини, растителни храни и добри мазнини, за да покажат още повече любовта ви на черния дроб.
Нуждаете се от още една извадка, за да се присъедините към инициативата "Сух януари"? Тя може да стартира вашата загуба на тегло (една от вашите новогодишни резолюции?). Може би, след като видите такива чудесни резултати, може да сте по-склонни да се придържате към по-здравословен начин на живот. Възможно е да имате и други предимства като по-голяма енергия, по-малко подуване, по-добър сън и по-добро храносмилане. При всички тези обезщетения, защо не искате да опитате Dry January?

Това не означава, че трябва да се откажете от алкохола или някои от любимите си храни завинаги, а като приложите по-здравословни възможности в живота си за един месец има по-голям шанс да се придържате към тях в дългосрочен план.

Като цяло, инициативата "Сух януари" може да послужи като мотивация, за да стартирате годината си в добро здраве и да покажете, че сте преуморени но също така и на черния дроб.

Увеличете мозъчната сила с това нещо
Възрастни, вашите навици могат да унищожат вашето здраве

Оставете Коментар