Напитката с най-голяма полза за здравето на сърцето
Здраве

Напитката с най-голяма полза за здравето на сърцето

Вашият сутрешен режим може да изглежда по следния начин: е всяка надежда, че ще започнете деня си на прав път, имате нужда от чаша кафе (или три).

Е, аз не държа нищо срещу голяма чаша кафе, но има все повече доказателства, че преминаването към чай като ваше дневно напитка за напитка може да ви направи по-здравословни

Изследователите от кардиологичното отделение в болница "Джордж Помпиду" в Париж представиха своето откритие за чай на неотдавнашното Европейско конгресно кардиологично дружество

Реалният начин да се предпазите от сърдечно-съдови болест

Проучването им разглежда консумацията на кафе и чай и свързаните с тях начини на живот на повече от 130 000 участници на възраст между 18 и 95 години. Те получават въпросник за пиене на кафе или чай и други здравни навици, и не-smo царски групи. Въпросите бяха завършени през 2008 г., а учените дадоха възможност за последващ период от четири години за оценка на здравето на участниците.

СВЪРЗАНО С ЧЕТЕНЕ: Освобождаване от болка и подуване с този тропически плод

По време на проследяването над 700 хората са починали както от сърдечно-съдови, така и от не-сърдечно-съдови проблеми. Онези, които пиеха най-много кафе (четири или повече чаши на ден), имаха повишен риск от сърдечно-съдова смърт (внезапна смърт поради сърдечни проблеми). Числата се увеличават само ако консумиращият кафе също пуши цигари

Кафенерите имат някои лоши навици

Всъщност 57 процента от хората, които пият повече от четири чаши кафе на ден също пушат. Изследователите казват, че докато кафето не е лошо или опасно с умереност или само по себе си, то често върви ръка за ръка с лоши навици за начина на живот.

Друго интересно заключение е, че мъжете са малко по-склонни да бъдат тежки пиещи кафе отколкото жените.

Сега е мястото, където чаят започва да блести. При пиещите чай е имало много по-малка вероятност да пушат, заседавайки само на 17 процента. Тези, които пият чай и се въздържат от кафе, също са по-склонни да бъдат активни, като 45% от тях участват в редовна физическа активност.

Защо пиещите чай са по-здрави?

Черен, зелен и бял чай същото растение (растението Camellia sinensis), но всеки тип претърпява различни количества обработка. Черният чай е най-силно обработен, докато белият чай е най-леко преработен и зеленият попада в средата. Без значение какъв тип чай предпочитате, и трите съдържат значителни количества катехини - вид антиоксидант, помага да се преодолеят клетъчните увреждания в тялото и да се предпази сърцето ви.

Две правила на чая, колкото по-дълъг стените, толкова повече се възползвате от концентрацията на антиоксиданти. Второто е да се пие в черно.

Изследване от 2007 г. от болницата "Шари" в Берлин установи, че дадена група млечни протеини - казеини - затъмнява потенциалните ползи от чая. Някои експерти казват, че това е причината, поради която Великобритания, която с високата си консумация на млечен чай, не е виждала намаляване на броя на случаите на сърдечно-съдови заболявания. Британците обичат чая си, но най-много го предпочитат с мляко или сметана. Защо един банан ден държи доктора далеч

Внимание: Вземете си зеления чай

Докато чаша на ден зелен чай има голяма антиоксидантна сила, не прекалявайте с този вид чай. Според Американското химическо дружество (ACS) твърде много полифеноли (вид антиоксидант) могат да доведат до чернодробна токсичност.

ACS казва, че до 10 пълни чаши зелен чай на ден не е проблем, гледайте тези добавки, които съдържат зелен чай. Токсичност на черния дроб е забелязана за количества от 700 mg до 2000 mg под формата на добавка, поради ултраконцентрираните полифеноли.

Ако не можете да живеете без кафето си, опитайте да отрежете и понякога подсушете в чая (задръжте млякото! ) за вашето сутрешно начало. Дори ако не сте пушач и сте физически активни, това антиоксидантно ритник със сигурност е добро за вас!

СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: Това е чай време - Топ 5 чай за добро здраве

Колко излагане на слънце е необходимо за добро здраве
Лечение на тинитус със слухови апарати

Оставете Коментар