Състоянието на очите не осъзнаваш, че имаш
Здраве

Състоянието на очите не осъзнаваш, че имаш

Технологията продължава да напредва и с тези промени повече от нас гледат на екрана за по-дълъг период от време. Много от работните места сега интегрират повече време на екрана, разчитаме все повече на нашите смартфони и навсякъде, където отиваме, ние накрая гледаме екрана.

Всичко това прибавя време на екрана, което води до увеличаване на цифровото око напрежение, което води за да изсъхнат, раздразнени очи, умора на очите, напрежение на очите, замъглено зрение и главоболия

Тъй като повече американци прекарват времето си в екрана, рискът от динамично напрежение в очите се увеличава и засяга хора от всички възрастови групи

Как да облекчим дигиталното напрежение

Няма да спрем да използваме нашите устройства, така че какво може да се направи, за да се намалят симптомите и да се защитят очите ни? За начало, трябва да говорите с вашия очен лекар за времето на използване на екрана. Огром 71% от американците никога не обсъждат навиците си за времето си на екрана с техния очен специалист, така че те са оставени на тъмно и често не знаят проблема. Ако не говорите с Вашия лекар, може да поразите очите си. Има неща, които можете да направите, за да защитите очите си, но ако не го обсъдите, няма да сте наясно с възможностите, които имате.

Налице е например очила, за да се предотврати натоварването на очите. Дори ако вече имате свои рамки, има специални лещи, които могат да бъдат вмъкнати в любимите ви.

Друг съвет е след правило 20-20-20. Това означава, че на всеки 20 минути време на екрана гледате на 20 секунди на нещо, което е на 20 фута. Също така ще искате да намалите осветлението, за да отстраните отблясъците на екрана. Уверете се, че сте позиционирали ръцете си на разстояние от екрана и увеличавате размера на шрифта, особено на по-малки устройства, така че не се стремите да четете текста.

На последно място, и по-трудният съвет, опитайте се да ограничите времето за експониране на екрана, ако възможен. Може да е трудно, но не е нужно да гледате екран цял ден. Отнемането на мигове може да помогне на очите ви и да намали риска от дигитално натоварване на очите.

Защо има чуплив звук в ухото и как да се отървете от него
При бъбречни заболявания, понижаването на кръвното налягане предотвратява сърдечния удар и инсулт: Изследване

Оставете Коментар