Чувствате ли, че губите паметта си? Това може да е просто оправяне
Диети

Чувствате ли, че губите паметта си? Това може да е просто оправяне

Били ли сте приключили препоръчваните 30 минути оживено ходене днес? когато става дума за защита на вашето здраве, докато сте на възраст. Той е полезен по много начини и подкрепя ежедневната мозъчна функция. Оказва се, че постигането на тази сърдечна честота повишава мозъчната сила, подобрява общата си памет и способността да се учи, когато остарявате, което подсказва нови доказателства.

Кой казва, че не можете да преподавате на стари кучета нови трикове? никога не е твърде късно да започнете тренировъчна програма и все още имате цялата тази мозъчна сила, докато сте на възраст. С появата на деменция, свързана с възрастта, и болестта на Алцхаймер, това е новина, която можете да приложите.

СВЪРЗАНО С ЧЕТЕНЕ: Болестта на Алцхаймер е погрешно диагностицирана?

Повишаване на паметта си

Според "Сърдечно- Фактори, стареене и честота на деменция ", проведено неотдавна от Университета в Източна Финландия, аеробното упражнение увеличава хипокампуса, част от мозъка, отговорен за вербалната памет и ученето. Публикувано от

британски вестник за спортна медицина

през април, проучването изследва ефекта от физическата активност върху 86 жени - на възраст между 70 и 80 години, които всички съобщават за свързани с възрастта проблеми с паметта. Те се считат за леки когнитивни увреждания и често могат да доведат до деменция. В продължение на шест месеца на равен брой участници бе поискано да се обучават аеробно, като да се разхождат набързо; участват в упражнения за резистентност, като лапи, клякания и тежести; или да работят върху равновесието и тонизирането на мускулите си. По-малко от 30 от тях са претърпели MRI сканиране преди и след. Резултатите показаха, че тези, които са завършили аеробика по време на шестмесечния период, са имали малко по-големи хипокампуси от тези, които са завършили упражнения за балансиране и мускулно тонизиране. Налице е почти никаква разлика между групата за съпротива и групата за балансиране и мускулно тонизиране. Деменция по-често с възрастта

Деменцията е мозъчно заболяване, характеризиращо се със загуба на ясно мислене и разсъждение. В повечето случаи това е достатъчно тежко, за да засегне ежедневното функциониране на дадено лице. Най-честата форма на деменция е болестта на Алцхаймер, последвана от деменция с Lewy Bodies, съдова деменция и фронтотемпорална деменция, както и прогресивна супрануклеарна парализа, кортикобазалар, хидроцефалия на нормалното налягане и болестта на Кройцфелд-Якоб.

5 Естествени начини за намаляване на корема мазнини
Здравословната истина: Здравословно замразени летни рецепти

Оставете Коментар