Пациентите с фибромиалгия се възползват от тренировки
Здраве

Пациентите с фибромиалгия се възползват от тренировки

Пациентите с фибромиалгия могат да намалят болката си с основни упражнения. Ново проучване установило, че пациентите с фибромиалгия са успели да намалят болката си просто като ходят. Предишните изследвания показаха положително въздействие върху фибромиалгията и намаляването на болката, а последните открития подкрепят тази идея.

Констатациите идват от университета в Айова, където изследователите се фокусираха върху жените пациенти с фибромиалгия и влиянието на упражненията върху намаляването на болката.

Изследователите установяват, че повишаването на нивата на упражняване е от полза за намаляване на болката при жените. Упражненията може да са трудни при пациенти с фибромиалгия, но ползите със сигурност надвишават недостатъците.

Изследователите отбелязват, че е трудно пациентите с фибромиалгия да започнат да упражняват, тъй като първоначалната болка често е възпираща. Въпреки това, изследователите насърчават пациентите с фибромиалгия да продължат с упражнения и да преминат през първоначалната болка, която ще претърпи, тъй като упражнението продължава.

Усещането за удари с нисък удар е най-доброто за пациентите с фибромиалгия, като ходене или плуване. жените в проучването са били тези, които са ходили по-малко от 5 000 стъпки на ден, докато умерените жени с физически упражнения са ходили между 5 000 и 9

стъпки на ден и енергичните упражнения се състоят от над 10 000 стъпки на ден. Жените в енергичната група за упражнения изпитват най-малко болкоуспокояващи и са били в състояние да понасят по-високи нива на болка на дневна база.

Изследователите съветват, че за да се придържате към тренировъчната програма, трябва да намерите упражнение, което най-добре ви подхожда. Освен това, да получите приятел, който да упражнява с вас или да ви напомня да упражнявате, може да бъде голяма мотивация. Накрая, може да искате да използвате система за награди, така че ако упражнявате, можете да получите нещо в замяна.

Също така да се прочете: Фибромиалгията може да бъде объркана с ревматоиден артрит или лупус

Източник:
/www.emaxhealth.com/12410/fibromyalgia-patients-benefit-surprisingly-simple-exercise

Световен ден на остеопорозата 2016: Фибромиалгия, камъни в бъбреците, псориазис, сърдечни заболявания и рак на гърдата
Честотата на коронарните заболявания на сърцето е спаднала с почти 20% в САЩ: ново проучване

Оставете Коментар