Лека нощ сън намалява риска от настинки и инфекции: Изследване
Здраве

Лека нощ сън намалява риска от настинки и инфекции: Изследване

Освен това учените установили, висок риск за други заболявания, включително грип, ушни инфекции и пневмония. Рискът е с 80% по-висок при бедните трапецове, в сравнение с обикновените траверси.

Изследователят Арик Прайър заяви: "Хората, които спят поне пет часа, имат значително повишен риск от настинки или глави или други инфекции, в сравнение с тези, които спят седем до осем часа средно. "

Допълнителни открития откриха, че пациентите, които съобщават за нарушение на съня на своя лекар, са имали 30% по-висок риск от улавяне през предходния месец и риск от инфекция при пациенти с размерите на съня през последния месец са се удвоили в сравнение с тези без разстройства на съня.
Изследователите са разгледали данните от Националните изследвания за здравето и храненето в САЩ (NHANES) от 2005 до 2012 г. Проучени са медицински данни от близо 23 000 възрастни. Участниците в проучването съобщават за продължителността на съня, каквито и да било проблеми със съня и дали са развили студ, грип, ушна инфекция или пневмония през последния месец.

Изводите подкрепят предходни проучвания, които разглеждат същата връзка между лошия сън и повишен риск от заболяване

Липсата на физически упражнения е друг фактор, който може да допринесе за повишен риск от заболяване, тъй като може допълнително да доведе до отслабване на имунната система.

За подобряване на съня, изследователите предполагат, заспиване и събуждане в същото време, запазване на стаята си тъмно, тихо и прохладно и с период на вятъра надолу преди сън

Източници:

//consumer.healthday.com/sleep- разстройство-информационно-33 / Разни-съня-проблеми-новини-626 / майка-е-дясно-а-лека нощ-з-сън помага-държи-ти-здравословна-709848.html

Месец на осведомеността за рак на яйчниците: риск от развитие на рак на яйчниците, тест, профилактика и лечение
14 Храни, които подобряват естествено настроението

Оставете Коментар