Здравословната истина: Лесни начини за изгаряне на 150 калории
Здраве

Здравословната истина: Лесни начини за изгаряне на 150 калории

Не искаш да удряш фитнес залата или да работиш за този въпрос, но все още се тревожиш за здравето си и имаш цели за отслабване, не се тревожи. Имам някои решения за вас.

Напълно разбирам, принадлежностите към фитнес са скъпи и фитнес залата може да бъде доста смущаваща, особено ако сте нови. Но не е нужно да удряте фитнес за да изгорите калории. Всъщност, можете да вземете участие в наистина забавни дейности, които действително ще се насладите.

Харвард Медицинска школа наскоро публикува доклад, озаглавен "Отслабвам и го пазете", където те очертават няколко различни начина да изгори 150 калории,, Ето какво прави списъкът:

Измийте и кола за 45-60 минути

  • Измийте прозорците и подовете за 45-60 минути
  • Играйте волейбол за 45 минути
  • Играйте докосващ футбол за 30-45 минути
  • Градина за 30-45 минути
  • Велосипед за пет километра или 30 минути
  • Танц за 30 минути
  • Натиснете количка 1,5 мили в 30 минути
  • мили в 30 минути
  • Вземете във водата аеробика за 30 минути
  • Заплувайте за 20 минути
  • Играйте баскетбол за 15 до 20 минути
  • Вече четири мили в 15 минути
  • Лопата за 15 минути
  • Изкачете стълбите за 15 минути
  • Изпълнете 1,5 мили в 15 минути
  • Както можете да видите, има разнообразие от ежедневни дейности, които можете да изпълните, за да ви помогне да изгорите 150 калории. Освен това има много опции за всички сезони, което означава, че само защото става по-студено отвън, все още има много вътрешни дейности, които могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.
  • Като сте в разгара на празничния сезон, има много повече възможности за склонност към ядене и пиене. Намирането на лесни начини за изгаряне на калории може да се извърши дълъг път. (Бележка: Не забравяйте да не се налага да ядете и да се наслаждавате на напитки!

    Много ще съжалявате за Нова година.

Сигурен съм, че има много други дейности, които можете да се сетите, Вие изгаряте още калории. Каквото и да изберете, просто се уверете, че се движите възможно най-много и не попадате в навика на канапето

До следващия път

Емили Лунардо

[adstoappear]

Знайте признаците на магнезиев дефицит
Мъжете и жените се възстановяват по различен начин след операция на тазобедрената става: Проучване

Оставете Коментар