Здравословна истина: Храни за добро здраве
Здраве

Здравословна истина: Храни за добро здраве

искате да ядете добре, защото храната, която приемаме, работи за подобряване на цялостното ни здраве - но, разбира се, няма нужда да ви казвам това. Проблемът възниква, когато се появи изкушението или не сме сигурни какво трябва да ядем. Един ден ни се казва да си набавим кал, а на следващия ден се появява още една суперхрана... определено може да стане доста объркващо, когато става въпрос за престоя на най-новите тенденции в храната.

храни, които се срещат естествено. Това означава "да се опитваме" да ядем диета, която е колкото е възможно по-здравословна, като избягваме преработени захарни храни и се придържаме към основните групи храни. Разбира се, всички ние имаме тези изкушения, когато някой в ​​офиса вкарва торта, или се е появил празник, или просто наистина желаете бургер и пържени картофи и това е напълно нормално - от време на време.

Ние всички сме човешки и ние всички имаме нужда (и искаме), когато става въпрос за храна, но всичко е за баланс. Не казвам, че съм ангел, когато става дума за чисто хранене, но напълно съм съгласен, че ако имате страхотна седмица за балансиране на диетата и упражненията, напълно заслужавате тази пица и сладкиши, за да отпразнувате уикенда! Всъщност, аз съм толкова проста с моята диета, че по същество се придържам към същите храни и рутинни. Това означава, че яйцата, хумусът и протеините се разклащат за закуска, месо и зеленчуци за обяд и месо и зеленчуци с въглехидрати за вечеря - това е всичко! Може да звучи скучно, но има толкова много разнообразие, от което можете да избирате, превключвате между риба или пиле и дори не ме карате да се занимавате с безкрайните зеленчукови решения, които можете да се насладите и да готвите по най-различни начини! да ви помогне по-добре да ядете здрави и да подобрите здравето си Събрах един прост infographic за ваше позоваване, за да ви дам някои указания за това какви храни да ядат и как те могат да се възползват различните части на тялото ви. Ето и списък на някои храни, които могат да се възползват от различни аспекти на вашето здраве:

Мозък: Сьомга, риба тон, сардини, орехи
Коса: Зеленчуци, боб,