Високо кръвно налягане? Направете това едно
Здраве

Високо кръвно налягане? Направете това едно

Растящият здравен проблем в Америка, високото кръвно налягане може да доведе до инсулт, инфаркт и сърдечно-съдови заболявания. поддържайте номерата си под контрол. Разбира се, има лекарства, които помагат да се намали кръвното Ви налягане, но естествените лекарства могат да донесат благоприятни резултати.

Най-често срещаното естествено средство за понижаване на кръвното налягане е намаляването на натрий в диетата. Може би вече правите това, може би все още не виждате цифрите ви да са толкова ниски, колкото би трябвало да са. Допълването на усилията Ви за намаляване на натрий със здравословна диета и редовно упражнение може да направи това.

Има още едно естествено решение на проблемите с кръвното Ви налягане и е толкова просто, че можете да започнете веднага след като го четете! на открито естествено понижава кръвното налягане

Ново проучване установи, че прекарването на време в природата може да помогне за намаляване на кръвното налягане и подобряване на депресивните симптоми. В проучването, включващо 1 500 австралийци, изследователите установяват, че седем процента от случаите на депресия и девет процента от случаите на артериално налягане могат да бъдат предотвратени просто като се насочи към природата поне веднъж седмично в продължение на 30 минути или повече. за да увеличите ползите, добавете малко упражнения в микса.

Водещият изследовател д-р Даниел Шанхан обясни

: "Вие отивате в доктора и можете да получите рецепта за отиване в парк. Ако отидете в този парк и упражнявате докато сте там, вие получавате облаги от двете. " Shanahan също така подчерта значението на зеленото пространство в по-големите градове." Ако можем да проектираме градовете по начин, по който можем да видим и да осъществим достъп до природата в непосредствена близост, можем да видим доста впечатляващи печалби в населението ", каза тя. Необходимо е градовете да поддържат зеленина и естествени пространства за жителите си като средство за подобряване на общото здраве и благополучие,

Увеличаването на природата е показало, че повишава здравето и подобрява стреса, а последният е добре известен рисков фактор за високото кръвно налягане. Така че, ако търсите по-лесен начин да контролирате номерата си, не търсете повече от външната врата. И дори ако не сте в състояние да изпъкнете, други проучвания показват, че вътрешните растения и зеленината могат да предложат някои предимства.

Тези 4 естествени трикове подобряват кръвообращението
Болестта на щитовидната жлеза може да има значителни ефекти върху фертилитета, бременността, предлага нов преглед

Оставете Коментар