Висок кортизол: Симптоми и признаци да се грижите за
Здраве

Висок кортизол: Симптоми и признаци да се грижите за

Когато се стресим, телата освобождават кортизола - стресовия хормон предизвикателства. Ролята на кортизола е да превърне белтъка в енергия, като освобождава гликоген и противодейства на възпалението. Когато кортизолът се отделя временно в тялото, това е добре и няма да има дълготрайни вредни ефекти върху здравето, тъй като това е естествен отговор на стресора. Но когато нивата на кортизол остават високи хронично, то в крайна сметка може да започне да разкъсва тялото ви, като по този начин причинява усложнения в здравето. Ето защо много здравни експерти препоръчват намаляване на стреса колкото е възможно повече, защото в дългосрочен план това може да навреди на здравето ни.

Високите нива на кортизола в дългосрочен план могат да унищожат здрави мускули и кости, да забавят лечението, метаболизма и умствената функция и отслабват имунната система. Освен това надбъбречната умора е свързана с много други здравни състояния, включително фибромиалгия, хипотиреоидизъм, синдром на хроничната умора, артрит, преждевременна менопауза и много други. Високите нива на кортизол също са свързани с много нежелани симптоми, които ще очертаем по-долу.

Силни кортизолови симптоми

Ако сте загрижени за нивата на кортизол, следните признаци и симптоми, свързани с високи нива на кортизол, Вие трябва да направите необходимите промени, за да намалите нивата на кортизола

  • Неизяснено повишаване на теглото
  • Кожни симптоми, включително акне, кожни инфекции, лезии, тънка кожа, натъртвания, нарастваща коса на лицето и червеникави лилави ивици върху кожата
  • Симптоми на мускулите и костите като дълбока болка в костите, слаби мускули, хронични болки в гърба, повишен риск от костни фрактури
  • Специфични за пола промени, като например жени, развиващи растежа на косата при мъжете, неправилни менструални цикли, ниско либидо,
  • Неврологични симптоми като депресия, раздразнителност, главоболие, хронична умора и тревожност
  • Високо кръвно налягане (хипертония)
  • Лош сън или липса на сън
  • Подуване на ръцете и краката

на горепосочените симптоми, може да искате да проверите нивото на кортизола, за да потвърдите диагнозата. Животът с високи нива на кортизол в дългосрочен план може да има вредно въздействие върху здравето на човека. Лечението на висок кортизол колкото е възможно по-скоро може да намали риска от дълготрайни здравословни проблеми.

Причини за висок кортизол

Има две основни причини за висок кортизол: Хроничен стрес и по-рядко болестта на Кушинг. Болестта на Кушинг е причинена от хормон-секретиращ тумор на надбъбречната жлеза, което води до освобождаването на повече кортизол, отколкото е необходимо.

Животът с хроничен стрес също води до висок кортизол, защото освобождаването на кортизол е естествен отговор от тялото, се подчертава. Оста на хипоталамуса-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA) е това, което регулира своевременното освобождаване на кортизола по време на остър стрес, но когато стресът стане хроничен, обратната връзка с НРА става повредена и така кортизолът продължава да се освобождава. хроничен стрес и висок кортизол включват:

депресия

  • паническо разстройство
  • генерализирано тревожно разстройство
  • посттравматично стресово разстройство
  • анорексия невроза
  • булимия невроза
  • алкохолизъм <
  • Тежко затлъстяване
  • Метаболитен синдром
  • Синдром на поликистозните яйчници (PCOS)
  • Обструктивна сънна апнея
  • Работа в смени
  • Краен стадий на бъбречни заболявания < висок кортизол
  • Ето някои съвети, които могат да ви помогнат да намалите високите нива на кортизола и по този начин да предотвратите дълготрайни здравословни проблеми, свързани с висок кортизол
  • Яжте добре балансирано ястие с много плодове и зеленчуци, избягвайте захари, храни с нисък гликемичен индекс, избягвайте преработени храни, консумирайте голямо разнообразие за да сте сигурни, че получавате всички необходими витамини и хранителни вещества
  • Упражнявайте редовно

Отделете време от всеки ден, за да се отпуснете - да слушате музика, да медитирате, да се молите, да изпълнявате любимото си хоби,

Вземете йога или тай чи