Хип Flexor щам: Причини, симптоми и лечение
Здраве

Хип Flexor щам: Причини, симптоми и лечение

Хип flexors са групата на мускулите, които спомагат за физическа мобилност в долната част на тялото, включително краката, коленете, слабините и бедрата. Хирургичната гъвкавост се появява, когато един или повече от тези мускули поддържат някакво нараняване или прекомерно превишаване на естествените си способности в резултат на продължителни периоди на неактивност или неактивност.

Различни мускулни групи работят в унисон, и улесняват движението в долната половина на тялото. Те са известни като iliopsoas (комбинация от илиас и psoas големи мускули) и femoris, които се намират в рамките на квадрицепсите.

Хепараторите на бедрата свързват бедрената кост, която е най-голямата кост в тялото, до слабините, и бедрата. Воденето на до голяма степен неактивен или заседнал начин на живот може да доведе до хип flexors да стане невероятно стегнато с течение на времето. Веднъж след като хълбочните мускули на тазобедрената става достигнат тази точка, прекомерното разширение далеч извън обхвата на техните средства може да причини сериозно или незначително напрежение. Ето защо винаги е важно да се ангажирате с леки и нежни стрелки преди и след всяка тренировка или движение, които потенциално биха могли да окажат натиск върху която и да е част от тялото ви.

В зависимост от степента на нараняване или напрежение може да се наложи хирургично лечение, Без правилно почивка и лечение, нараняванията на бедрената кост и придружаващата ги болка могат да се влошат с течение на времето, особено ако продължават да оказват натиск върху тях.

Стареене и хирургическа треска

Пациенти в напреднала възраст и професионални спортисти най-вероятно ще страдат от напрежение наранявания на бедрената кост, причинени от отслабена мускулна маса и прекомерна употреба на мускулите им. Този тип увреждане обикновено се характеризира с различни степени на болка, възпаление, нежност, слабост и намален диапазон на подвижност в предната част на бедрената кост.

Всъщност всъщност има три степени на болка на бедрената флексора, която сте могат да изпитат и всеки може да повлияе на разкъсаните мускули по различен начин. Нивото на болка, което чувствате, е пряко свързано с Вашите възможности за лечение, затова е важно да бъдете възможно най-точни, когато го опишете на Вашия лекар.

  • Хирургичен щам тип I: Минимално количество болка, причинена от леки увреждания
  • Хип Flexor щам, степен II: Множество разкъсани мускулни влакна в бедрените флексори, водещи до умерено намалена подвижност и функционалност. Мускулните влакна са силно повредени, причинявайки непоносима болка - незабавно лечение.
  • Причини, рискови фактори и симптоми на хип Flexor щам Споменатите спортисти са сред тези, които най-вероятно ще страдат от нараняване на тазобедрената става поради прекалено активния си начин на живот. Постоянни, повтарящи се движения могат да поставят много стрес върху мускулните влакна, разположени в бедрените флексори. Обратно, натискът, който изостря рисковите фактори на тазобедрения флексон, може също постепенно да се натрупва с течение на времето, което също може да причини нараняване в живота.

Може да е трудно да се повярва, но има такова нещо като прекалено физическа активност, свръхпродължавайки тялото си - много професионални спортисти са виновни за това. Футболистите, колоездачите, бойните артисти и хокейците са изложени на риск от издръжливост на тежки щамове на бедрената кост.

Ако не се разтегнете правилно преди и след всяка тренировка или период на физическо натоварване, лека атлетика и за съжаление твърде много хора не приемат това толкова сериозно, колкото би трябвало.

Ето един обширен списък на възможните причини за напрежението на бедрената кост:

Коремната скованост на коленете, бедрата

Хронична умора

  • Недостатъчна биомеханична структура
  • Липса на правилна фитнес и хранене
  • Неправилна стойка
  • Мускулна стегнатост в бедрените флексори, hamstrings, quadriceps и glutes
  • в подготовка за екстензивна физическа активност
  • Пренебрегване за почивка или подлагане на подходящо лечение след предшестващо мускулно нараняване
  • Слаби тазови и сърдечна стабилност
  • Неравновесие в мускулите
  • Нервно напрежение
  • Симптомите на хълбока на хълбоците включват:
  • Болка, натиск, нежност, слабост и синини в предната част на тазобедрената става или продължителни болки, които се влошават при движение на бедрата или краката

Как да диагностицираме и лекуваме хип-флексор щам

  • Диагноза на хип-флексен щам
  • Всяка комбинация от гореспоменатите симптоми на щам на хип flexoc може да служи като ясна индикация за независимо дали сте претърпели нараняване в този регион на тялото. Независимо от това, винаги се препоръчва да потърсите професионален медицински преглед и лечение, ако подозирате, че сте имали потенциално сериозно нараняване. Дори ако изпитвате само лека болка или дискомфорт, имайте предвид, че при продължително пренебрегване и използване на мускулите, тези симптоми могат постепенно да се влошат, докато сте на възраст

Съществуват редица полезни методи за диагностициране на наранявания хирургът на бедрото. На първо място, Вашият лекар или физиотерапевт ще проведе физически преглед, за да определи нивото, причината и местоположението на болката, която изпитвате. В същото време те също проверяват за признаци на възпаление, синини и аномалии във вашите мускулни влакна. Ако тази форма на изследване се окаже недостатъчна, те могат също така да прибягват до рентгенови снимки, CT скенери, магнитни резонанси или ултразвук, за да изключат всички възможни сценарии за най-лошия случай., съществуват разнообразни методи за облекчение за хора, които са натоварили мускулите на бедрото. Някои от тези лечения на тазобедрена хирургия могат да се извършват в уюта на собствения ви дом, докато други включват медицинско или хирургично лечение. Видът и степента на лечението, препоръчано от Вашия лекар, зависят изцяло от тежестта на причиненото нараняване.

Малките наранявания на бедрената кост може лесно да се лекуват у дома. Ключът е да се приложи това, което се нарича "оризов" метод. RICE е доста очевидна техника за домашно лечение, която се равнява на:

Почивка

Лед

Компресия

Повишение

Освен щастливо отношение към нараняването си, усилие да промените движенията си, за да избегнете неочаквано разпалване. Дайте на тялото достатъчно време, за да се възстановите от нараняването, преди да възобновите редовната си физическа активност.

  • Вашият лекар може също така да Ви препоръча подходящи упражнения за напрежение на бедрената кост, базирани на нивото на болката, за да облекчите някои от симптомите, които може да имате. Плазмените накланяния, разположените пластични флексорен участък, йогичните мостове и параходните са лесни упражнения, които можете да правите у дома с минимално или никакво необходимо оборудване. Целта на тези леки и нежни стрелки е да ви помогнат да възстановите мобилността и гъвкавостта на бедрените си мускули в продължение на дълъг период от време, без да се преуморявате.
  • Други лечения за щам на хип flexoc може да включват противовъзпалителни лекарства с рецепта за силна болка, патерици за да помогнете за отстраняването на част от натиска от бедрата си, като използвате скоба, за да подсигурите подвижните мускули на тазобедрената става или да залепите зоната на тазобедрената става, за да помогнете за овладяването на подуване
  • Време за възстановяване на щама на хип-флексор
  • отговорът на въпроса "колко време отнема да се възстанови от щама на хип flexoc?", защото здравето на всеки пациент, нивото на годност, начин на живот и нараняване варират. Може би най-хубавото съвети, които всеки може да ви даде, когато дойде за ефективното възстановяване на бедрената флексон е незабавно прилагане на метода RICE, след като симптомите започват да се появяват. След това потърсете незабавно медицинска помощ. Първоначално може да приемете, че нараняването не е толкова сериозно, но ако е пренебрегнато достатъчно дълго, това неизбежно ще се влоши във времето и ще ограничи функционалността на мускулите на бедрената кост.

Ако се чудите как да лекувате рак на бедрената кост, ранна диагноза и подходящи лечения са най-добрата защита срещу прогресията. Като добра референтна рамка, имайте предвид, че леките наранявания на бедрената рана обикновено имат доста кратко време за възстановяване от около две до три седмици, докато тежки наранявания могат да отнемат от четири до осем седмици, за да се лекуват.

Хълбоците са може би една от най-важните костни структури в тялото, защото те държат по-голямата част от теглото си и контролират много от вашето движение. Поради тези причини сам по себе си, е задължително да не се предприемат потенциални наранявания, отнасящи се до бедрата леко...

Също така да се прочете: Хип Flexor щам Превенция и Упражнения

Сподели тази информация

Запомнянето на щастливи спомени може да понижи депресията
Използване на имунните клетки: Може ли това да помогне за борба с алергиите и инфекциите?

Оставете Коментар