Как да се отървем от гърлото на врата си
Здраве

Как да се отървем от гърлото на врата си

Ако сте някога сте спяли по грешен път през нощта, тогава може би сте се събудили с крик в шията си. Крик в шията ви затруднява движението на главата ви в определени посоки или дори да използвате ръката, която е върху засегнатата страна.

Освен да не спи, някои дейности също могат да увеличат риска от развиване на крик в шията. Когато се комбинира със стрес, мускулите могат да станат напрегнати, което прави гърлото на врата си много по-тежко и инвалидизиращо.

По принцип гърлото в гърлото ще реши самостоятелно и често не изисква медицинска помощ. Можете също така да използвате вътрешни средства за защита, за да подобрите възстановяването си.

Крикът в симптомите на шията

Основният симптом на гърлото на врата е болка, но тази болка може да излъчва от врата до рамото и надолу по ръката, в зависимост от тежестта. Други симптоми включват затруднено придвижване на главата ви в определени посоки и подуване на шията.

В някои случаи гърлото в гърлото може да бъде придружено от скованост или изтръпване в ръцете и силна болка в гърба и раменете. Ако това е така, може да е индикация за нещо по-сериозно и да потърсите медицинска помощ.

Колко време трае риска в шията?

Има много различни причини за гърлото в гърлото, и в зависимост от причината и повредата, която е била извършена, кристалът може да продължи няколко дни до една седмица. Освен това, как третирате крика си в шията също влияе върху времето за възстановяване. Ако не използвате каквито и да е средства за защита, то най-вероятно ще се придържате за по-дълго време. Но като използвате вътрешни средства за защита, можете да облекчите болката и да ускорите възстановяването.

Причини за изкълчване в шията

Най-честата причина за нахлуване в гърлото е поставянето на главата ви по начин, мускулите и сухожилията стават напрегнати. Това може да се случи в резултат на сън с главата ти в необичайна позиция, често причинена от непривлекателна възглавница.

Друга често срещана причина за гърлото на врата е това, което правиш по време на работа и игра. Стресът може да допринесе и за това, защото когато се стреснем, тялото ни реагира, като стане напрегната и нашата поза започва да се втвърдява. Така че, както виждате, много ежедневни дейности и навици могат да окажат отрицателно въздействие върху шията.

Други причини могат да включват:

Фатални проблеми на ставите:

тази връзка е отговорна за поддържането на стабилността на гръбначния стълб. ако е ранен по какъвто и да е начин, това може да ви накара да изпитате гърлото на врата. Единственият начин да се диагностицират проблемите на ставните проблеми е чрез диагностична инжекция в областта на шията

  • Мускулни спазми: често срещано явление при деца и тийнейджъри; което представлява почти половината от всички съобщени случаи. Те могат да бъдат предизвикани и от проблем с футеровото съединение
  • Травматологична радикулопатия: резултат от дразнене на нервите в шийния участък на гръбначния стълб
  • Как да се отървем от къркане в шията Ключалката в шията е лесно лечимо състояние, така че не е нужно да се притеснявате, че това ще доведе до трайни увреждания. За начало можете да приемате лекарства за борба с болката, за да облекчите възпалението и да облекчите болката или да нанесете топлина с топлинен тампон или горещ душ, за да облекчите мускулното напрежение. А масаж терапевт може да бъде в състояние да облекчи някои от вашата болка и трябва да се упражнява обхват на движение упражнения. Важно е да направите необходимите промени в възглавницата си и да избегнете дейности, които могат да причинят напрежение на шията Ви.

Може също така да помогнете да промените възглавницата, която използвате в момента, тъй като може да не поддържате добре врата си. Използването на специална възглавница вместо обикновена възглавница, докато кристалът лекува, може да ви осигури допълнително облекчение. Ако специалната възглавница не осигурява известно облекчение, може да е полезно просто да лежи плоско без едноСъщо така е добра идея да не се занимавате с никакви напрегнати дейности за няколко дни, за да дадете на врата си известно време, за да се лекува правилно. Възпроизвеждането на спортове или упражнения може да причини повторно преживяване

Упражнения, за да се отървете от шията

Докато физическата активност обикновено трябва да се избягва, има някои неща, които можете да направите, които са достатъчно нежни, за да не причинят по-нататъшни наранявания. Чрез извършване на определени стречинг упражнения можете да помогнете за облекчаване на леката болка в областта на врата или скованост. Следвайте някои, които можете да опитате

1) Упражнение на брадичката:

Легнете с възглавница под главата и коленете се наведете

Леко и бавно, при гладко движение кимнете главата си към гърдите си

Задръжте за няколко секунди, а след това се отпуснете

  • Повторете, ако е необходимо
  • 2) Упражнение за отдръпване и удължаване:
  • Седнете на стол с гърба прав, раменете надолу
  • Нежно и бавно, като същевременно запазвате нивото на погледа си, придърпвайте и протегнете главата си хоризонтално

Дръжте останалата част от тялото си още по време на тренировката

  • Повторете, ако е необходимо
  • 3) :
  • Седни на стол или стоя с гръб направо, рамене надолу и отпуснати.
  • Подобно на упражнението на брадичката, бавно кимнете напред, сякаш брадичката ви ще докосне гърдите ви.

Повторете, когато е необходимо

  • По време на това упражнение не забравяйте да усетите участък от шията и мускулите.
  • Крик в съветите за предотвратяване на врата:
  • Ето някои съвети за предотвратяване на риска от бъдещи крикове в шията:
  • Пълни упражнения на шията всеки ден, за да се поддържат мускулите
  • Уверете се, че спите на правилното легло и възглавница, която държи врата ви удобна и в неутрално положение

Когато работите на компютър, уверете се, че главата ви е удобна и не се накланя. Може да се наложи да вдигнете монитора си.

Направете паузи от дейности, които поставят напрежение върху шията Ви