Хиперхолестеролемия или висок LDL холестерол, симптоми, причини и лечение
Здраве

Хиперхолестеролемия или висок LDL холестерол, симптоми, причини и лечение

Холестеролът е нарастваща загриженост. В по-малките ни години не мислихме за това два пъти. Но сега, когато сме по-възрастни, сме по-внимателни да поддържаме здравословни нива на холестерола. Но какво се случва с хипнозата около холестерола?

Ние знаем, че телата ни естествено произвеждат холестерол и ние можем да го получим и от храните, които ядем. Ние знаем и страшната истина, че ако се измъкне от ръцете, може да доведе до смърт на здравословни усложнения, затова се опитваме да се храним добре, да се упражняваме и непрекъснато да проверяваме нашите числа.

Въпреки че може би сме запознати с концепцията, холестеролът е добър или лош, може би не сме толкова наясно с видовете, симптомите, причините и естествените лекарства за висок холестерол. Затова нека разгледаме задълбочено всичко, което трябва да знаем, за да разберем по-добре хиперхолестеролемия - или висок холестерол.

Related reading: 5 неща, които трябва да знаете за холестерола Видове хиперхолестеролемия

най-вече, хиперхолестеролемия - или висок холестерол - е излишно количество липопротеин с ниска плътност (LDL). LDL или лош холестерол е вид холестерол, който се придържа към стените на артериите, се натрупва и удебелява, което може да намали потока на кръвта. С течение на времето това натрупване може да увеличи риска от сърдечен удар и коронарна артериална болест.

Има шест вида хиперхолестеролемия

Вид хиперхолестеролемия

Повишени липопротеини Видове 1
повишени хиломикрони, свързани с недостатъчност на липопротеин липаза, дефицит на аполипопротеин С-II Тип 2а
повишени LDL свързани с фамилна хиперхолестеролемия, полигенна хиперхолестеролемия, нефроза, хипотиреоидизъм комбинирана хиперлипидемия Тип 2b
повишен LDL и VLDL, свързани с фамилна комбинирана хиперлипидемия Тип 3
повишен липопротеин с междинна плътност свързан с dysbetalipoproteinemia VLDL
, свързани с фамилна хипертриглицеридемия, фамилна комбинирана хиперлипидемия, спорадична хипертриглицеридемия, диабет тип 5 повишени хиломикрони и VLDL
, свързани с диабет *. Причини за хиперхолестеролемия или висок холестерол Има много причини за хиперхолестеролемия, някои от които могат да бъдат контролирани. Например, някои хора наследяват високия холестерол, така че дори здравословното хранене и упражняването няма да се бори с него. Освен това, мъжете над 45-годишна възраст и жените над 55-годишна възраст са изложени на по-голям риск от развитие на висок холестерол в сравнение с по-младите им колеги.

За други хора: наднормено тегло, тютюнопушене, високо кръвно налягане, активността може да допринесе за високия холестерол. Тези фактори са контролируеми, така че практикуването на по-здравословен начин на живот може да бъде ефективен начин да се намали рискът от развитие на висок холестерол или да се понижи.

Свързан текст:

Защо постигането на добър холестерол може да е лошо за вас

Симптоми на високия холестерол

Подобно на това, че имате високо кръвно налягане, хиперхолестеролемията не представлява непременно ясни симптоми. Вместо това, тъй като се влошава, може да доведе до други проблеми, които показват симптоми. Например, защото хиперхолестеролемия може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, човек може да усети подобни симптоми. Това може да включва болка в гръдния кош или намаляване на притока на кръв към мозъка, което води до удар.

Единственият окончателен начин да разберете дали имате висок холестерол е кръвна работа, която изисква гладно преди теста.Естествени начини за намаляване на хиперхолестеролемия

Както бе споменато по-рано, диетата може да играе голяма роля при хиперхолестеролемия, а също и липсата на упражнения също може да бъде фактор, допринасящ за това. Най-добрият начин да се борите с високия холестерол - освен ако вашият е наследствен - е чрез правилна диета и упражнения.

Какво може да е трудно, обаче, много хранителни продукти действително притежават собствено количество холестерол, така че е важно да се има предвид това, Тези продукти включват продукти на животинска основа, като яйца и месо.

По-долу са полезни храни, които ви помагат да предотвратите и намалите хиперхолестеролемията си

Храни за понижаване на високия холестерол

Зехтин:

, особено на необикновения сорт, продължава да се възхвалява като здравословна храна за сърцето. Основно в средиземноморската диета, зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, за които е доказано, че спомагат за поддържането на здравословен холестерол.

Маслиновото масло е чудесно да се готви и може също така да се прибави към ястия като салата, в диетата си.

Спанак:

Ако беше достатъчно добро за Popeye, това е достатъчно добро за теб! В реколтата карикатура характер вероятно има някои невероятни холестерол номера, защото на всички спанак той консумира. Неговата основна хранителна съставка не само стимулира здравето на зрението, но може да предотврати запушването на артериите. Шоколад:

Ако искате да помогнете за холестерола, продължете и се насладете на хубавите неща. Разбира се, шоколадът трябва да се ползва с умереност и по-тъмното разнообразие е по-добре за вас. В проучване от 2007 г. участниците, които консумират какао на прах, са наблюдавали 24% увеличение на нивата на HDL (добро холестерол).

Овес: Искате ли по-добър холестерол? Яжте по-добра закуска. В друго проучване участниците консумират овес за закуска, а учените отбелязват намаление на техния LDL холестерол с 5,3%. Най-добрата част? Това отне само шест седмици! Ако не сте в овес, предлагаме и други храни с високо съдържание на фибри; фибри са ключови, когато се опитвате да намалите холестерола си.

Фасул: Подобно на овеса, бобът съдържа влакно, което може да помогне с холестерола. Американският политехнически университет в Аризона разкри, че половин чаша боб е достатъчно, за да види намаляване на LDL холестерола с най-малко осем процента. Така че, както песенът отива, "Фасул... те са добри за сърцето ти!"

Храни, които повишават холестерола Също така е важно да се вземат предвид храни, които могат да повишат холестерола. Храни на животните могат да допринесат за нивата ни на холестерол, защото те имат свои собствени. Яйца, сирене, мляко, говеждо, пилешко и агнешко са примери за храни, които могат да повишат холестерола ви. Наред с това трябва да се избягват транс мазнини и наситени мазнини

Освен това, пакетираните стоки, както и дълбоко пържените храни, имат потенциал да повишат LDL

Нефротичен синдром (излишна протеинурия): Причини, симптоми, лечение и диета
Увреждането на умереността - колко лошо е бирата

Оставете Коментар