Подобряване на сексуалния Ви живот с това едно просто упражнение
Диети

Подобряване на сексуалния Ви живот с това едно просто упражнение

Трудности в спалнята? Това е по-често, отколкото си мислите. Като лекар, откривам, че след като пациентите се разкрият за сексуалния си живот, те имат толкова много въпроси и притеснения.

Всички видове фактори играят ролята на сексуално шофиране и представяне, но ето нещо, което може би не сте обмислили: упражнения Kegel. Не само за жени, но и за мъже!

Това са дискретните упражнения, които можете да направите, за да подсилите мускулите на тазовия под - да се отдръпнете, да се отпуснете и да се отпуснете и не забравяйте да дишате., има добър шанс да не можете да си представите човек, който ги прави, тъй като те са известни като упражнения с жени с проблеми с пикочния мехур. Другата полза за жените (и мъжете) е по-интензивните оргазми. Изтегли и Kegel!

Ново проучване показа, че тазовите упражнения, включително Кегелс, могат да направят чудеса за мъжете, страдащи от предизвикателства, свързани със сексуалното здраве, включително и хроничната преждевременна еякулация

СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: Защо трябва да се притеснявате от рецептата за тестостерон

Кегелс не само за жени

Неотдавнашно проучване на Европейската асоциация по урология установи, че мъжете, които са извършили тазови упражнения, успяват да подобрят еректилната дисфункция - особено хроничната преждевременна еякулация. Тазобедрената тренировка може да лекува инконтиненция при мъже след операция за рак на простатата, но това ново проучване показва, че може да бъде полезно и за сексуалното здраве. Подобни мускули са свързани както с уриниране, така и с еякулация, така че това има смисъл.

Как да го направя? Най-добрият начин мъжете да опитат Кегелс е да ги опитат по време на уриниране. Мускулите, с които се свивате, за да спрете потока на урината, са същите, които могат, когато се засилят, да спомогнат за подобряване на еректилната дисфункция, според клиниката на Майо.

Получете помощ за еректилна дисфункция

Друго проучване, представено този месец в Европейския съюз Конгрес на урологията в Стокхолм, включва 40 мъже на възраст от 19 до 46 години, които имат проблеми през целия живот с преждевременна еякулация. Мъжете не успяха да видят подобрения с други лечения за състоянието, които често включват кремове, антидепресанти и поведенческа терапия.

Участниците в проучването получиха указания как да направят Kegels и след това инструктирани от изследователите да следват и да упражняват тазови мускули за 12 седмици. Когато започна проучването, средната продължителност на еякулацията за участниците беше 32 секунди. След 12 седмици упражнения това време се е повишило до почти две и половина минути. Значителен скок в производителността.

Този общ хранителен ингредиент ви прави
Съдови заболявания от заседнал начин на живот, предотвратени чрез ходене

Оставете Коментар