При остеопороза естествената добавка на пробиоти може да помогне за изграждането на здрави кости: Проучване
Здраве

При остеопороза естествената добавка на пробиоти може да помогне за изграждането на здрави кости: Проучване

При остеопороза, естествените пробиотични добавки могат да помогнат за изграждането на по-здрави кости. Изводите идват от Мичиганския държавен университет, където изследователите установяват, че естествената добавка на пробиоти, дадена на мъжки мишки, спомага за стимулирането на по-силни кости. Същите резултати не са показани при женски мишки. Водещата авторка Лаура Маккабе заяви: "Знаем, че възпалението в червата може да причини костна загуба, въпреки че не е ясно защо."

Пробиотиците са микроорганизми, които спомагат за балансирането на имунната система. В проучването мишките са получили Lactobacillus reuteri, което може да помогне за понижаване на възпалението, но понякога може да има вредно въздействие върху имунния отговор на организма към инфекцията.

Съавторът Робърт Бритън добави: "Чрез ферментация на храни сме яли бактерии, класифицират като пробиотици в продължение на хиляди години. Съществуват доказателства, че тази бактерия като вид е свързана с хората. Това е коренно на нашите чревни пътища и е нещо, което, ако липсва, може да причини проблеми. "
Мъжката група показа значително увеличение на костната плътност след четири седмици лечение, но същите резултати не се наблюдават при женските мишки, което е подтикнало изследователите да разследват по-нататък причината.

До 2020 г. почти половината от американците на възраст над 50 години се очаква да имат ниска костна плътност или остеопороза. Океапорозата засяга жените повече от мъжете, но мъжете не са имунизирани срещу костно заболяване.

McCabe добави: "Хората са склонни да мислят за остеопороза, тъй като засягат само постменопаузалните жени, но това, което те не осъзнават е, състояния като възпалителна болест на червата и диабет тип 1. Вие не искате да поставяте вашето дете на лекарства, които намаляват костната ремоделия до края на живота си, така че нещо естествено може да бъде полезно за дългосрочно лечение на загуба на костна маса, която започва в детството. "

загуба на костна маса и остеопороза може да бъде опасно условие за живот, поради повишен риск от фрактури, прекъсвания и дългосрочна инвалидност. Ето защо е толкова важно да предприемете необходимите стъпки, за да предотвратите костната загуба, за да поддържате костите си здрави. Ето и пет естествени начина да укрепите костите си и да ги поддържате здрави за идните години.

Уверете се, че получавате основни хранителни вещества

: С нарастващото разпространение на преработваните храни, много от нас дори не достигат хранителни вещества, от които се нуждаем. Яжте повече плодове и зеленчуци и се отървете от преработени храни и рафинирано брашно Вземете специфични за костите хранителни вещества

: Калций и витамин D са основните хранителни вещества, специфични за костите, които могат да бъдат получени от млечни продукти, риба и дори слънчевата светлина! Уверете се, че получавате достатъчно от тези основни костни витамини и хранителни вещества, за да поддържате костите си здрави. Освен това, говорете с Вашия лекар за необходимостта от добавки - не трябва да приемате калциеви добавки без Вашия лекар. Яжте алкализираща диета:

Твърде много от киселинните храни могат да ви създадат за по-слаби кости. трябва да се противопоставят на тази киселинност с плодове и зеленчуци, ядки и семена, както и добавки. Упражнявайте редовно

: Редовното упражнение е показало, че поддържа здрави кости с течение на времето, особено упражнения с тежест. Когато се упражняваме, нашите кости създават малки прекъсвания и стават по-силни с течение на времето чрез реабсорбция. Намалете стреса

: Хроничният стрес действително може да ви създаде за по-слаби кости, тъй като освободеният кортизол уврежда костите и общото ви тяло. Участвайте в техники за релаксация, които могат да ви помогнат да сведете до минимум стреса, за да запазите костите си здрави. Ако сте загрижени за костното ви здраве или сте на възраст над 50, говорете с Вашия лекар за рисковите фактори за слабите кости и започнете да ги адресирате веднага.

Нелечимият миеломен рак се развива от доброкачествено кръвно разстройство: Изследване
Най-смущаващите здравни проблеми за жените

Оставете Коментар