Инсулинова резистентност и риск от диабет по-високи при белодробно заболяване
Заболявания

Инсулинова резистентност и риск от диабет по-високи при белодробно заболяване

Диабетът се категоризира чрез инсулинова резистентност, така че диабетиците трябва непрекъснато да наблюдават нивата на кръвната си захар, за да предотвратят шпайкове или капки, Има много фактори, допринасящи за диабета и инсулиновата резистентност, като наднорменото тегло, липсата на активност и лошата диета. Но новите изследвания показват, че възпалителните белодробни заболявания също могат да увеличат риска от развитие на диабет и инсулинова резистентност.

Болките на белия дроб повишават риска от диабет и инсулинова резистентност

Новите открития са публикувани в

American Journal на физиология - регулаторна, интеграционна и сравнителна физиология . Това разкрива, че възпалението на белите дробове - както се вижда при състояния като астма и пневмония - предизвиква възпаление на цялото тяло, което може да допринесе за инсулинова резистентност. Често срещано е да се наблюдават по-високи нива на глюкоза при тези с възпаление на белодробните заболявания. Тези хора са склонни да имат наднормено тегло или стероидна терапия за белодробно заболяване - два известни рискови фактора за диабет.

Изследователите наблюдават мишки с възпаление на дихателните пътища и забелязват, че възникват допълнителни възпаления в черния дроб и други органи. Изследователите също така отбелязват, че мишките са по-малко ефективни при контролирането на кръвната захар и показват други признаци на инсулинова резистентност (производството на глюкоза в черния дроб не е потиснато, инсулиновото действие е нарушено в други органи)

Изследователите заключават, че възпалението на белите дробове е всъщност рисков фактор за инсулинова резистентност и диабет. За да се намали рискът от инсулинова резистентност и диабет, е важно да се борим с възпалението на белите дробове и възпалението на цялото тяло.

Изследването идва от изследователи от университета "Вандербилт"

Ролята на инсулинова резистентност при диабет

Инсулин съпротива се среща често при тези с преддиабет, но проучванията показват, че диабетът може да се развие в рамките на 10 години при тези с преддиабет. Само инсулиновата резистентност не е причина за диабета, тя просто прави тялото да работи по-трудно, за да произвежда инсулин като средство за отричане на невъзможността да се използва инсулин, който се намира.

Тъй като преддиабетите и инсулиновата резистентност се влошават, клетките продължават да не функционират ефективно, което води до появата на диабет тип 2. Диабетиците имат хронично висока кръвна захар - когато не се управляват - което може да доведе до увреждане на нервите и кръвоносните съдове. Ето защо има множество усложнения, свързани с диабета, като сърдечно-съдови проблеми, проблеми с нервите и дори загуба на зрението.

Диабетът може да бъде избегнат и не е неизбежен само защото човек има преддиабет. Ако човек се намира в етапа на преддиабет, той лесно може да започне да променя начина на живот, за да подобри по-добре здравето си. Предлага се пет или седем процента от телесното тегло да се загуби, ако искате да подобрите състоянието си. Ако сте над 200 паунда, трябва да загубите 10 до 14% от телесното тегло. Увеличаването на физическата активност, както и правилното хранене могат лесно да ви помогнат да постигнете целите си. Ако загубата на тегло е предизвикателство, консултирайте се с Вашия лекар за напътствия и помощ.

Рискови фактори за инсулинова резистентност

Какво точно поставя един човек с по-висок риск от развитие на инсулинова резистентност, отколкото някой друг? Ами, следните са рискови фактори, които могат да ви направят предразположени към инсулинова резистентност.

Те са с наднормено тегло или имат висок индекс на телесна маса (BMI)

  • Мъже с обиколка на талията над 40 инча, жена с обиколка на талията по- 35 инча
  • Повече от 40 години
  • Имат кръвни роднини с диабет тип 2 или високо кръвно налягане
  • Имат анамнеза за високо кръвно налягане, висок холестерол или други метаболитни синдроми
  • Имат поликистозен овариален синдром (PCOS)
  • Диета за намаляване на инсулиновата резистентност

Много от факторите, свързани с повишен риск от инсулинова резистентност, са свързани с навиците на тегло и начин на живот. Ето защо лесен начин да намалите риска и да предотвратите инсулинова резистентност е да започнете с вашата диета. Ако искате да започнете диета, която да ви помогне да намалите инсулиновата резистентност, започнете с тези храни:

Зеленчуци: ниско съдържание на калории, ниско съдържание на натрий, пълнене, съдържащи основни хранителни вещества

  • Плодове: съдържат фибри, витамини и минерали

  • Млечни продукти: насърчават силни зъби и кости, залепват с опции с ниско съдържание на мазнини
  • Цели зърна: няма да причинят захарни шипове или катастрофи, съдържат основни хранителни вещества
  • Ядки: съдържат здравословни мазнини и влакна, ниско съдържание на въглехидрати мастните киселини могат да съдържат високи калории, така че да ограничат консумацията
  • Боб: добър източник на фибри, бавно вдига кръвната захар
  • Риба: съдържа омега-3 мастни киселини, защитава сърцето ви < ползи
  • Сега, когато знаете какви храни да ядете, трябва да знаете кога да ги изядете. Също така е важно да се отбележи, че не трябва да прескачате храната, тъй като това може да влоши инсулиновата резистентност.
  • Насладете се на протеини за закуска, като например яйца или масло от маслинено масло

Яжте малки хранения на всеки четири часа, за да регулирате нивата на захарта. > Спрете да ядете два до три часа преди лягане

  • Опитайте и контролирайте гликемичното натоварване във всичките си ястия.
  • Осигурете балансът си - правилното съотношение протеин, мазнини и зеленчуци
  • Не яжте бързо и да избягвате да ядете въглехидрати сами
  • Яжте различни храни, за да получите различни хранителни вещества и да предотвратите скука
  • Защита на белите дробове от възпаление
  • Сега, когато имаме по-добро разбиране за това как възпалението на белите дробове може да играе роля в инсулиновата резистентност и диабета, е важно да се научим как да предотвратим възпалението на белите дробове на първо място. Ето някои съвети за по-добро предотвратяване на възпаление на белите дробове и намаляване на риска от инсулинова резистентност и диабет.
  • 1. Не пушете

2. Избягвайте да бъдете изложени на замърсяване.

3. Предотвратяване на инфекцията - измийте ръцете си, ваксинирайте се и останете вкъщи, ако сте болни.

  1. 4. Избягвайте да се движите на открито по време на смогните съвети или на дните с висок алерген.
  2. Предотвратяването на инсулиновата резистентност и диабета просто се простират с промените в начина на живот; те не са неизбежна част от стареенето. Дори ако сте диагностицирани с преддиабет, това не е доживотна присъда, все още има много промени, които можете да направите, за да предотвратите появата на диабет тип 2.
  3. "Пет второ правило" Истинско след всичко
    Психиатрия - Какво означава рак на простатата

    Оставете Коментар