Детоксикацията е добра или лоша за здравето на храносмилателната система?
Здравословно Хранене

Детоксикацията е добра или лоша за здравето на храносмилателната система?

Винаги чуваме, че се нуждаем от детоксикация, за да се отървем от токсините, които приемаме. това е добър или лош метод за подобряване на храносмилането? Токсичността е свързана с много заболявания, така че изглежда като не-мозък, който иска да започне детоксикацията като средство да ни направи по-здрави. Но с непрекъснат дебат за плюсовете и минусите на детоксикацията, особено по отношение на храносмилателната система, всички ние сме по-объркани.

Ако имате стомашни проблеми, може да сте по-склонни да опитате детоксикация средство за постигане на облекчение. Ако това е вашата цел, продължете да четете по-нататък, за да разберете по-добре фактите около детоксикацията и здравето на храносмилането.

Дали детоксикацията е добра или лоша за здравето на храносмилането?

Въпреки че може да се надявате, до точката на отговор, когато става въпрос за детоксикация, просто не е толкова лесно. Вместо това ще ви представим фактите, за да можете да станете по-добре информирани и да провеждате безопасна и здравословна детоксикация.

Има много неща, които трябва да се вземат предвид при натоварването на детоксикация; най-вероятно ще бъдете гладни, най-вероятно ще се почувствате слаби и ще се почувствате по-раздразнителни и гневни от обикновено. Добрата новина е, че това е нормално, така че ако хората са загрижени за временните ви промени в поведението, просто го обвинявайте за детоксикацията.

Видът на детоксикационната диета, който избирате, ще определи колко дълго трябва да отидете без храна и какво видовете храна, които ще ядете. Детоксичните диети могат да бъдат навсякъде от три дни до няколко седмици.

В зависимост от това какви са и целите ви, може да определите коя диета да изберете. От една страна, ако искате да отслабнете, тогава детоксикационната диета може да ви бъде от полза. Ако участвате в детоксикация за храносмилателно здраве, може да не видите твърде много допълнителни ползи.

Виждате ли, тялото ни е предназначено да се детоксимира естествено - благодарение на органи като бъбреците и черния дроб. Предпоставката зад много популярни диети за детоксикация е да включите естествени цели храни в диетата си като средство за премахване на токсините. Но всъщност всичко, което правим, е да изрежете боклуците, които повечето от нас често ядат и вместо това консумират храна, която винаги сме били предназначени за хранене.

С появата на стомашни проблеми много от нас може да мислят, че детоксикацията ще ни постави прав път и ние вярваме, че тя се основава на това колко по-добре се чувстваме при детоксикацията. Когато ние detox ние премахване на захар и изкуствени и преработени храни, така че ние се чувстваме добре; Въпреки това, ако сте "детоксикирали" няколко дни или една седмица, само за да се върнете към обичайните си хранителни навици, пак ще се натъкнете на въпроси, свързани с храносмилането.

Ако се питате дали детоксикацията е добра за храносмилането, тогава неофициалният отговор е "да", защото насърчава яденето на добра, питателна храна. Но ако мислите, че едно детоксикация ще решава проблемите ви с храносмилането вечно, дори и след като се върнете към храната, тогава не, детоксикацията няма да е от полза за храносмилането.

Ако все още искате да предприемете детоксикация, за да ви поставим на правилната посока на здравословното хранене, тогава съществуват безопасни начини да го направите. По-долу са някои съвети за безопасно и естествено детоксикация на храносмилателната система:

Започнете с елиминиране на незабавни токсини като кофеин, тютюнопушене и алкохол

  • Консумирайте много влакнини
  • Пийте много зелен чай
  • Пийте много
  • Намалете стреса си
  • Консумирайте повече плодове и зеленчуци
  • Минимизирайте приема на червено месо
  • Консумирайте повече ферментирали храни
  • Упражнявайте редовно
  • За успешна детоксикация важно е да промените всички навици на начина на живот - не само храната, която ядете. Като живеете по-внимателно и подобрявате цялостното здраве, можете да подобрите храносмилането си и да се чувствате "детоксикирани" в дългосрочен план - не само временно. Важно е да се отбележи, че храната играе важна роля при детоксикацията, затова се наслаждавайте на храни, които са показани най-добре за насърчаване на освобождаването на токсини и добро здраве.

Храни, които помагат за детоксикация на храносмилателната система

Ето най-добрите храни, които да се включат в детоксикацията ви.

Пробиотици