Киви - Следващото голямо супер плод
Здравословно Хранене

Киви - Следващото голямо супер плод

Хората, живеещи в Азия, Австралия и Нова Зеландия, десетилетия. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията той първо е наречен "китайски цариградско грозде", но след това е преименуван след националната птица на Нова Зеландия. Днес научните изследвания по света показват, че киви е следващият голям супер плод.

Какво са супер плодове?

Супер плодовете обикновено са плодове, които имат изключителна хранителна стойност и са богати на антиоксиданти. Те обикновено имат привлекателен вкус, така че те са широко търсени от потребителите. Супер плодове са с ниско съдържание на калории, така че те са склонни да привличат хора, които гледат тежестта им. Има много изследвания в областта на здравословното хранене като киви през последните години.

Изследванията, основаващи се на храненето, разкриха някои интересни факти за плодовете от киви. Освен, че са с ниско съдържание на калории; малкият, зелен, суров плод е с високо съдържание на витамини, минерали и диетични фибри. Може да ви изненада да знаете, че той превъзхожда портокала, когато става въпрос за витамин С. Всъщност той има два пъти повече витамин С като оранжево. Също така съдържа по-голямо количество калий, отколкото банан.

Може да сте забелязали, че кивито е по-лесно достъпно на местните пазари. Тъй като търсенето на здравословна храна расте и повече хора преброяват калории, като киви, доминират сектора на продуктите. В същото време се провеждат повече изследвания. Изследване, представено на научна среща на Американската сърдечна асоциация, показва, че хората, които ядат киви, имат по-ниско систолично кръвно налягане, отколкото тези, които консумират други плодове, като например ябълки. Изследователите заключават, че яденето на три киву на ден е свързано с понижаване на кръвното налягане. Подобно проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене през 2007 г., показа, че плодовете киви са един от най-богатите на антиоксиданти плодове на планетата. Казвайки това, кардиолозите предупреждават хората, че нито един плод не е ключът към доброто сърдечно здраве; че всички трябва да има разнообразие в нашата диета.

Има много начини да се насладите на здравословна храна като киви. Бързо търсене в интернет и ще откриете рецепти за киви салати, chutney, конфитюри, кифли и др.

Ако страдате от замайване, опитайте това
Нива на кръвна захар, незасегнати от консумацията на чист плодов сок

Оставете Коментар