Ниски тестостеронови причини, симптоми и естествени усилватели на тестостерона
Здраве

Ниски тестостеронови причини, симптоми и естествени усилватели на тестостерона

силни, много мъжествени мъже. И все пак тестостеронът е необходим както при мъжете, така и при жените - макар и на различни нива. Независимо от това, тестостеронът е приветстван за насърчаване на жизнеността, силата и либидото, така че когато тестостеронът започне да намалява, това прави други аспекти в живота на човека.

При мъжете тестостеронът помага да се произвежда сперматозоиди, да се разпределят мазнините в организма, се появяват в пубертета и поддържат мускулна маса и сила. Можете да видите как, ако има проблеми с нивата на тестостерон на човек, той може да изпита много промени, а не за по-добро. За да получите по-добро разбиране за тестостерона, нека да разгледаме как различните нива от него засягат тялото и как да го увеличим естествено, ако е ниско.

Свързан текст: Намаляване на тестостерона и ефекти върху здравето на мъжа

Проверете нивото на тестостерона

Когато обсъждаме тестостерона, ще се съсредоточим повече върху здравето на мъжете, тъй като тестостеронът играе по-голяма роля при мъжете.

Тъй като мъжете на възраст, техните нива на хормони като цяло започват да се променят. Когато се раждат, те имат умерено количество тестостерон - 75-400 ng / dl (нанограми на децилитър). За първите няколко години от живота си тестостероновите нива не надвишават 13 ng / dl, но след като пубертетното време удари, обикновено между 12 и 14, тестостероновите нива се повишават до 1200 ng / dl. За съжаление, този скок не трае вечно. Всъщност тестостеронът може да започне да намалява дори преди мъжът да е навършил 30 години. Въпреки че първоначално спадът е бавен, докато мъжете достигнат 30, те могат да видят спад на тестостерона до 1% годишно.

Нормално ниво на тестостерон : Обикновено средните нива на тестостерон са 679 ng / dl. Счита се, че здрави мъже имат нива на тестостерон между 400 и 600 ng / dl.

Ниско ниво на тестостерон: Ниските нива на тестостерон - или нисък Т - се приемат, когато нивото спадне под 300 ng / dl. > Високо ниво на тестостерон:

Високите нива на тестостерон се отчитат, когато показанията са над 1 200 ng / dl Как да тестваме нивата на тестостерон

Сега знаем какво се смята за нормално, ниско и високо ниво на тестостерон, важно е да знаете как да постигнете вашето четене.

Нивата на тестостерон се определят с кръвен тест, който трябва да бъде завършен между седем и 10 сутринта. Както всеки друг кръвен тест, лекарят ще Ви инструктира относно процедурата. Не е нужно да бързате преди тестостеронов тест, но лекарят може да Ви предложи да избегнете медикаменти.

В зависимост от резултатите лекарят може да повтори теста за потвърждение. Например резултатите, показващи нисък тестостерон, вероятно ще бъдат проведени отново, за да се потвърди кръвната работа.

Свързан текст: Намаляване на тестостерона и ефекти върху здравето на мъжа

Какво причинява нисък тестостерон?

Ако сте загрижени за вашия тестостерон или вашите резултати от кръвни тестове потвърждават, че имате нисък тестостерон, важно е да знаете какво причинява такова понижение.

Първата и най-важната възраст, както бе споменато, е фактор. Докато сте навършили 30, ще получите по-голямо намаление на тестостерона. Други причини за нисък тестостерон включват заболявания като диабет, наднормено тегло, промени в щитовидната жлеза, психични заболявания и консумация на алкохол.

Много от факторите и причините за ниския тестостерон са контролируеми; правилните здравни практики са от съществено значение, ако искате да поддържате здравословни нива на тестостерон.

Симптоми на нисък тестостерон

Освен ако не продължите с кръвната работа, може да не сте сигурни дали нивата на тестостерон са ниски. Но можете да получите справедлива представа за намаляването на нивата на тестостерон, ако забележите следните симптоми:

Ниско сексуално шофиране

  • Слабо издигане на трудност с едно
  • Нисък обем на спермата
  • Косопад
  • Ниска или липса на енергия
  • Увеличаване на телесните мазнини - особено около корема
  • > Промени в настроението
  • Загуба на мускулна маса и сила
  • Тези симптоми са свързани с много аспекти на това, което прави човек. Не само мъжете ще се чувстват слаби, но може и да не се чувстват "мъжествени". По същество, когато нивата на тестостерон са ниски, мъжете се чувстват лишени от мъжествеността си.
  • Ефектите на ниския тестостерон

В допълнение към посочените по-горе симптоми, ниският тестостерон може да повлияе и на мъжете по друг начин.

За начало ниският тестостерон може да доведе до еректилна дисфункция и намаляване на обема на спермата. И колкото повече човек отива без секс, толкова повече желанието му за секс ще намалее. Ефектите от ниския тестостерон може да станат толкова тежки, че човек може да загуби желанието си за секс.

Тестостеронът също играе голяма роля в настроението и поведението. Високите нива на тестостерон могат да доведат до яростни изблици и агресивност, докато ниският тестостерон може да доведе до проблеми с ниска енергия, ниска мотивация, тъга и сън, което може да доведе до допълнителни здравословни проблеми.

Нивата на тестостерона, ниски или високи, така че поддържането на здравословни, нормални нива е от съществено значение за доброто здраве.

Свързан текст: Нисък тестостерон засяга родителските умения на мъжете

Как да увеличим тестостерона естествено

Обсъдихме причините за ниския тестостерон, знаем симптомите и ефектите от него върху тялото, а ние дори имаме по-добро разбиране за тестостерона при мъжете като цяло. Ясно е, че тестостеронът е важен за мъжкото тяло, така че придавайки му тласък естествено, може да ви помогне да поддържате правилното здравословно състояние.

В момента има инжекции и кръпки, които мъжете могат да носят, за да помогнат за повишаване на тестостерона. И двата метода за повишаване на тестостерона са показали, че причиняват тежки странични ефекти, които могат да навредят на тялото по други начини. Ако нивото на тестостерона е ниско, трябва да намерите естествени и безопасни средства за стимулиране на тестостерона.

Упражнение:

Упражнението е много важно за доброто здраве и подпомага естественото повишаване на тестостерона. Не само може да се упражнява намаляване на корема мазнини - причина за понижаване на нивата на тестостерон - но повдигане на тежести е доказано, че повишава тестостерона с 49%. Дори ако сте в по-късните си години, упражненията все още са възможни. Просто открийте най-подходящата за вас програма

Ограничете консумацията на алкохол: Може би, когато сте били по-млади, не сте забелязали ефектите на алкохола върху тестостерона, защото сте имали изобилие от тестостерон. Но сега, когато сте по-възрастни, тази алкохолна напитка може наистина да задържи вече намалените нива на Т.

В едно проучване мъжете, които консумират алкохол всеки ден в продължение на три седмици, отбелязват, че нивата на тестостерона спадат с почти седем процента. Начинът на хранене тук е, гледай пиенето си, тъй като няма да има полза от тестостерона. Минимизира стреса:

Стресът може да причини опустошение на здравето ви като цяло, така че не е изненадващо, че стресът може също да причини спад на тестостерона нива. Стресът всъщност намалява способността на организма да произвежда тестостерон, така че откриването на здравословни начини за борба със стреса е от съществено значение.

Яжте мазнини: Твърде много мазнини са лоши за тестостерона, но храненето на здравословна мазнина може да го стимулира естествено. Както са открити в
Международния вестник на спортната медицина , мъжете, които консумират мазнини, също са имали високи нива на тестостерон. Ако ще консумирате мазнини, уверете се, че е от здравословен сорт: мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнините са най-добри Сънят добре:

Въпреки че ниският тестостерон може да попречи на нивото на съня, все още е важно да се събуди правилно, за да се повиши тестостерона. В едно проучване мъжете, които са спали пет часа нощувки в продължение на седем нощи, са имали 10 до 15 процента спад на тестостерона.

Глаукома е открит по-рано с нов тестов протокол: Изследване
Полиартрит: Причини, симптоми и лечение

Оставете Коментар