Менопаузна умора: Симптоми и съвети за удряне на умората по време на менопаузата
Здраве

Менопаузна умора: Симптоми и съвети за удряне на умората по време на менопаузата

Синдром на хроничната умора (CFS), свързан с ранна менопауза

Синдром на хроничната умора

CFS) се свързва с ранна менопауза, според изследване. Асоциацията между CFS и менопаузата може да помогне да се обясни защо CFS е по-честа при жените, отколкото при мъжете. Освен това, съзнанието за асоциацията може да накара здравните работници да следят отблизо жените със синдрома. Изследване сравнява 84 жени с CFS и 73 здрави контролни жени, които са попълнили подробни въпросници за гинекологичната си история. са били 12 пъти по-склонни да имат болка в таза, която не е свързана с менструацията, в сравнение със здравите жени. При жените с CFS е по-вероятно да съобщават за прекомерно кървене, значително кървене между отделните периоди и липсващи периоди. При жените, засегнати от CFS, е по-вероятно да използват хормони за цели, различни от контрацепция, в сравнение с контролните жени.

Освен това, жените с CFS по-вероятно са претърпели поне една гинекологична операция. Те са изпитали менопаузата на по-ранна възраст, отколкото здравите жени.

Изпълнителният директор на Северноамериканското общество по менопауза (NAMS) Margery Gass заяви, че "CFS може да има огромно влияние върху живота на жените в средата на живота и върху нашето общество и здравната система. Осъзнаването на връзката между CFS и по-ранната менопауза може да помогне на доставчиците да помагат на жените да разрешат симптомите на CFS от симптомите на менопаузата. "

Изследването обаче не отговори на всеки въпрос. Има ли ранна менопауза причина за по-късни здравословни проблеми или просто резултат от по-ранни здравословни проблеми, които не са признати за причина за ранна менопауза?

Други симптоми, които обикновено се наблюдават по време на менопаузата, са: Топли вълни

Проблеми със съня

Увеличаване на теглото

  • Нередовни периоди
  • Промени в настроението
  • Вагинална сухота
  • Умора е често срещан симптом на менопаузата и основен проблем при CFS. Умората може да ви накара да се чувствате ниско, което ви прави невъзможно да продължите с ежедневните си задачи и да възпрепятствате качеството си на живот. Ето някои съвети как да победите умората от менопаузата и синдрома на хроничната умора:
  • Упражнявайте се редовно, дори ако се чувствате ниско на енергия, тъй като упражнението действително стимулира енергията.
  • Намалете консумацията на кофеин и алкохол. Въпреки че тези напитки могат да ви дадат първо енергиен болт, те могат да ви оставят още по-уморени, след като преминат курса си.
  • Ограничавайте хранителните си части, тъй като преяждането може да стимулира ниска енергия и

умора

.