Психичното здраве, мозъчната енергия може да бъде възстановена с енергично упражнение при по-възрастни
Органи

Психичното здраве, мозъчната енергия може да бъде възстановена с енергично упражнение при по-възрастни

Психичното здраве и мозъчната енергия могат да бъдат възстановени с енергично упражнение при по-възрастни хора. Изводите са открити чрез използването на сканирания с образни образи от здравната система на UC Davis, което разкрива, че енергичното упражнение увеличава нивата на два общи невротрансмитери, които са отговорни за съобщенията и комуникацията в мозъка. Невротрансмитерите са глутамат и гама-аминомаслена киселина или GABA.

Водещият в изследването главен автор Ричард Мадок казва: "Голямото депресивно разстройство често се характеризира с изчерпване на глутамат и GABA, които се възстановяват нормално, когато се възстанови психичното здраве. Нашето изследване показва, че упражнението активира метаболитния път, който допълва тези невротрансмитери. "От гледна точка на метаболизма, енергичното упражнение е най-взискателната дейност, която мозъкът среща, много по-интензивен от смятане или шах, но никой не знае какво става с всички тази енергия. Очевидно е, че едно от нещата, които прави, е да направи повече невротрансмитери ", допълни Мадок.

Не само изследването предлага поглед върху начина, по който мозъкът използва енергия по време на тренировка, но хвърля светлина върху опасностите от заседнал начин на живот,

"Не е ясно какво кара хората да" ударят стената "или да изпаднат внезапно уморени, когато се упражняват. Ние често мислим за тази точка по отношение на мускулите, които са изчерпани от кислород и енергийни молекули. Но част от него може да бъде, че мозъкът е достигнал своя лимит ", казва Мадок.

Изследването е изследвало 38 доброволци, които са упражнявали на стационарен велосипед, достигайки най-малко 85% от прогнозирания максимален сърдечен ритъм. Изследователите са използвали сканирания за измерване на глутамат и GABA. Невротрансмитерните мерки са взети в различни части на мозъка след три енергични упражнения. Тези, които са упражнявали нива на глутамат и GABA, се увеличават, но неупражняващите (контролите) не виждат никаква промяна.

Мадок каза: "Имаше връзка между нивата на глутамат в мозъка и колко хора упражняват през предходната седмица. Това е предварителна информация, но това е много окуражаващо. "

" Предлагаме и още една гледна точка защо редовната физическа активност може да бъде важна за предотвратяване или лечение на депресия. Не всеки депресивен човек, който упражнява, ще се подобри, но много ще го направи. Възможно е да можем да помогнем да идентифицираме пациентите, които биха се възползвали най-много от предписанията за упражнения ", заключава Мадок.

Подобряване на мозъчната функция с упражнения и повишаване на физическата активност при по-възрастни

Алтернативно проучване установи, чрез упражнения и повишено физическо натоварване. Изследването се състои от възрастни над 65-годишна възраст без признаци на когнитивно увреждане. Изследването е насочено към разкриване на идеалното количество упражнения, необходими за подобряване на мозъчната функция.

Участниците бяха или поставени в контролна група, която нямаше план за упражнения, нито една от трите програми за упражнения, състоящи се от 150 минути упражнения седмица, 75 минути тренировка на седмица или 225 минути тренировка седмично.

Въпреки че всички групи виждат ползи, толкова повече упражнения завършват, толкова по-добри са резултатите. Водещият изследовател Джефри Бърнс каза: "По принцип, колкото повече упражнение сте направили, толкова повече полза за мозъка, който видяхте. Всяко аеробно упражнение е добро, а повече е по-добре. "

Водещият автор Ерик Видони добави:" За подобрена мозъчна функция резултатите показват, че не е достатъчно просто да се упражнява повече. Трябва да го направите по начин, който да удари общото ви фитнес ниво. "

Алтернативно проучване, публикувано в списанието на Международното невропсихологично дружество, намери подобни резултати. Съответният автор Скот Хейс, доктор, казва: "Нашите открития, че физическата активност е положително свързана с паметта, са привлекателни по различни причини. Всеки знае, че физическата активност е критичен компонент за предотвратяване на затлъстяването и свързаните със сърдечно-съдовата болест заболявания. Знаейки, че липсата на физическа активност може да повлияе негативно върху способностите на паметта, ще бъде допълнителна информация, която да мотивира хората да останат по-активни. "

Изследванията показват важността на упражненията и движението, а не за здравето на сърцето, но и за ума ви.

Студената рана е странна връзка със загубата на паметта
Мозъчна функция

Оставете Коментар