Повече от проблем в съня, защо сте толкова уморен
Органи

Повече от проблем в съня, защо сте толкова уморен

Ако имате проблеми със съня, сам. Приблизително 30-50% от населението страда от безсъние в даден момент от живота си, като приблизително 10% страдат от хронична безсъние. Как се справяте с безсънието може да окаже значително отрицателно въздействие върху вашето здраве, включително психичното Ви здраве. Определянето на причината за вашата безсъние е важно, за да можете да направите необходимите промени, за да преживеете по-добър сън. Развитието на добри навици за сън ще спомогне за подобряване на физическото и психическото си здраве, което ви позволява да се наслаждавате на живота си до най-голяма степен.

Какво представлява инсомния?

Безсънието е симптом, който означава, че имате затруднения да заспите,, Когато симптомите траят по-малко от седмица, това се нарича преходна безсъние. Когато симптомите на безсъние траят между една и три седмици, това се нарича краткотрайна безсъние. Когато има симптоми, продължителни от три седмици, това се счита за хронична безсъние.

Причини за уморяемост Проблеми със съня и безсъние

Има много неща, които могат да предизвикат умора и безсъние, включително:
Анемия - това е много обща причина за умора, особено при менструация на жени. Определянето дали сте анемичен е проста; Вашият лекар трябва да извърши прост кръвен тест. Ако сте анемичен, можете да промените диетата си така, че да включвате повече листни зеленчуци и белтъчини или да добавите желязна добавка, тъй като анемията често се причинява от дефицит на желязо.

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, свързани с повишен риск от Паркинсонова болест: Изследване
Храненето по този начин може да защити паметта Ви

Оставете Коментар