Национална седмица за съзнанието за сън: Етерични масла за сън, сън и сърце, спящи на пода
Органи

Национална седмица за съзнанието за сън: Етерични масла за сън, сън и сърце, спящи на пода

Днес отбелязва първия ден от Националната седмица за съзнание за сън, по време на която Националната фондация за сън цели да запознае обществото с важността на съня. Ние в Bel Marra сме обединени в това усилие, тъй като ние много ценим ползите, които сънят предоставя и са преминали през неприятностите да ви донесат най-добрите статии по този въпрос. Тук ще намерите информация за връзката между съня и сърцето, как сънят на пода може да ви бъде полезен, както и списък на етеричните масла за сън.

10 трика за подобряване на съня

Спящите проблеми могат да бъдат невероятно разочароващо. Ако някоя безсънна нощ се случи от време на време, ще бъдете добре, но ако не сте достатъчно сън всяка нощ, това наистина може да повлияе на вашето здраве.

Има много причини за лош сън, включително стрес, здраве условия и дори неприятни матраци или горещи температури в спалнята
Ако сте уморени от умора и в крайна сметка сте готови да подобрите съня си, следните 10 трика със сигурност ще ви помогнат да стигнете до там. Сън: 9 начина да постигнете най-добрия сън

Ако се мъчите да постигнете добър нощен сън, тогава етеричните масла за сън може да са това, от което се нуждаете. Етеричните масла са се увеличили в популярността като естествено лечение на много заболявания, включително облекчаване на болката, намаляване на стреса и безпокойството и дори подпомагане на съня.

Етеричните масла са били в продължение на хиляди години и са масла, които са били извлечени от растителни, Те са силно концентрирани и са чиста форма на маслата. Поради процеса на извличане на такива масла и ограниченото количество, което се извлича от всяка ботаническа, етеричните масла могат да бъдат доста скъпи.

Проблемите на съня са във възход и макар че човек може лесно да вземе лекарства за подобряване на съня си, те често са навик формиране и пристрастяване. Вместо това, етеричните масла предлагат по-естествен и по-малко пристрастяващ начин за насърчаване на съня и релаксацията.

Обикновени йога упражнения за спокоен сън

Леглото в леглото, буден, не е забавно за никого, особено когато имаме цял ден следващия сутрин. Често, когато нямаме спокоен нощен сън, ние се чувстваме неспокойни и неспокойни на следващия ден. Освен безпокойство, хората, които страдат от безсъние, са много по-склонни да изпитат здравословни проблеми, като тревожност, депресия, диабет и застойна сърдечна недостатъчност, според последните изследвания.

Обикновено след дълъг ден на работа умът ни е да си легнем, както бихме искали известно време за себе си. Това често оставя умовете ни в състояние на постоянна активност, тъй като полагаме съзнателни усилия да останем будни, което може да бъде увеличено от стимуланти като енергийни напитки или кафе. Но когато най-накрая идва време за леглото, умовете ни все още са склонни да се състезават, тъй като те са в непрекъснато състояние на дейност, което ни кара да лежим будни в леглото и да губим ценни часове на потенциално сън. Но може би малко упражнение под формата на йога е всичко, от което се нуждаем, за да облекчим умовете си и да ускорим започването на сън, както препоръчва инструкторът по йога Рейчъл Уинтцен.

Сън и сърце: Не е достатъчно или твърде много Сънят засяга сърцето ви

Високодоговарящите се работни места често водят до силен стрес, който може да засегне психичното здраве на индивида и способността за сън. За някои хора използването на естествени средства за сън може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и други психични заболявания, дължащи се на трудни работни места, докато за други високо ниво на стрес на работното място може да унищожи качеството на живот. което се дължи на стрес може да доведе не само до лошо психично здраве, но и в сърдечно-съдови проблеми

Как да спим на пода може да бъде здравословен

Може да звучи странно, но ако спите на пода, може действително да подобрите здравето си и да облекчите болката в гърба. Твърдата повърхност на пода може да осигури на гръбнака ви ниво на подкрепа, което не може да получи от мек матрак, а за да се възползва от предимствата, трябва да се направи правилно.

Продължете да четете, за да научите за потенциалните ползи за здравето, които идвайте със съня на пода, както и как да го направите правилно, както и съвети за настройка на сънната ви поза за облекчаване на болки в долната част на гърба.

Музикалната терапия осигурява нова надежда за страдащите от болестта на Алцхаймер
Централна сънна апнея причини, симптоми и обещаващо лечение, използващи имплантирани устройства

Оставете Коментар