Национален месец на осведоменост за йога: Депресия, PTSD, инконтиненция на урина, рак на простатата, ХОББ и артрит
Здраве

Национален месец на осведоменост за йога: Депресия, PTSD, инконтиненция на урина, рак на простатата, ХОББ и артрит

септември е Национален ден за осведоменост за йога, така че представяме някои от нашите истории, обсъждащи предимствата на йога, включително нейните ефекти върху PTSD, депресия, уринарна инконтиненция, рак на простатата, ХОББ и артрит.

Напоследък йога се развива много популярно и с толкова много различни съществуващи разновидности, може да се включи почти всяко ниво на фитнес. Йога е древна практика, която включва разнообразни поза, дихателни техники и медитация. Въпреки че може да изглежда сложно, внимателно напътствията от обучен инструктор могат значително да ви помогнат да подобрите практиката си.

Членове по-долу обсъждат многото ползи за здравето, които йога може да предложи. Надяваме се, че нашата дискусия ще предизвика интереса ви и ще ви насърчи да опитате тази древна практика като средство за подобряване на вашето здраве.

Йога може да помогне за борба с депресията, PTSD и тревожността при възрастни

Йога може да помогне за борба с депресията, травматично стресово разстройство (PTSD) и тревожност при възрастните хора. Йога продължава да нараства по популярност и по добра причина. Установено е, че йога осигурява множество предимства като подобряване на гъвкавостта и здравината, както и намаляване на стреса и безпокойството.

За изследването изследователите са анализирали 13 рецензии от литература, съставляващи 185 статии. Изследователите установяват, че йога има потенциал да предложи ползи на тези, които страдат от ПТС, тревожност и депресия.

Съавторът Лесли Роач каза: "Въпреки че мисля, че йога като цяло е невероятно полезна, да бъде много повече образование за това как да се използва йога специално за лечение на оцелелите от травма, за да бъде най-ефективен и полезен. Така че като самостоятелно лечение в момента, това просто не е жизнеспособно. Въпреки това, мисля, че с повече образование, повече научни изследвания и по-опитни инструктори ще бъде. "

Инконтиненцията на урината при жените може да се третира с нови препоръки, специализирани програми за йога

Инконтиненцията на урината при жените обработени с нови препоръки и специализирани програми за йога. Констатациите идват от Университета в Сан Франциско, където учените открили, че специализирана програма за йога може да помогне за подобряване на инконтиненцията на урината при жените. Специализираната програма за йога е насочена към подобряване на здравето на таза, което може да осигури на жените по-добър контрол върху уринирането им и да се избегне случайно уриниране.

Първият автор Алисън Хуан казва: "Йога често е насочена към умното съзнание, тревожност и стрес. Поради тези причини йога е насочена към различни други състояния - метаболитен синдром или болкови синдроми, но има и причина да мислим, че може да помогне и за инконтиненция. "

Йога е от полза за мъжете, подложени на лечение за рак на простатата

Установено е, че йога намалява нежеланите реакции, свързани с лечението на рак на простатата. Констатациите идват от изследователи, водени от Неха Вапивала, М.Д., в Медицинското училище "Перелман" в Университета на Пенсилвания.

Нежеланите реакции, които се наблюдават поради лечението на рак на простатата, са умора, промени в сексуалното здраве и уринарна инконтиненция. Тези странични ефекти постоянно намаляват при мъжете, които са се занимавали с йога в хода на проучването. Д-р Вапивала заяви: "Данните систематично показват спад на тези важни мерки сред пациентите с рак на простатата, подложени на терапия с рак, без да има структурирани фитнес интервенции, така че стабилните резултати, наблюдавани с нашата програма за йога, са наистина добра новина." Пациенти с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) сега могат да кажат "Namaste", след като изследователите откриха, че йогата е ефективна форма на белодробна рехабилитация.

Изследователите от Департамента по белодробна медицина и разстройства на съня и всички Индия Институтът по медицински науки установи, че упражненията по йога са също толкова ефективни, колкото и традиционната белодробна рехабилитация при подобряване на белодробната функция, капацитета на упражняване и системното възпаление при пациенти с ХОББ

Шест пациенти с ХОББ са разделени на две групи - една група е показала упражнения по йога, а другата получава традиционна белодробна рехабилитация. Пациентите са тествани при дишане, недостиг на въздух, възпаление на серума и белодробна функция. Обучението е завършено за един час, два пъти седмично в продължение на четири седмици и след това спада само на всеки две седмици в продължение на осем седмици. След това участниците се обучават у дома за останалата част от изследването.
Йога облекчава симптомите на артрита, подобрява енергията и настроението

Йога е древна практика, включваща комбинация от физически трудни пози, предназначени да подобрят както енергията, така и настроението. сега се превръща в активна дейност за много хора, които се занимават със симптомите на артрит.

Историческите изследвания показват, че Йога е разработена за първи път в Индия преди повече от 5000 години. Оттогава се появиха различни стилове на йога и различни комбинации от йога пози. Има акро-йога, която съчетава мъдростта на йога и силата на акробатика, хип-хоп йога, която правите с динамичната музика, Doga, която по същество означава, че използвате кучето си като подложка за задълбочаване на поза, и гола йога, която някои може да смятат за забавно, но донякъде неприлично.

Имаш ли блус? Избягвайте бързо хранене
Най-добрите храни против стареене във вашата диета

Оставете Коментар