Естествени храни за възстановяване на черния дроб и почистване на черния дроб
Органи

Естествени храни за възстановяване на черния дроб и почистване на черния дроб

Вашият черен дроб е основният орган, който изгаря мазнините в тялото ви. Това е вашата фабрика за пещи и енергия. Това е механичен филтър и почистващ препарат за вашата кръв. Всъщност това е органът на вашето дълголетие.

Помислете за това по следния начин: Отстранете буквата "R" в края на черния дроб и какво имате? На живо. Колко дълго искаш да живееш и колко добре искаш да живееш има много общо с черния дроб.

В допълнение към всичките си чудесни способности, черният ти дроб е единственият орган, който може да се регенерира. Всъщност ето какво е д-р Дейвид Лойд, който е консултантски дрога хирург в лечебното лечебно заведение в Лестър, да каже за черния дроб: "Дори да отнемете 70 процента от човешкия черен дроб, това ще отскочи с 90 процента от отстранения черен дроб тъкани само за два месеца. "

Черният дроб е предназначен да премахва и филтрира мъртви клетки, токсини, микроорганизми и дори ракови клетки от кръвта. Така че, ако не се чувстваш енергичен и изпълнен с живот, има шанс да има нещо общо с черния дроб.

В края на 20-те години на миналия век се появи нова епидемия от чернодробни заболявания, която е доста изумителна. Виждате ли, че в по-ранни дни заболяването на черния дроб е било предимно ограничено до алкохолици, но сега виждаме този нов феномен на хора с мастен черен дроб, хора с хепатит, хора с токсично натоварване, хора с много имунни заболявания, които са свързани с чернодробна дисфункция. Дори и да не консумират алкохол.

Ясно е, че това е резултат от съвременния свят, в който живеем, където телата ни са атакувани от токсини от всяка възможна ъгъл. Токсините са навсякъде - в храната, която ядем, водата, която пием, въздуха, който дишаме, дори дрехите, които носим. И нашият черен дроб носи всичко това токсично претоварване. Когато черният дроб е обложен с данък, той не може да обработва токсините и мазнините ефективно.

Тъй като не можем (на практика) да променим начина, по който живеем, трябва да почистваме черния дроб естествено веднъж за известно време (може би всяка година) да направите всичко, за да намалите токсините или да противодействате на ефектите на всички токсини. И най-добрият начин да направите това е естествено. Чрез консумиране на здравословни чернодробни храни в нашата диета

Храни, които естествено поддържат здравия ви черен дроб

Има много храни, които стимулират естествената способност на черния дроб да почиства токсичните отпадъци от организма и да го очисти. Те могат да бъдат категоризирани като детоксикални чернодробни храни или чернодробни препарати. Каквото и да ги наричате, уверете се, че те са неразделна част от ежедневната Ви диета. Някои от най-добрите натурални храни за добро здраве на черния дроб са:

Чесън: Тази буйна крушка е любимата ми чернодробна здравна храна за всички времена. Не само, че има големи ползи за здравето на черния дроб, той е много гъвкав и добавя толкова много вкус към различни рецепти. Чесънът е богат на разнообразни мощни съединения, съдържащи сяра, които са отговорни за характерен остър мирис на чесъна и са източник на много от здравословните му ефекти.

Сярата е необходима за увеличаване на ензимната активност, която повишава чернодробното прочистване. Без подходящо съдържание на сяра, много токсини могат да станат по-опасни в тялото ви.

Изследванията показват, че чесънът е ефективен при поддържането на серумен холестерол и липопротеинов холестерол с ниска плътност при индивиди с повишени нива на общия холестерол. Тъй като високият общ холестерол и холестеролът с ниска плътност на липопротеините са свързани с лошо здравословно състояние на черния дроб, редовното потребление на чесън може да помогне за поддържането на здравето на черния дроб.

Експерти по хепатотологията са съгласни, че всеки, който се интересува от здравето на черния дроб, се сервира добре при готвене с много чесън. Освен това да се предпазват вампирите, консумирането на няколко скилидки чесън на ден може да намали риска от нормално увреждане на черния дроб и дори увреждане на черния дроб от окисляване. Той също така е добър източник на пектин, форма на разтворимо влакно, за което е доказано, че забавя прогресията на атеросклерозата.

Грейпфрутът може да намали нивата на LDL ("лошия") холестерол в кръвта, а червеният грейпфрут също понижава триглицеридите. Грейпфрутът увеличава естествените процеси на почистване на черния дроб. Малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут ще помогне да се увеличи производството на ензими за детоксикация на черния дроб, които помагат да се измият много от токсините. Въпреки това, сокът от грейпфрут трябва да се приема внимателно, тъй като може да взаимодейства опасно с много лекарства. Грейпфрутът инхибира ензимите в черния дроб, отговорни за метаболизма на определени лекарства. Това може да повлияе върху начина на работа на вашите лекарства и да доведе до опасни резултати. Ако сте на предписани лекарства, моля консултирайте се с Вашия лекар, преди да ядете грейпфрут или да пиете сок от грейпфрут.

Зелени зелени зеленчуци:

Зелените зеленчуци като спанак, зеле и броколи са мощни съюзници при почистването на черния дроб. Ако сте загрижени за функцията на черния дроб, вашата диета трябва да е богата на пресни зелени листни зеленчуци, които са богати на хлорофил. Хлорофилът може да ви предпази от токсини като никаква друга храна или лекарство.

С неговата способност да неутрализира тежките метали, химикалите и пестицидите, хлорофилът предлага мощен защитен механизъм за черния дроб. Укрепва клетките, детоксифицира черния дроб и кръвта и химически неутрализира замърсяващите елементи. Нещо повече, хлорофилът добавя кислород в кръвта, който е от съществено значение за оптималната чернодробна функция и подмладяване. Зелените също помагат да се увеличи производството на жлъчка, което е изключително важно за метаболизма на мазнините и детоксикацията. Доброто нещо за листни зеленчуци е, че те са достъпни навсякъде през цялата година и могат да се консумират сурови, сок или варени.

Авокадо:

Много специалисти по хранене наричат ​​авокадо перфектната храна за богатото си с хранителни вещества съдържание. Авокадото осигурява почти 20 основни хранителни вещества, включително фибри, омега-3 мастни киселини, витамини А, С, D, Е, К и витамини от витамин В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, -12 и фолат), както и калий, всички от които помагат за неутрализирането на свободните радикали. Почистването на тортата е фактът, че авокадото е свободно от натрий и холестерол.

Ябълки: Една ябълка на ден определено може да задържи хирург на черния дроб. Ябълките са с високо съдържание на пектин и други химикали, които са от съществено значение за очистването и отделянето на токсините от храносмилателния тракт. Ябълките улесняват черния дроб да обработва токсичното натоварване по време на процеса на почистване.

Брюкселско зеле: Като чесън, брюкселското зеле има високо съдържание на сяра. Те са и богат източник на антиоксидантния глюкозинолат, който принуждава черния дроб да отделя ензими, които предотвратяват и дори отстраняват уврежданията от токсини, свързани с околната среда или диетата. И познай какво? Брюкселското зеле се комбинира изключително добре с чесъна и тире от морска сол, за да направи проста, но вкусна рецепта.

Храните за лошо здраве за здравето на черния дроб Освен че правят тези храни част от ежедневната Ви диета, има няколко съвета за следвайте, за да сте сигурни, че сте намалили натоварването на черния дроб.

За начало се уверете, че измивате изцяло зеленчуците и плодовете си, за да отстраните всички останали химикали от тях. Доколкото е възможно, отидете на органични плодове и зеленчуци, които се отглеждат на местно ниво. По този начин можете да осигурите тяхната свежест.

Както при всяка здравословна храна, останете далеч от изкуствени захари (включително фруктозен сироп от царевица) и подсладители. Дори твърде много сол е не-не. За подправка на храната, опитайте различни натурални билки и подобрители на вкуса като липа, лимон и плодове. И да, пазете алкохола. Това е най-големият враг на черния дроб. Избягвайте цялото антибиотично и химически хранено месо - това е високо в списъка на храните, които увреждат черния дроб. Ако трябва да ядете месо, се придържайте към пилешко месо, говеждо месо и дива риба. И колкото е възможно, избягвайте преработените храни, изкуствените хранителни добавки, оцветителите и консерванти, които дават почивка на черния дроб.

Плодовете са от съществено значение за всяка диета, тъй като ни осигуряват антиоксиданти, витамини и други хранителни вещества. Но дори някои плодове могат да представляват заплаха за нашия черен дроб. Всички плодове идват с известно количество захар, обикновено наричано фруктоза. Такива продукти с високо съдържание на фруктоза са стафиди, плодови сокове (умът ви сутрин ОВ) и мед (не плод, а вид захар). В изследвания, публикувани в хепатологията, фруктозата е свързана с мастен черен дроб, както и възпаление.

Освен плодовете, фруктозата може да се намери и в много преработени храни и напитки, като сода, плодови закуски, дори хляб и бисквити. Когато фруктозата е толкова често използвана съставка, по-лесно е да я погълнеш с големи количества, затова прочетете етикетите на храните, когато пазарувате.

Изследвания, публикувани в Американския вестник на клиничното хранене, показват, че фруктозен сироп с високо съдържание на фруктоза се намира в сода и се състои от 55% фруктоза.

Те отбелязват, че цялата тази фруктоза е не само вредна от увеличаването на затлъстяването, но може да доведе до увреждане на черния дроб. Следващия път, когато жадувате, може да се наложи да избегнете соковете и безалкохолните напитки и да избегнете малко вода. Още по-добре, добавете малко прясно лимон, за да получите наистина някакви чернодробни обезщетения.

Ако усетите, че сте спрели тези златни арки доста често през цялата седмица, това може да причини отчаяние на черния ви дроб. Бързото хранене обикновено не е добро за нашето здраве, но особено за нашия черен дроб. Бързото хранене увеличава риска от затлъстяване и също така повишава холестерола, което е лошо за вашия черен дроб и сърцето. Транс мазнините също се крият в картофите и поничките. Проучване от 2013 г., публикувано в Hepatology, установи, че транс-мазнините увеличават мазнините в черния дроб. Така че, въпреки че тези ястия са бързи, те ще оставят трайно впечатление на черния дроб.

Новите новини за продуктите? Изследванията показват, че ефектите от бързо хранене върху черния дроб могат да бъдат възстановени чрез намаляване или елиминиране на тези видове храна. Така че не е твърде късно да се включите в диетата си и да започнете да работите по по-слаб черен дроб.

Ако сте над 50, вземете висококачествена мултивитаминова и минерална добавка, за да избегнете недостатъци. В края на краищата, когато става дума за черния дроб, най-добре е да не се възползвате от шансовете си.

10 Ежедневни съвета за повишаване на паметта
Глинени столове или бледи табуретки за възрастни: Причини и лечения

Оставете Коментар