Природен начало средства за свръхактивен пикочен мехур
Здраве

Природен начало средства за свръхактивен пикочен мехур

Един свръхактивен пикочен мехур може да бъде изтощително състояние да живее с, тъй като силното желание за уриниране и страх от изтичане е винаги на Вашият ум. Свръх активният пикочен мехур, или OAB, засяга около 15% от населението в Северна Америка. Хората, които имат ОАБ, се намират в банята осем или повече пъти на ден и дори могат да имат нужда от инконтиненция, което е неволна загуба на урина. Въпреки че може да се окаже, че по-възрастните получават, толкова по- е, свръхактивен пикочен мехур наистина не е свързано с възрастта състояние. OAB настъпва, когато мускулът на детрузора - в стената на пикочния мехур - се договори неволно. Това от своя страна води до по-чести пътувания до банята.

Има много фактори и причини за свръхактивен пикочен мехур. Знаейки какво точно причинява вашия ОАБ, може да ви помогне да изберете по-специфично лечение, което ще бъде по-ефективно във вашия случай. Някои често срещани причини, допринасящи за свръхактивен пикочен мехур, включват лекарства, неврологични състояния като

множествена склероза, диета и инфекции. Освен медицинските възможности, има и някои естествени лекарства и упражнения, които могат да ви помогнат да управлявате по-добре вашия свръхактивен пикочен мехур. Вътрешни средства и естествени съвети за свръхактивен пикочен мехур

Поддържайте теглото си под контрол

осъзнайте това, но тъй като наднорменото тегло може да доведе до общо заболяване, то също може да доведе до лошо здраве на пикочния мехур. По-голямо тегло означава повече натиск върху пикочния мехур, което ви оставя да чувствате, че винаги трябва да отидете.

Лесният начин да подобрите пикочния мехур е да поддържате тежестта си под контрол. Намаляване на килограма може да бъде всичко, което е необходимо, за да се облекчи това постоянно увеличаване на налягането на пикочния мехур.

Намерете вашите напитки

Може би се наслаждавате на нощна вечер или може би не можете да отидете на ден без кафе. И в двата случая алкохолът и кофеиновите напитки не са приятели на пикочния мехур. И двата са диуретици, което означава, че те насърчават уринирането. Въпреки че пиенето на всякаква течност в крайна сметка ще увеличи налягането в пикочния мехур, кофеинът и алкохолът са по-ефективни в това.

Ограничавайте потреблението на тези видове напитки и вместо това се залейте с вода за хидратация. Вие сте пушач, вероятно сте го чули хиляди пъти, за да спрете. Но ако изпитвате и проблеми с пикочния мехур, има още една причина да се откажете.

Тютюнопушенето

е свързано с рак на пикочния мехур

. Също така е известно, че стимулира пикочния мехур да изхвърля повече урина. Освен това, ако във вредния навик ви е дал хронична кашлица, вие сте по-склонни да изпитват изтичане на урина, както добре. Избягвайте инфекции на пикочните пътища Инфекции на пикочните пътища или инфекции на пикочните пътища може да бъде доста болезнено и временно да повишаване на инконтиненцията. Бактериите засягат пикочния мехур, причинявайки болка,

често уриниране

и дори фалшиво усещане за уриниране. Въпреки, че е лечимо с медикаменти, предотвратяване инфекции на пикочните пътища е най-добрият начин за защита на вашия мехур. Хронична инфекции на пикочните пътища може да доведе до трайно увреждане на пикочния мехур, както и бъбреците. Консумирането на чист сок от червена боровинка е ефективно средство за намаляване до минимум риска от развитие на УТИ. Също така, винаги се уверете, че не държите в урината си, направете го навик да пеете след секс и правилно да се почиствате след пикане.

Обърнете внимание на вашите медикаменти Може би, не сте преживели инконтиненция живот, но тъй като сте започнали определено лечение, имате проблеми с пикочния мехур. Това не е толкова необичайно, колкото си мислите. Всъщност, има над 300 различни лекарства, които могат да причинят или да влошат инконтиненцията. Ако сте забелязали, че откакто сте започнали лечение, функцията на пикочния мехур се е променила, говорете с Вашия лекар, за да видите дали има някакви алтернативи

Упражнения за свръхактивен пикочен мехур

Kegels

Kegels са упражнения специално за мускулите на тазовия ви под. Те укрепват способността Ви да се държи в урината, като по този начин намалява риска от течове и инциденти. Доброто нещо за упражненията Kegel е, че те могат да се правят по всяко време и навсякъде, защото са супер дискретни!

За да изпълнявате Кегелс, просто се свийте в областта на таза, сякаш сте били в урина, задръжте позицията за няколко секунди, освободете и повторете. Както вече споменахме, това може да се направи по всяко време, защото никой не знае, че ги правиш. Така че, независимо дали гледате телевизия или седите в офиса, можете да упражнявате и подобрявате мускулите на таза.

Обучение на пикочния мехур

Всъщност можете да тренирате пикочния мехур да задържа повече урина. Започнете, като установите базовата линия - колко пъти уринирате един ден? След като имате прогнозен график, започнете да тренирате пикочния мехур, като държите в урината си за по-дълъг период от време между почивките на урината всеки ден. Чрез практикуването на тази техника вашият пикочен мехур ще "научи" да държи повече урина с течение на времето

Biofeedback

Вашият лекар ще ви предостави устройство, което ще ви информира, ако притискате правилните мускули,, С тази обратна връзка можете по-добре да подобрите техниката си, за да популяризирате силен пикочен мехур.

Абсорбция и основни упражнения

Изработването на корема и сърцето не само ще подобри позата и силата, но и ще укрепи пикочния мехур. Това се дължи на факта, че според могъщо изследване тялото и тазовите мускули работят заедно. Участието в редовни тренировки с акцент върху укрепването на сърцето и гърба ви може да ви осигури и ползи за вашия пикочен мехур.

Както виждате, има естествени методи, които да направят пикочния мехур по-силен и да управляват по-добре свръхекспресираното състояние на пикочния мехур. Чрез комбинирането на вътрешни средства за защита с упражнения можете да намалите спешната необходимост от урина и да предотвратите изтичането им.

Дебелите бебета могат да бъдат по-умни Grown-Ups
Хранене на сладки храни, които поддържат здравословни навици

Оставете Коментар