Природни лекарства за някои от най-често срещаните Ви симптоми
Физически Средства

Природни лекарства за някои от най-често срещаните Ви симптоми

Дами... за разлика от мъжете, вие сте подложени на драстична промяна. като менопауза. Независимо дали току-що започвате менопаузата (известна като перименопауза), помнете, че сте в средата й или сте я преживели, има някои неприятни симптоми, които могат да направят ежедневието доста трудно. Освен това промените, които се появяват по време на менопаузата, могат да имат трайни ефекти върху здравето, като отслабване на костите или сърцето.

За съжаление менопаузата е неизбежна, но това не означава, че трябва да страдате от нея. Има естествени неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите, свързани с менопаузата, и да сте сигурни, че се предпазвате от бъдещи здравословни проблеми.

По-долу ще откриете някои от тези средства, за да се справите по-добре с симптомите на менопаузата. към симптомите, свързани с менопаузата

Безсъние:

Невъзможността за добър нощен сън може да има отрицателен ефект върху здравето ви. Не само се чувствате уморени, но това може да има трайни последици за другите системи на тялото ви, включително храносмилателната система и сърцето. Лекарите препоръчват вземането на топла вана преди леглото с валериан или лайка. Ако накисването във вана не е нещо, можете да се насладите и на двете като на чай. Вие също така ще искате да се уверите, че вашата спалня е благоприятна за сън, което означава, че тя е тъмна, удобна температура и че самият ви леглото е наред. Загрижеността за костите:

Намаляването на естрогена по време на менопаузата може да доведе до кости да станат по-слаби, което увеличава риска от фрактури и прекъсвания. Вие не само ще искате да увеличите приема на калций и витамин D, но и упражняването на тегло ще ви помогне. Топли вълни:
Случайни избухвания на изпотяване могат да бъдат доста неудобни, така че експертите предполагат да ядат храни, които съдържат соя. Смята се, че соята може да помогне за облекчаване на горещите вълни, но преди това говорете с Вашия лекар. Соята може да представлява риск за жените, които имат рак на гърдата в семейството. Друго средство за горещи вълни е чернокожи, но се уверете, че при закупуването на това естествено лекарство получавате истинската сделка. :

Можете да се справите с промените в настроението, като упражнявате редовно, ядете малки ястия през целия ден, които са богати на протеини, опитват се йога или медитация или консумират уханна змия или черно кошешко

Вагинална сухота: намаляващите нива на естроген, много жени изпитват вагинална сухота. Тя може да бъде много неудобна, особено по време на секс. Лекарите препоръчват продукти на базата на естроген, като кремове или таблетки, за да го отстранят. Също така ще искате да избегнете сапуни, балончета и душове, за да предотвратите изострянето на проблема. Ако сте наистина загрижени за продукти на базата на естроген, можете да говорите с Вашия лекар

Въпреки че симптомите, свързани с менопаузата, могат да бъдат неприятни и да повлияят на ежедневието ви, не е нужно да страдате, докато правите тези прости промени в начина на живот за подобряване на симптомите.

Възстановяване на инсулт: често срещани проблеми и промени в здравословния начин на живот след инсулт
Страничните ефекти на загубата на слух, които не сте знаели

Оставете Коментар