Естествени лекарства за подобряване на вътрешното ухо на кръвообращението
Здраве

Естествени лекарства за подобряване на вътрешното ухо на кръвообращението

болестта на Мениер. Затова поддържането на здраво кръвно кръвообращение във вътрешното ухо и в тялото е важно за по-добро слушане и цялостно здраве

Ето някои естествени начини за подпомагане на движението. 1. Упражнение

Просто казано, физическата активност поддържа сърцето ви здраво, което означава по-добро кръвообращение. Дори малко упражнения на ден - най-малко три или четири пъти седмично - могат значително да подобрят кръвообращението ви и да ви поддържат във форма.
По-голям обем кръв се движи по-бързо през артериите и вените ви, по-бързо. Това води до повишаване на общото ви кръвообращение.

Започнете с по-леки кардио дейности, като например ходене, преди да се опитате да направите джогинг. Плуването е много ефективно, особено за всеки, който има проблеми с коляното и ставите.

2. Отказване на тютюнопушенето

Вярно е, че може да отнеме известно време и много ангажимент, но след като спрете да се надуете, тялото ви ще започне да се ремонтира, като се занимава с всички неприятни неща, които цигарите са направили в циркулацията ви., токсините от дима навлизат в кръвта, правят кръвта ви по-дебела и увеличават вероятността от образуване на съсиреци, повишаване на кръвното ви налягане и сърдечния ритъм, което кара сърцето ви да работи по-трудно от обикновено и

стеснява артериите

намаляване на количеството богата на кислород кръв, циркулираща към вашите органи. И всичко това може да доведе до сърдечен удар или удар. 3. Масаж Масажите ще накарат кръвта ви да тече директно до крайниците ви. Въпреки, че това не е лек или дори постоянно решение, тази техника може да допринесе значително за подобряване на кръвообращението ви.
Като цяло, здравословното кръвообращение води до богата на кислород кръв към напрегнати и увредени мускули. Масажът улеснява циркулацията, защото налягането всъщност прехвърля кръвта в претоварени области. Освобождаването от това налягане води до ново кръвообращение.

Освен това, масажът помага за отпускане на мускулите в гърба и разхлабване на някои от онези, които се тревожат от седалищния нерв, който се простира от долния край на гръбначния стълб надолу по гърба на бедрото си, разделящ се над колянната става. Така че, ако страдате от хроничен седимен дискомфорт, например, масажът може да помогне.

4. Диетични промени

Можете да подобрите значително кръвообращението си, като замените това, което ядете. Вместо

ядене на обработена храна

- основно, тези с високо съдържание на сол, мазнини и захар - опитайте да приемете диета от сложни въглехидрати. Това означава неща като пълнозърнести хлябове, овесени трици, кафяв ориз, печен боб и градински грах. Друго хранително вещество, което може да помогне, е витамин Е, който може да намали кръвта, за да може да премине по-ефективно чрез стеснени съдове, Консумирайте повече витамин Е от храни, съдържащи здравословна мазнина, като семена, ядки, авокадо и пшеничен зародиш. Съвети за подобряване на слуха

Защитете ушите си от звук

Дори и да не можете да се върнете за да намалите силата на звука на радиото и телевизора или

избягвайте тези наистина силни концерти

, можете да половите усилия сега, за да запазите слуха, който сте оставили. Избягвайте шумни области, когато е възможно или инвестирайте слушалки за слушалки или слушалки, които могат да отстранят звука на тези шумове. Всъщност, ако не сте сигурни дали околната среда е твърде шумна, сега има приложение за това! Приложението се нарича dB Volume Meter и ще показва кога шумовете ще станат твърде силни Получете по-добри слушалки

Ако редовно използвате слушалки и те не са подходящи, те могат да бъдат

причинявайки ви вреда

. Ако не разполагате със слушалки, които премахват шума, можете да настроите силата на звука, за да компенсирате, но никога не трябва да слушате музика чрез слушалки с повече от 60 процента ниво на звука, освен ако не искате да чуете загуба на слуха. или слушалки, които се увиват около ушите ви, така че те не само да се поберат по-добре, но и по-малко вероятно да чуете звуците около вас. Опитайте да хванете ухото си Може да изглежда глупаво, около ухото ви и бутане на ухото си клапа напред може да увеличи слуха с до 10 децибела. За някои, трикът е да притискате ухото към черепа. Зависи от вашата анатомия. Опитайте или опция и вижте коя е най-подходящата за вас.

Обърнете внимание на нежеланите лекарствени реакции

Вярвайте или не, лекарството, целящо да ви накара да се почувствате по-добре, би ви ограбило от слуха ви. Обърнете внимание на страничните ефекти на лекарствата, защото загубата на слуха може много да е една от тях.

Ако сте загрижени за

лекарства, които крадат слуха ви

, говорете с Вашия лекар за алтернативи. извадете восъка

Понякога загубата на слуха се дължи само на натрупване на восък и най-лесното решение е да го премахнете. Но това не означава, че можете да вървите напред и да пробиете памучен тампон - това може да доведе до по-нататъшни щети Ако имате натрупване на восък, поставете няколко капки водороден пероксид или зехтин в ушите си за няколко нощи, а восъкът ще се смекчи и излезе лесно. Ако вашият восък е реален проблем, говорете с Вашия лекар за премахването на вакса и методите за профилактика. Изслушайте слуха си

Всяка година вероятно ще отидете на физически преглед и дори ще проверите визията си. Но много от нас пренебрегват друг решаващ тест - слухов тест.

Точно както мониторинг на други аспекти на вашето здраве, важно е също така да проверите и слуха си, за да хванете рано промените в слуха си и да предотвратите по-нататъшни увреждания, Тя позволява на Вашия лекар да използва методите на ранната интервенция, за да ви помогне да поддържате правилното слуха. Но ако не си проверявате слуха, можете да се подхлъзнете под радара, докато стане твърде късно.

Следващият път, когато започнете да резервирате вашите годишни срещи, уверете се, че включвате и изслушване. за хората около вас

Може би не сте този с изчерпване на слуха, но някой близо до вас е. Трябва да изразите тревогите си пред тях относно здравословното им състояние на слуха и да знаете, че знаят колко е важно да се поддържа правилното слушане. Може би, предполагат, че те са проверени. Осигуряване на подходяща информация може да им позволи да предприемат необходимите стъпки, за да защитят изчезването на слуха си.

Бъдете наясно с другите със загуба на слуха

Още веднъж, ако знаете други със загуба на слуха, бъдете внимателни и търпеливи с тях вероятно е много разочароващо за тях. Говорете по-бавно или по-силно, когато сте в присъствието им, за да им помогнете да ви разберат по-добре. Също така, не покривайте устата си, когато говорите, тъй като помага да се четат устните, когато човек говори.

Признайте, че слуха ви се променя

Както бе споменато, някои промени в живота са неизбежни, до известна степен. Докато провеждате редовни изслушвания и работите, за да защитите слуха си, щетите не трябва да се променят живота и все пак можете да поддържате адекватни нива на слуха, независимо от възрастта си.

Специално внимание към слуха ви, заедно с други промени в стареенето, може да ви подкани да предприемете необходимите стъпки, за да забавите прогресията. И накрая, говоренето с Вашия лекар за вашите притеснения може да ви помогне да получите своевременното лечение, за да подобрите Вашето състояние.

Ранните пациенти с болестта на Алцхаймер могат да се възползват от умерената консумация на алкохол
Мощни храни против стареене

Оставете Коментар