Естествени начини да победите сезонните алергии
Заболявания

Естествени начини да победите сезонните алергии

Уморени ли сте от задръстванията, сърбежните очи и умората, които ви запушват? Симптомите на сезонните алергии наистина могат да извлекат радостта от лятото. Докато приятели и роднини посещават барбекюта и градински партита, вие оставате на закрито, неприятни и подушителни.

Това не трябва да бъде така! Не е нужно да прибягвате до лекарства без рецепта или инжекции, за да намерите облекчение. Има съвети и естествени средства за алергии, които можете да направите направо у дома си. Но първо, нека да разберем малко по-добре алергиите.

Алергиите се случват, когато имунната ви система реагира на чуждо вещество, което не предизвиква реакция при повечето хора. Полен, амброзия, отрова от пчели или домашни любимци са често срещани. При червени аларми, имунната система след това произвежда антитела, които остават нащрек за този конкретен алерген. Когато отново сте изложени на алергена, тези антитела могат да освободят редица химикали от имунната система, като хистамин, които причиняват симптоми на алергия.

Тежестта на алергиите варира от леко дразнене до анафилаксия, потенциално животозастрашаваща авария. Ключът е да разберете какво причинява вашите симптоми и да сте умни за това как да се справите с тях. Вие не искате да ги направите по-лоши, отколкото са.

Признаци и симптоми на сезонни алергии

Когато обмисляте естествено средство за лечение на алергии, важно е да забележите признаците. Да не се объркат тези симптоми с обикновена настинка:

  • Кихане
  • Сърбеж на носа, очите, ушите или покрива на устата
  • Спукан, запушен нос
  • Водни, червени или подути очи (конюнктивит)

5 съвета за предотвратяване на сезонните алергии

Вътрешните средства за сезонни алергии започват с известно ноу-хау и превенция, включително тези съвети:

1. Не оставяйте отворените ви прозорци Пристигнало е по-топло време и вие сте изкушени да оставяте свежия въздух, но това е пълна прекъсване на поленовия сезон. Вместо това затворете всички прозорци и включете климатика. Ако не е горещо, задайте режим на филтриране само за да поддържате движението на въздуха. И използвайте AC в колата си - може да намали прашеца, който дишате с 30%, смятат експертите.

2. Не забравяйте подозрителните симптоми Алергии към прашец или домашни любимци може да се случват навсякъде за възрастни, дори след години на живот без алергии. Можете да развиете симптоми, които са тънки, но хронични. Ако подозирате, че може да имате алергични симптоми, които просто ви се стопят, вземете го.

3. Обърнете внимание на броя на полена. Той се свежда до информация - колкото повече знаете, толкова по-добре ще сте готови. Можете да намерите информация за броя на поленовете онлайн или докладвани по телевизионните канали за времето, които може би сте пренебрегнали в миналото. Обърнете внимание на тези рейтинги на ниско, средно и високо и планирайте деня си.

4. Времето на вашите дейности на открито съответно. Треви и дървета започват да отделят полен при изгрев слънце, като достигат върха в късна сутрин и в ранния следобед. Ако искате да се разхождате, да посещавате с приятел на вътрешен двор или да си градинарство, планирайте да го направите по-късно следобед или ранна вечер. По този начин ще избегнете излагането на прашец на главния път. Ако сте бегач и броят на полен ще бъде висок за даден ден, планирайте да направите по-малко напрегнато упражнение.

5. Управлявайте стреса си Стресът влошава симптомите на алергията. Проучване, публикувано през 2014 г. в Анализи за алергия, астма и имунология установи, че страдащите от алергия, които са имали повече стрес в живота си, също са имали повече алергични обриви. Има смисъл; просто самите алергии могат да бъдат стресиращи за много хора, като се има предвид как състоянието може да повлияе на способността ви да спите, концентрирате и дишате правилно.

Причината за тази връзка е до голяма степен поради хистамина, един от хормоните, когато сте стресирани. Хистаминът също е хормонът, който причинява алергични симптоми като кихане и назална конгестия. Така че, ако имате повишени нива на хистамин в тялото си поради стрес и след това сте изложени на нещо, което причинява алергична реакция, симптомите ви могат да бъдат по-лоши от обикновено. Намерете механизми за справяне, за да облекчите стреса, който работи за вас. Смехът винаги помага, така че тези смешни видеоклипове да са удобни. Упражнението може да направи чудеса, заедно с дълбоко дишане и медитация, както и връзка с приятели и семейство.

4 Природни средства за защита срещу алергии

Когато става въпрос за домашни средства за сезонни алергии, има няколко, които да се опитат. Получихме няколко от най-добрите ни снимки тук:

1. Медът е известен със своите антибактериални свойства и подсилва имунната система - всичко това е добре! Хората също го консумират като естествено средство за лечение на алергии. Опитайте местния мед. Идеята е пчелите да се хранят с цветен прашец, който е във вашия регион на страната, тогава те произвеждат меда и консумират това, така че е нещо като мини алергия.

Яжте повече лук! Те осигуряват вкус и важни фитонутриенти като флавоноиди, която е една категория антиоксидантни съединения, които помагат за забавяне или забавяне на окислителното увреждане на клетките и тъканите на тялото. Други хранителни източници на флавоноиди включват ябълки и чай, но проучванията в земеделския университет Wageningen в Холандия показват, че абсорбцията на флавоноиди от лук е далеч по-значителна от тази на чая и ябълките. Хонг Конг изследват гъби на рейши, изследвайки антиоксидантните свойства, които могат да помогнат за предпазване от рак и други хронични заболявания. По-специално, това е защитата на клетъчните компоненти от оксидативно увреждане, което може да доведе до намаляване на риска от мутации. Антиоксидантите се борят срещу този свободен радикал, като стимулират имунните клетки, така че тялото ви може да поддържа добро здраве, което е полезно като естествено средство за лечение на алергии.

Изследователите предлагат, че reishi muchroom може да се използва в широк спектър от приложения. Важно е да се отбележи, че рейши не е вид гъби, които можете да хвърлите на пица или салата, трябва да се използва в капсули или в течна форма. Докато проучванията за този вид гъби са оскъдни, рейши се използва в Азия като традиционни билкови лекарства за техните общи ползи за здравето. 4. Пробиотиците

"Добрите" бактерии, подобно на вида на обикновеното кисело мляко, са добре свързани с храносмилането, но пробиотиците също играят важна роля за поддържане на балансираната си имунна система. Изберете обикновен кисело мляко, кефир, мизо супа и кисело зеле.

Естественото лекарство за сезонни алергии може да ви помогне да избегнете лекарства без рецепта и облекчаване на симптомите. Някои стратегии за битови нужди и избор на диета могат да ви върнат обратно, да се наслаждавате на открито и да извлечете максимума от лятото.

Как да спим на пода
Невероятната растителност, която може да захапе кръвно налягане

Оставете Коментар