Близо две барове шоколад дневно поддържа сърдечен удар и удар далеч
Здраве

Близо две барове шоколад дневно поддържа сърдечен удар и удар далеч

шоколад, той е длъжен да ви задоволи. Шоколадът е виновно удоволствие, което някои от нас просто не могат да кажат не. Независимо дали става въпрос за миризмата, която се получава от вас или нейната крехкост, шоколадът предлага редица усещания, които просто ни карат да се чувстваме добре. За съжаление, често тя попада в категорията нездравословна храна поради съдържанието на захар и мазнини. И така, какво трябва да направим, но ограничаваме нашето потребление на добрите неща. Но може би ще можем да започнем да се отдадем по-малко в него, тъй като новите изследвания сочат, че шоколадът всъщност може да ни предложи много предимства.

Възможно ли е нещо толкова добро да може наистина да бъде здравословно? Ами много може да бъде - умерено, разбира се. Всъщност шоколадът може да бъде толкова добър за нас, че може да намали риска от инфаркт

и удар! Яжте шоколад за здравето на сърцето Добрата новина е публикувана неотдавна в списание

Сърце

, където се провежда дълго проучване, в което се разглежда консумацията на шоколад от мъжки пол. Изследователи от Обединеното кралство участниците попълниха въпросници, базирани на начина на живот и хранителните навици. По този начин те успяват да разкрият консумацията на шоколад за мъже и да ги свържат с риска от сърдечен удар и инсулт. Сред групата 20% от участниците не са консумирали никакъв шоколад. Тези, които са правили, консумират седем грама шоколад и малка част от мъжете дори консумират до 100 грама - еквивалентни на около две шоколадови блюда. Констатациите са, както следва: Хората, които консумират по-големи количества шоколад имат по-ниско тегло, по-здравословно кръвно налягане, по-малко случаи на диабет и са били по-физически активни. Тези фактори, комбинирани, са благоприятни за намаляване на риска от сърдечен удар.

В сравнение с групата, която не е консумирала шоколад, тези, които са имали 11% по-нисък риск от инфаркт и 23% по-нисък риск от инсулт. Така че шоколадът е следващото голямо нещо, когато става дума за сърдечен удар и профилактика на инсулт? Нека да разгледаме някои допълнителни изследвания, които могат да помогнат в подкрепа на това твърдение.

3 Невероятни ползи от яденето на шоколад

Това не е първото проучване, което разкрива предимствата на шоколада за здравето. Всъщност проучванията върху шоколада са в ход и вероятно ще продължат да се правят.

Предимство 1: Здравословен холестерол


Едно проучване, публикувано в
The Journal of Nutrition
разкри, че шоколад, съдържащ растителни стероли и какаови флаваноли, могат да се възползват от холестерола. Както знаем, здравословният холестерол също допринася за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Предимство 2: Подобряване здравето на мозъка и избягване на спада на паметта Харвардското медицинско училище разкрива, че ползването на две чаши горещ шоколад може да стимулира здравето на мозъка и забавя спада на паметта. Мотивът зад това изследване е, че горещият шоколад може да стимулира притока на кръв към мозъка, а кръвният поток е жизненоважен за всички жизнени функции на тялото, които трябва да бъдат извършени.
Предимство 3: Подобрено сърдечно здраве и профилактика на инсулт
Допълнителни проучвания допълват идеята, че шоколадът може да стимулира здравето на сърцето и да подпомага превенцията на инсулт. Първото проучване, публикувано в
British Medical Journal
, показва, че редовното потребление на шоколад може да понижи риска от инфаркт поне с една трета. Канадското проучване на 44489 индивида показва, че хората, които консумират шоколад, намаляват риска от инсулт с 22% в сравнение с хората, които не са яли шоколад. С цялото това изследване върху шоколада и неговите ползи за здравето може да искате да започнете да го ядете всеки ден с всяко хранене! Но моля се въздържайте... Повечето от проучванията, проведени върху ползите за здравето на шоколада, използват черен шоколад, тъй като млечен шоколад не съдържа толкова много от мощните антиоксиданти, колкото тъмното разнообразие прави. Това, което можем да отнеме от всичко това, обаче, е, че шоколадът може много добре да предложи ползи за здравето и затова вероятно не трябва да се чувстваме виновни, когато се промъкваме на площада на добрите неща всяка вечер. Разбира се, колкото по-тъмно е, толкова по-добре.

Може да сте доста развълнувани, че чрез науката и науката е добре да се насладите на шоколад, но както споменахме, яденето на подходящия сорт в умереност е от съществено значение. В новото изследване само ограничена група мъже консумират 100 грама шоколад и така информацията за 100 грама е полезна е доста ограничена.

Шоколадът може да бъде намерен навсякъде и навсякъде, така че трябва да внимавате внимателно, за което

Освен това, въпреки че шоколадът съдържа антиоксиданти и флаваноли, той все още съдържа захар и мазнини, като и това е важно.

Въпреки че обичаме да чуваме, когато науката докаже, че нашите любими третирания са добри за нас все още се нуждаем от манталитет "подход с повишено внимание", защото в крайна сметка всички сме различни. Това, което може да работи в една тестова група или определени индивиди, не се счита за норма за останалата част от обществото.

Какви изследвания предлагаме това е прозрение и повече познания, които можем да използваме, за да продължим да живеем здравословен начин на живот.

Скрити филми извиват кръвта ви
Рискът от диабет тип 2 при жените с по-висок риск от сън

Оставете Коментар