Сърдечно здраве
Здраве

Сърдечно здраве

Запомни текста на тази класическа песен "Don Не отнемай любовта ти от мен, не оставяй сърцето ми в мизерия, ако отидеш тогава ще бъда синя, защото раздялата е трудно. "

В даден момент от живота ти може да се почувстваш подобни емоции и може да се отнасят, че разпадането наистина е трудно. Не само губите любовта си, но изглежда, че вашият свят е обърнат с главата надолу. Е, раздялата не е само емоционално преживяване, а разбитото сърце не е само метафора. Всъщност, сърцето ви наистина може да се разболее, когато става въпрос за разделяне.

При развод, настъпващ във всяка възраст, има риск от сериозни здравословни проблеми. Жените са по-склонни да повлияят на счупеното сърце и изникват все повече изследвания, които подкрепят идеята, че разпадането може да повлияе отрицателно на сърцето ви. Така че, ефектът от развода върху здравето на сърцето на жените е доста вредно.

Счупено сърце, разбито сърце здраве

Стресът е вашето тяло и враг на сърцето ви номер 1. Стресът оказва негативно влияние върху тялото по толкова различни начини. От разрушаването на храносмилателната система до повишаване на кръвното налягане, ключът към доброто здраве е да се намали стреса. Но чрез развода стресът може да се измъкне от ръцете, което от своя страна повдига рисковете за сърдечен удар.

Последните изследвания, публикувани в Циркулация , показват, че жените, които преминават през развод, са изложени на по-висок риск с сърдечен удар. Повечето проучвания върху сърдечните заболявания на жените са изследвали фактори като кръвно налягане, диабет и тютюнопушене, но това проучване е взело предвид допълнителни фактори като диета, доходи, тегло и дори повторно бракуване.

Изследователите установили, че при развод се увеличава рискът от сърдечни заболявания при жените. Освен това, повторното бракуване не е намалило риска от сърдечни заболявания на жените, но при мъжете това е било.

В рамките на тяхната проба приблизително 16 000 възрастни между 45 и 80 години са наблюдавани в продължение на 18 години. Съчетанието на извадката включвало онези, които са били омъжени, тези, които са били разведени в началото на проучването, и други, които преди това са били разведени. Сред групата, които са имали предишен развод, е по-вероятно да са част от 8% от участниците, които имат сърдечен удар, независимо от тяхната възраст, в сравнение с онези, които са се оженили.

  • Увеличаване с 24% на сърдечната болест при жените на тези, които са имали развод с 35% увеличение на сърдечната болест при жените за тези, които се омъжиха за жени, които са се разведели.
  • Факторите за здравето на сърцето на жените
  • Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) изчисляват, че през 2009 г. сърдечните заболявания на жените са причина за една четвърт от женските смъртни случаи. Допълнителните факти за здравето на сърцето на жените включват, че само 54% ​​от американските жени признават, че сърдечните заболявания са убийство №1. Освен това, 64% от внезапните коронарни женски смъртни случаи нямаха предишни симптоми. Това показва, че въпреки че може да сте без симптоми, това не намалява риска от сърдечни заболявания при жените.

Симптомите на сърдечно-съдовите заболявания при жените

Въпреки че сърдечните заболявания на жените могат да бъдат без симптоми, някои симптоми на сърдечно-

Сърдечно сърцебиене

Сърдечно сърцебиене

  • Загуба на въздух
  • Умора
  • Слабост
  • Замаяност
  • Както можете да отбележите, много от тези симптоми могат да бъдат объркани с други заболявания, така че мониторингът на сърцето ви е най-добрият начин за предотвратяване на сърдечните заболявания на жените.
  • Сърдечно заболяване засяга жени от възрастови групи
  • Не вярвайте за миг, че възрастта ви може да ви възпира от ефекта от развода върху здравето на жените. Но ако искате да започнете превенция на сърдечните заболявания на жените, това е, което трябва да знаете за вашата възраст
  • Превенция на сърдечните заболявания при жените на възраст между 20 и 30 години:
  • Познайте семейната си история и знайте рисковите фактори за женската сърдечни заболявания
  • Да не се пуши и да се избягва употребяван пушек

Пийте умерено

Намалете стреса

Изберете подходящ контрол на раждаемостта

Направете си време

  • Предотвратяване на сърдечни заболявания при жените на възраст от 40 до 55:
  • Проверявайте редовно докторите
  • Намалете стреса
  • Променете монитора в тялото си
  • Останете активни
  • Запознайте се с вашите номера (холестерол, кръвно налягане и др. ->

Останете активни

  • Знайте своя риск
  • Съвети за отстраняване на счупеното ви сърце
  • Ако наскоро сте преминали развод или сте преминали през едно, жени превенция на сърдечни заболявания. Ето някои съвети, за да поправите счупеното ви сърце:
  • Упражнения и храни за сърдечно здраве
  • Американската сърдечна асоциация препоръчва най-малко 150 минути умерено упражнение седмично за правилното сърдечно здраве. Опитайте някои от тези съвети за здравето на сърцето, които водят до предотвратяване на сърдечни заболявания:

Йога е чудесен начин да поддържате здравето си и да помагате на сърцето си. Тъй като може да помогне за намаляване на стреса, което развод може да се влоши, това е чудесно средство за предотвратяване на сърдечни заболявания на жените.

  • Плуването е чудесна възможност за ниско въздействие за тези, които не могат да придадат допълнителен стрес на ставите.


























    Съпротивлението на водата също го прави добро здравословно упражнение на сърцето
  • , здравословни храни, които трябва да имате за здравето на сърцето си:

Плодове и зеленчуци

Цели зърна

Здравословни мазнини като тези в маслиновото масло, ядките и авокадото

Намален натрий (избягвайте опаковани, )

  • Независимо дали просто искате да поддържате добро здраве на сърцето или се опитвате да поправите счупеното сърце, тези съвети за здравето на сърцето и храните, които имате за здравето на сърцето, ще направят това.
  • Не забравяйте, че с развод придава допълнителен стрес, така че намаляването на стреса е също първостепенен приоритет за предпазване от сърдечни заболявания на жените.
  • Свързан текст:

Природни средства за здраво сърце