Никога не правете това, ако искате да отслабвате
Диети

Никога не правете това, ако искате да отслабвате

Защо никога не трябва да се храните, ако се опитвате да отслабвате

: Диетите не успяват в дългосрочен план

Разбира се, много диети ще ви помогнат да отслабнете, докато сте на тях, но 95% от хората, които отслабват от диетата, ще възвърнат теглото, а след това някои,

Причина # 2: Ограничаване на калориите

Повечето диети ви помагат да отслабнете, защото ви принуждават да консумирате по-малко калории. Ограничаването на калориите и избягването на храни с високи калории може да доведе до нездравословни взаимоотношения с храната и дори може да доведе до пълно разстройство на храненето. Нещо повече, много здравословни супер храни, като зехтин, авокадо, органично масло, ядки и семена, са с много високо съдържание на калории, но и от съществено значение за вашето здраве. Тези храни са от съществено значение, защото осигуряват здравословни мазнини и мастноразтворими витамини - А, D, Е и К.

Причина # 3: Диети намаляват метаболизма ви

Когато ограничавате калориите или не ядете достатъчно често компрометира метаболизма ви по два начина. Първо, тялото ви влиза в режим на глад и започва да задържа всички калории, които ядете, за разлика от изгарянето на калориите като гориво, което води до понижена метаболитна скорост. На второ място, много диети водят до загуба на мускулна маса и колкото по-малко мускули имате, толкова по-малко калории ще изгорите докато сте в покой.

Причина # 4: Диетите могат да увеличат теглото

Много диети включват ограничаване на приема на храна, или напълно избягване на определени видове храна. Това води до чувство на отнемане и колкото по-бедни се чувствате, толкова повече тялото ви ще ви кара да "мамнете" на вашата диета. За съжаление, измамата на диета често пъти води до усещане за неуспех и загуба на тегло, които саботират мисли като "О, добре, вече не успях да ям тази бисквитка, можех да ям още 6 и да започна диетата си утре". причина да изневерявам отново на следващия ден и целият цикъл се повтаря. Вместо да намалите теглото си, вие завършвате с лоша връзка с храната и тежите още повече, отколкото преди да започнете диетата

Доктор Потвърждава Secret Works Ракел Уелч
Управление на теглото

Оставете Коментар