Нови изследвания потвърждават опасностите от солта
Здраве

Нови изследвания потвърждават опасностите от солта

Вече знаем, че твърде много сол е лошо за нашето здраве, тъй като допринася за високото кръвно налягане. И сега, нови резултати от изследването добавят гориво към огъня, което потвърждава опасностите от излишък на натриев прием. Изследването разкрива, че ако обикновено имате 1,5 супени лъжици сол на ден, всяка допълнителна половин чаена лъжичка увеличава риска от преждевременна смърт с 12%.

От друга страна, проучването установи, че намаляването на приема на сол намалява риска от преждевременна смърт с 15%.

Водещият изследовател Нанси Кук каза

, "Консумирайки по-ниски нива на натрий, както се препоръчва от американското сърце Асоциацията и Насоките за хранене на САЩ ще доведат до понижаване на кръвното налягане, понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания и по-ниска смъртност. " Изследователите установиха, че консумирането на по-малко от една чаена лъжичка сол на ден в продължение на 24 години намалява риск от умиране с 25 процента

Cook добави
, "Голяма част от натрий, който консумираме, се намира в преработената храна. FDA [U.S. Администрацията по храните и лекарствата] препоръчва постепенно намаляване на съдържанието на натрий в много такива храни, което трябва да доведе до по-ниски нива на хипертония, сърдечно-съдови заболявания и смъртни случаи. Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 2400 милиграма сол на ден

, но за оптимално сърдечно здраве не се препоръчва повече от 1500Кук обясни. "Нашите резултати установиха най-ниска смъртност сред тези, които консумират най- и ние вярваме, че те са по-точни от резултатите от други изследвания. " Още веднъж посланието е съвсем ясно - трябва да намалим приема на сол и един от най-простите начини да го направим е да започнем да премахваме преработените храни.

Какво е облачно зрение и как да се отървете от него?
По-близки приятели защитават вашето здраве

Оставете Коментар